百合怎么炒好吃的好吃做法
百合怎么炒好吃的好吃做法
百合如何炒菜?百合對(duì)于神經(jīng)衰弱的患者有食療作用，百合的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，那么你知道百合怎么炒好吃嗎?現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你百合的好吃做法。
百合怎么炒好吃 百合如何炒菜 百合的好吃做法
百合做法1、紅棗百合蒸南瓜
用料：
南瓜半個(gè)、百合2個(gè)、金絲棗8個(gè)、白糖一勺。
做法：
1、金絲棗用清水泡軟。
2、百合洗凈，將褐色部分去掉，備用。
3、南瓜去皮去瓤切厚片，用模具可出形狀，擺到盤(pán)中備用。
4、在南瓜上均勻地撒上紅棗、百合、白糖(或冰糖末)。
5、將盤(pán)子放入蒸鍋，大火蒸開(kāi)，小火繼續(xù)蒸約二十分鐘即可。
百合做法注意事項(xiàng)：
1、最好用老南瓜，老南瓜比較甜，可少放或不放糖，嫩南瓜可適當(dāng)多放一點(diǎn)糖。
2、沒(méi)有金絲棗，也可將阿膠棗切成小丁撒在上面，也很營(yíng)養(yǎng)美味。
3、南瓜含極豐富的維生素還含有鈣質(zhì)和纖維素、色氨酸等。
紅棗百合蒸南瓜的功效：紅棗百合蒸南瓜有多種維生素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，具有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、安神的作用，令人容顏白嫩、皮膚細(xì)滑、妊辰紋減少，其中的紅棗就有“天然維生素丸”的美譽(yù)，能讓月子中的媽媽皮膚水嫩光滑、光澤照人。
百合做法2、南瓜百合奶昔
用料：
南瓜小半個(gè)、百合1朵
做法：
1、南瓜去皮切片，放入蒸鍋里蒸熟或者微波爐中火5分鐘。
2、然后用海爾攪拌機(jī)把南瓜攪拌成泥備用。
3、用鍋煮熟百合。
4、把蒸熟的南瓜、百合一起放入海爾攪拌機(jī)，攪拌均勻即可。
百合做法注意事項(xiàng)：
1、南瓜性溫，味甘無(wú)毒，入脾、胃二經(jīng)，能潤(rùn)肺益氣，化痰排膿，驅(qū)蟲(chóng)解毒。
2、南瓜富含胡蘿卜素，能保護(hù)寶寶的眼睛，讓寶寶擁有明亮雙眼，還能全面提高寶寶免疫力。
3、南瓜中高鈣、高鉀、低鈉，還有人體所需的多種氨基酸，特別適合寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，此外，還含有磷、鎂、鐵、銅、錳、鉻、硼等元素，能提高機(jī)體免疫功能，促進(jìn)細(xì)胞因子生成，提高寶寶免疫力。
南瓜百合奶昔的功效：南瓜百合奶昔，南瓜健脾化濕。百合養(yǎng)心潤(rùn)肺，很適合現(xiàn)在季節(jié)。南瓜和百合的搭配，具有健脾胃、養(yǎng)心安神、潤(rùn)肺之功效。
百合做法3、蓮子百合紅豆粥
用料：
小米20克、赤小豆30克、百合10克、蓮子20克、冰糖適量、水適量
做法：
1、紅豆用水洗凈，浸泡半小時(shí)。
2、蓮子、百合用水洗凈，浸泡半小時(shí)。
3、大米洗凈，浸泡備用。
4、砂鍋中加適量清水，中火燒開(kāi)，鍋中放入蓮子、百合、紅豆，小火煮20分鐘左右。
5、放入大米，再煮10分鐘，放入冰糖于鍋中，用勺子攪拌粥出稠，即可。
百合做法注意事項(xiàng)：
1、赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道。
2、赤小豆有較多的膳食纖維，蛋白質(zhì)中賴(lài)氨酸含量較高。
3、赤小豆是富含葉酸的食物。
蓮子百合紅豆粥的功效：蓮子百合紅豆粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，紅小豆煮粥食之，有健脾胃、利水濕的作用。凡脾虛不運(yùn)、腹水脹滿(mǎn)、小便不利、黃疸、瀉痢者，皆可食之。紅豆含可觀(guān)的蛋白質(zhì)、微元素，有利于寶寶增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高寶寶抗病能力。
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