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自制藍莓蛋糕卷的做法圖解

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自制藍莓蛋糕卷的做法圖解

  藍莓中含有的營養(yǎng)物質可以幫助人體對抗疲勞,可以幫助人們保護視力不受到損害。平時生活中你會做藍莓蛋糕卷嗎?今天,學習啦小編為大家推薦自制藍莓蛋糕卷的做法圖解。

  自制藍莓蛋糕卷的食材準備

  • 主料
  • 低筋面粉

    57g
  • 輔料
  • 牛奶

    36g
  • 30g
  • 60g
  • 粟粉

    15g
  • 蛋黃

    3個
  • 蛋清

    3個
  • 檸檬汁

    3g
  • 淡奶油

    80g
  • 藍莓果醬

    20g

  自制藍莓蛋糕卷的具體做法步驟

  1.準備材料

  2.面糊白糖(20克)加入油攪拌均勻,再加入牛奶拌均勻

  3.加入蛋黃攪勻

  4.然后再加入低筋面粉與粟粉,同一方向輕柔攪拌均勻成面糊即可

  5.蛋白霜蛋清加入白糖(40克),檸檬汁

  6.打發(fā)成濕性發(fā)泡,提起打蛋頭能拉起尖勾即可

  7.打好的蛋白霜分一半到拌好的面糊中,輕柔翻拌均勻

  8.將拌好的面糊加入另一半蛋白霜中翻拌均勻

  9.拌好的面糊倒入墊有錫紙的烤盤中,用刮刀抹平

  10.放入預熱好的烤箱烘烤,上火150度,下火120度,烤25分鐘

  11.烤好的蛋糕自然冷覺

  12.在桌面墊張紙或錫紙,冷覺的蛋糕放在紙上,蛋糕面上抹一層藍莓果醬

  13.在蛋糕邊上畫一刀,把蛋糕卷起,放冰箱冷藏20分鐘,防止松散

  14.拿出蛋糕,在蛋糕卷上擠上已打發(fā)的奶油裝飾,再放冰箱冷藏半小時即可食用

  15.成品圖

  藍莓的營養(yǎng)價值

  1.減緩視力喪失

  藍莓青素醣類含量高能有助于減緩視力衰退。由于其抗氧化性能好,藍莓可延緩或預防與年齡相關的眼部問題,包括白內(nèi)障,黃斑變性,近視和遠視等問題。包含一組特殊的強大的抗氧化劑,如類胡蘿卜素(黍黃素,葉黃素),黃酮類化合物(白藜蘆醇,蕓香苷,槲皮素)以及維生素A,C,E,硒,磷鋅元素,這些都是都是有利于眼睛健康的必要的物質。

  2. 減少腹部脂肪

  經(jīng)常吃藍莓也能幫助你擺脫腹部脂肪。一把藍莓是健康有營養(yǎng)的零食,所以為什么不馬上吃一把改善你的健康和減少腹部脂肪呢?您可以把藍莓添加到你的果汁,酸奶,煎餅,華夫餅上或者是撒一把到你的燕麥粥里。

  3. 對皮膚和頭發(fā)好

  想知道你如何能自然地得到健康的皮膚和頭發(fā)?吃掉一杯量的藍莓可以提供意想不到的好處,例如恢復皮膚亮澤和頭發(fā)健康有光澤。藍莓有助于對抗自由基的破壞,藍莓中的抗氧化性能保護你過早衰老。我認為這是一個讓你每天都吃藍莓的極好的原因。

 
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