特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 生活技能學(xué)習(xí) > 炒菜 > 怎么做好吃的紅燒牛肉

怎么做好吃的紅燒牛肉

時間: 映芳735 分享

怎么做好吃的紅燒牛肉

  牛肉中脂肪含量很低,但卻富含結(jié)合亞油酸,這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運(yùn)動中造成的組織損傷。你了解紅燒牛肉要怎么做才好吃嗎?今天,學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦紅燒牛肉的好吃做法。

  紅燒牛肉的材料準(zhǔn)備

  • 主料
  • 牛瓦溝

    800g
  • 輔料
  • 大料

    4個
  • 桂皮

    1塊
  • 老抽

    適量
  • 姜蒜

    適量
  • 適量
  • 花椒

    適量
  • 干紅辣椒

    適量
  • 料酒

    適量
  • 色拉油

    適量

  紅燒牛肉的制作過程

  1.牛肉洗凈切塊;

  2.熱鍋冷油爆香姜蒜,大料,桂皮,花椒和紅辣椒,下牛肉翻炒。 花椒和紅椒給的很少,為的去牛肉的膻味,其實(shí)燒出來的牛肉一點(diǎn)兒都不辣的。

  3.保持大火,將牛肉塊炒變色,鎖住牛肉的水分,這時加料酒稍微翻炒一下。

  4.鍋里加入開水,水量加到?jīng)]過牛肉即可!

  5.大火將水燒開。

  6.蓋上鍋蓋改中火煮半個小時;

  7.轉(zhuǎn)到小鋁鍋加老抽和鹽;

  8.繼續(xù)用小鍋燜上半個小時,牛肉酥爛,就可以吃了。

  牛肉的營養(yǎng)價值

  牛肉富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維他命B群包括煙酸,維生素B1和核黃素,且是鐵的最佳來源。此外,牛肉脂肪含量較低,精牛肉平均脂肪含量僅為6%,而嫩牛肉只含。適量的脂肪是健康均衡飲食的基本組成部分,熱衷減肥的人可以適量食用牛肉以保持體力。

  牛肉的保健功效

  牛肉富含肌氨酸,可增長肌肉、增強(qiáng)力量;富含維生素B6,可增強(qiáng)免疫力,適合術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人食用。中醫(yī)認(rèn)為,牛肉有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功效,適用于中氣下陷、氣短體虛,筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。


1593581