藍(lán)莓凍芝士蛋糕的做法教程
藍(lán)莓凍芝士蛋糕的做法教程
天然的藍(lán)莓花青素是最有效的抗氧化劑。USDA的研究顯示，在人們經(jīng)常食用的的40多種水果和蔬菜中，藍(lán)莓抗氧化能力最強(qiáng)。你了解藍(lán)莓凍芝士蛋糕要如何做嗎?現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來告訴你藍(lán)莓凍芝士蛋糕的做法教程。
藍(lán)莓凍芝士蛋糕的制作食材：
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藍(lán)莓凍芝士蛋糕的做法步驟：
1.準(zhǔn)備材料
2.藍(lán)莓醬制作:藍(lán)莓和35克糖攪拌均勻，放置30分鐘以上。
3.藍(lán)莓加入水，大火燒開后小火慢熬，水可以看著再加一點。加入檸檬汁，麥芽糖熬至粘稠
4.熬好的藍(lán)莓醬盛出，放涼，待用。可以多做一點,用密封罐保存在冰箱，最多可以放七天，因為沒有防腐劑。
5.把消化餅用搟面杖搟碎，黃油溶化，兩者混合。攪拌均勻，放入模具底部，用勺子壓平。放冰箱急凍層，定型待用
6.取奶酪加60克糖，隔熱水?dāng)嚢栌突?，加入蛋黃一個再攪拌。魚膠粉用少量水溶化倒入奶酪中，再攪拌，加入50克檸檬汁攪拌。
取出放置于有冰塊的水中加入酸牛奶150克直至攪拌到奶酪糊粘稠。粘稠后，分兩等份
淡奶油打發(fā)成6成，可流動有紋路即可。
取一半奶酪糊和淡奶油糊攪拌均勻。
7.把定型好的模具取出，倒入奶油奶酪糊，倒模具一半高度就好了，撫平。繼續(xù)放冰箱急凍。
8.取藍(lán)莓果醬和余下的一半奶酪糊攪拌均勻，加入5克魚膠溶液，因為加入藍(lán)莓醬，所以加點魚膠溶液。取出凍好的奶油奶酪糊，倒上藍(lán)莓奶酪糊，倒至封頂。放冰箱急凍至成型，包上保鮮膜，放冰箱冷凍8小時。
9.脫模，盛盤，完成。
藍(lán)莓凍芝士蛋糕的營養(yǎng)功效：
藍(lán)莓果實中除了常規(guī)的糖、酸和維生素C外，富含維生素E、維生素A、維生素B、超氧化物歧化酶(SOD)、熊果苷、蛋白質(zhì)、花青苷、食用纖維以及豐富的鉀、鐵、鋅、鈣等礦物質(zhì)元素，維生素都高于其他水果，微量元素也很高，屬高氨基酸，高銅，高鋅，高鐵的果品。
另外，藍(lán)莓含有大量的花青素，而花青素的功效非常豐富，具體如下：
1.預(yù)防疾病
花青素能清除體內(nèi)有害的自由基，自由基是造成老化及諸多疾病的重要原因之一，據(jù)估計大約 80%-90% 的老化性，退化性疾病都與自由基有關(guān)，其中包括癌癥、老年癡呆癥、帕金森氏癥、皮膚黑斑沉積、白內(nèi)障、心臟病等等。所以消除有害的自由基對于保持身體的健康和年輕至關(guān)重要。
2.增進(jìn)視力
醫(yī)學(xué)臨床報告顯示藍(lán)莓中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)(Rhodopsin)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力。
3.美容
花青素在歐洲，被稱為“口服的皮膚化妝品”，可防止皮膚皺紋的提早生成，另外，花青素也是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚。
4.改善睡眠
花青素具有深入細(xì)胞保護(hù)細(xì)胞膜不被自由基氧化的作用，具有強(qiáng)力抗氧化和抗過敏功能，能穿越血腦屏障，可保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害，從而徹底改善睡眠質(zhì)量。
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