火腿腸炒菜花制作步驟

　　火腿腸含有供給人體需要的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、各種礦物質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)，還具有吸收率高、適口性好、飽腹性強(qiáng)等優(yōu)點(diǎn)，還適合加工成多種佳肴。那使用火腿腸炒菜花的具體步驟有哪些呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的火腿腸炒菜花制作步驟，希望能幫到你。

　　火腿腸炒菜花制作步驟

　　食材明細(xì)

　　菜花 250g

　　火腿腸 一根

　　鹽 適量

　　雞精 少許

　　火腿腸炒菜花做法

　　花菜掰好洗凈備用，火腿腸切斜片。

　　熱鍋下油。

　　下花菜，清炒，加鹽，我喜歡早點(diǎn)放鹽，因?yàn)槲覀儾蝗钡?，不?dān)心碘揮發(fā)，早點(diǎn)放也能讓菜比較入味。

　　加點(diǎn)水，放入火腿腸片，不用翻炒，蓋蓋子，等花菜熟了再加點(diǎn)雞精調(diào)味即可。

　　火腿腸選購(gòu)方法

　　1.火腿腸產(chǎn)品實(shí)行分級(jí)，以質(zhì)論價(jià)，在產(chǎn)品的標(biāo)簽上會(huì)標(biāo)出該產(chǎn)品的級(jí)別，特級(jí)最好，優(yōu)級(jí)次之，普通級(jí)再次之，消費(fèi)者可以根據(jù)自己的情況選購(gòu)。產(chǎn)品級(jí)別高，含肉比例高，蛋白質(zhì)含量高，淀粉含量低;產(chǎn)品級(jí)別低，含肉比例稍低，蛋白質(zhì)含量低，淀粉含量高。

　　2.火腿腸標(biāo)簽上應(yīng)該標(biāo)注生產(chǎn)日期、生產(chǎn)廠家、廠家地址、廠家電話、生產(chǎn)依據(jù)的標(biāo)準(zhǔn)、保質(zhì)期、保存條件、原輔料等。如果標(biāo)注不全，說(shuō)明該產(chǎn)品未完全按照國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)生產(chǎn)，最好不要購(gòu)買。

　　3.通常大企業(yè)、老字號(hào)企業(yè)的產(chǎn)品，質(zhì)量比較有保證。

　　4.選購(gòu)在保質(zhì)期以內(nèi)的產(chǎn)品，最好是靠近生產(chǎn)日期的產(chǎn)品。因?yàn)槿馐称繁旧砣菀妆谎趸瘮?，越新鮮的產(chǎn)品，口味越好也最安全。

　　5.選購(gòu)彈性好的肉食品。彈性好的產(chǎn)品，肉的比例高，蛋白質(zhì)含量多，口味好。

　　6.腸衣上如果有破損的地方，請(qǐng)不要購(gòu)買。

　　7.如不能冷藏保存火腿腸，請(qǐng)購(gòu)買可在常溫下保存的產(chǎn)品，這種產(chǎn)品都會(huì)注明在25℃條件下的保存期限。

　　菜花烹飪方法

　　一、花球選擇

　　1、花球的成熟度，以花球周邊未散開(kāi)的為好。

　　2、花球的潔白度，以花球潔白微黃、無(wú)異味、無(wú)毛花的為佳。

　　二、注意事項(xiàng)

　　1.菜花雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但常有殘留的農(nóng)藥，還容易生菜蟲，所以在吃之前，可將菜花放在鹽水里浸泡幾分鐘，菜蟲就跑出來(lái)了，還可有助于去除殘留農(nóng)藥。

　　2.吃的時(shí)候要嚼幾次，這樣才更有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收

　　3.制作涼菜不加醬油，如果偏好醬油的口味，可以少加生抽

　　4.菜花、西蘭花焯水后，應(yīng)放入涼開(kāi)水內(nèi)過(guò)涼，撈出瀝凈水再用

　　5.燒煮和加鹽時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，才不致喪失和破壞防癌抗癌的營(yíng)養(yǎng)成分。

　　6. 菜花富含維生素B群、C群。這些成分屬于水溶性，易受熱分解而流失，所以煮菜花不宜高溫烹調(diào)，也不適合水煮。