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百合怎么做菜吃

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百合怎么做菜吃

  百合具有潤(rùn)肺止咳,寧心安神,美容養(yǎng)顏的功效,除含有淀粉、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵維生素B1、B2、C,泛酸、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)素外,還含有一些特殊的營(yíng)養(yǎng)成分。來跟學(xué)習(xí)啦小編一起學(xué)習(xí)百合怎么做菜吃吧!

  百合做菜吃的方法具體如下:

  百合素小炒做法

  原料:荷蘭豆150克、百合2頭、黃椒、鹽1/2茶匙、白醋1/2茶匙

  清淡的炒百合,既清腸又爽口。此外,百合甘涼清潤(rùn),主入肺心,能清肺潤(rùn)燥止咳,為緩解肺燥一定的好處。

  做法:

  1.百合切掉兩頭,洗凈后掰成小片備用。百合略微焯燙,然后撈起,瀝干水分。荷蘭豆撕去筋脈,洗干凈后,切成長(zhǎng)約3厘米的菱形片狀。黃椒洗干凈后,去蒂去籽,切成長(zhǎng)約3厘米的菱形片。

  2.鍋中倒入適量清水,加入1/4茶匙的鹽,放入荷蘭豆焯燙到翠綠色撈出。放入涼水中過涼后,撈出瀝干水分。

  3.熱油鍋,然后調(diào)成中火,放入荷蘭豆、黃椒,稍微翻炒。調(diào)入鹽炒勻后,放入百合。滴入醋,翻炒兩下之后即可出鍋。

  銀耳百合炒蝦仁的做法:

  1.準(zhǔn)備好食材。

  2.銀耳和百合用溫水浸泡3小時(shí),百合干泡略軟,銀耳泡發(fā)大。

  3.銀耳用剪子或者小刀去根。

  4.用手把銀耳撕成小朵。

  5.鍋里水燒開,放入銀耳和百合焯大約2分鐘斷生。

  6.銀耳和百合焯熟,撈出控水備用。

  7.蝦仁加入料酒,淀粉2ml,白胡椒粉。

  8.用手抓均勻腌制10分鐘。

  9.鍋里倒油燒至7成熱,下入銀耳和百合翻炒半分鐘。

  10.加入糖,鹽,醋,雞精調(diào)味。

  11.倒入蝦仁翻炒均勻。

  12.剩余3ml淀粉加水?dāng)嚢杈鶆虺伤矸郏谷脲伬锎蠡鸱础?/p>

  13.撒上蔥花。

  14.大火翻炒收汁變得濃稠即可。

  小貼士:

  1.蝦仁可以買超市的袋裝凍蝦仁,也可以用新鮮蝦撥蝦仁。百合和銀耳最好不要選擇太白的,根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)過于白的有可能經(jīng)過加工熏過,色澤是好但是不健康。

  2.最好一直是大火快速翻炒,火候夠這樣出來的菜口感很脆。

  3.水淀粉里的水可以換成高湯,炒出來的味道鮮美。

  紅棗百合蒸南瓜的做法:

  用料:

  南瓜半個(gè)、百合2個(gè)、金絲棗8個(gè)、白糖一勺。

  做法:

  1、金絲棗用清水泡軟。

  2、百合洗凈,將褐色部分去掉,備用。

  3、南瓜去皮去瓤切厚片,用模具可出形狀,擺到盤中備用。

  4、在南瓜上均勻地撒上紅棗、百合、白糖(或冰糖末)。

  5、將盤子放入蒸鍋,大火蒸開,小火繼續(xù)蒸約二十分鐘即可。

  小貼士:

  1、最好用老南瓜,老南瓜比較甜,可少放或不放糖,嫩南瓜可適當(dāng)多放一點(diǎn)糖。

  2、沒有金絲棗,也可將阿膠棗切成小丁撒在上面,也很營(yíng)養(yǎng)美味。

  3、南瓜含極豐富的維生素還含有鈣質(zhì)和纖維素、色氨酸等。

  紅棗百合蒸南瓜的功效:紅棗百合蒸南瓜有多種維生素,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,具有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、安神的作用,令人容顏白嫩、皮膚細(xì)滑、妊辰紋減少,其中的紅棗就有“天然維生素丸”的美譽(yù),能讓月子中的媽媽皮膚水嫩光滑、光澤照人。

  南瓜百合奶昔的做法:

  用料:

  南瓜小半個(gè)、百合1朵

  做法:

  1、南瓜去皮切片,放入蒸鍋里蒸熟或者微波爐中火5分鐘。

  2、然后用海爾攪拌機(jī)把南瓜攪拌成泥備用。

  3、用鍋煮熟百合。

  4、把蒸熟的南瓜、百合一起放入海爾攪拌機(jī),攪拌均勻即可。

  小貼士:

  1、南瓜性溫,味甘無毒,入脾、胃二經(jīng),能潤(rùn)肺益氣,化痰排膿,驅(qū)蟲解毒。

  2、南瓜富含胡蘿卜素,能保護(hù)寶寶的眼睛,讓寶寶擁有明亮雙眼,還能全面提高寶寶免疫力。

  3、南瓜中高鈣、高鉀、低鈉,還有人體所需的多種氨基酸,特別適合寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),此外,還含有磷、鎂、鐵、銅、錳、鉻、硼等元素,能提高機(jī)體免疫功能,促進(jìn)細(xì)胞因子生成,提高寶寶免疫力。

  南瓜百合奶昔的功效:南瓜百合奶昔,南瓜健脾化濕。百合養(yǎng)心潤(rùn)肺,很適合現(xiàn)在季節(jié)。南瓜和百合的搭配,具有健脾胃、養(yǎng)心安神、潤(rùn)肺之功效。

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