特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦>生活課堂>生活技能學(xué)習(xí)>炒菜>

西蘭花的兩種做法

時(shí)間: 楊潔920 分享

  大家喜歡吃西蘭花嗎?大家知道西蘭花怎么做好吃嗎?大家知道西蘭花有哪些功效作用嗎?學(xué)習(xí)啦小編馬上就告訴大家!

  西蘭花炒蝦仁

  材料:西蘭花、蝦仁、大蒜

  1.將鮮蝦的蝦肉取出并剔除蝦線;加入適量鹽抓一抓。大蒜切末;西蘭花改刀成小顆,洗凈備用。

  2.鍋中放入適量的水,煮至沸騰后,放入鮮蝦仁,焯至斷生后撈起,晾干水分。

  3.水繼續(xù)煮至沸騰,加入適量的鹽、油,放入西蘭花,焯至斷生后撈起,晾干水分。

  4.另起一鍋,放入適量的油,油熱后放入蒜末爆香。

  5.接著放入西蘭花,翻炒一會(huì)兒,加入鮮蝦仁,炒勻。調(diào)入適量的鹽,少許生抽、雞精提鮮。

  6.最后淀粉用少許水調(diào)開成生粉水,轉(zhuǎn)大火,將調(diào)好的生粉水倒入鍋中,勾薄芡即可。

  西蘭花白米粥

  材料:西蘭花、大米

  1.西蘭花過沸水后切碎備用。

  2.大米加足量水煮至粘稠。加入切好的西蘭花攪拌,再煮2-3分鐘關(guān)火。

  西蘭花的功效作用

  1.防癌抗癌

  西蘭花可能最顯著的就是具有防癌抗癌的功效,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。患胃癌時(shí)人體血清硒的水平明顯下降,胃液中的維生素C的濃度也顯著低于正常人,而花椰菜不但能給人補(bǔ)充一定量的硒和維生素C,同時(shí)也能供給豐富的胡蘿卜素,起到阻止癌前病變細(xì)胞形成的作用,抑制癌腫生長(zhǎng)。

  2.增強(qiáng)機(jī)體免疫力

  西蘭花還含有豐富的抗壞血酸,能增強(qiáng)肝臟的解毒能力,提高機(jī)體免疫力。

  3.減肥佳品

  菜花的含水量高達(dá)90%以上,而熱量較低,對(duì)于希望減肥的人來(lái)說,它既可以填飽肚子,而又不會(huì)使人發(fā)胖。

  4.促進(jìn)生長(zhǎng)

  常吃花椰菜,可促進(jìn)生長(zhǎng)、維持牙齒及骨骼正常、保護(hù)視力、提高記憶力。

  5.增強(qiáng)血管韌性

  花椰菜中的維生素K能維護(hù)血管的韌性,不易破裂。其中含有的類黃酮除了可以防止感染,還是最好的血管清潔劑。

  6.清熱解渴

  在暑熱之際,口干渴、小便呈金黃色,大便硬實(shí)或不暢通時(shí),用花椰菜30克煎湯,頻頻飲服,有清熱解渴,利尿通便之功效。

  7.抗衰老

  常吃西蘭花還可以抗衰老,防止皮膚干燥,是一種很好的美容佳品;醫(yī)學(xué)界還認(rèn)為西蘭花對(duì)大腦、視力都有很好的作用,是營(yíng)養(yǎng)豐富的綜合保健蔬菜。

  怎樣吃西蘭花最防癌

  跟其他烹調(diào)方法相比,西蘭花隔水蒸5分鐘左右,黑芥子酶保持得最好,這樣做出來(lái)的西蘭花更抗癌。烹調(diào)西蘭花時(shí)宜剪不宜切。整朵的西蘭花上有很多花簇,花簇由許多小粒的花朵構(gòu)成,如果直接放在案板上切,會(huì)有很多小粒花朵散落,造成損失。建議將西蘭花沖洗后,用剪刀從花簇的根部連接處剪下一個(gè)個(gè)花簇,或者用手直接掰下,這樣能得到完整的花簇。此外,還有研究發(fā)現(xiàn),西蘭花和番茄一起吃,防癌效果會(huì)更強(qiáng)。

1975267