雜糧粥的搭配有哪些怎么吃
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雜糧粥是四季皆宜的粥，而雜糧粥要怎么做才好吃呢?雜糧粥的搭配又有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你們整理的關(guān)于雜糧粥的搭配有哪些的相關(guān)內(nèi)容，希望你們會喜歡!
雜糧粥的搭配做法一：紅棗首烏黑發(fā)粥
【材料】：首烏、紅棗、大米、黑豆、小米、黑米等。
【作用】：此粥有補肝腎、益精血、烏須發(fā)、健脾養(yǎng)胃之功效，經(jīng)常食用可使頭發(fā)烏黑發(fā)亮、氣色紅潤。
雜糧粥的搭配做法二：補氣養(yǎng)血粥
【材料】:糯米、核桃、紅棗、干姜、紅糖等。
【作用】:核桃含有豐富的鐵及維生素E，搭配姜與紅棗有補氣、養(yǎng)血、促進血液循環(huán)、使氣色紅潤的功效。紅糖本身具有滋養(yǎng)的作用，與姜一起煮更有活血暖身的功效。
雜糧粥的搭配做法三：木瓜美容養(yǎng)生粥
【材料】：綠豆、大米、百合、小麥、薏仁、木瓜粉等木瓜美容養(yǎng)生粥
【作用】：此粥清熱解毒，涼血，潤養(yǎng)肺經(jīng)，安神養(yǎng)膚，對乳腺發(fā)育很有幫助。常食能使皮膚變得光潔柔嫩、皺紋減少、面色紅潤。
雜糧粥的搭配做法四：五豆粥
【材料】：紅豆、小米、綠豆、黑豆、黃豆和蕓豆等。
【作用】：此粥能清熱解毒，利尿，降脂，寬腸理氣，補充人體營養(yǎng)。
雜糧粥的搭配做法五：八寶營養(yǎng)粥
【材料】：桂圓肉、蓮子、花生、紅棗、紅豆、淮山、大米、糯米等。
【作用】：健脾胃，補氣益腎，養(yǎng)血安神，消滯減肥，是日常養(yǎng)生保健之佳品。
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