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蝦仁的做法大全

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蝦仁的做法大全

  蝦仁菜肴因?yàn)榍宓冢子谙?,老幼皆宜,而深受食客歡迎。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編給你介紹一下蝦仁的做法大全。

  一、參巴蝦仁炒豇豆的做法

  材料

  長(zhǎng)豆1把,中蝦20只,豬絞肉50g

  配料:蒜頭3粒,小蔥頭5粒,紅辣椒1條,辣椒干3條,南姜1小塊,干蝦米1湯匙半,馬來(lái)盞1/4小塊,糖和魚(yú)露適量

  做法

  1、長(zhǎng)豆切段,蝦去頭去殼挑出沙腸洗凈,加少許糖和生抽腌制。

  2、絞肉加少許生抽、麻油、糖和粟粉腌半小時(shí)。

  3、蝦米洗凈瀝水,蒜頭和蔥頭剝皮,辣椒去籽,一起舂爛。

  4、鍋里注入適量食油,小火炒軟蔥蒜辣椒蓉,再將蝦米和馬來(lái)盞倒入炒香。

  5、加入蝦仁大火翻炒,倒入長(zhǎng)豆翻炒至斷生,用適量糖和魚(yú)露調(diào)味即可出鍋。

  二、西蘭花平菇蝦仁的做法

  菜譜簡(jiǎn)介 西蘭花營(yíng)養(yǎng)豐富,含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素,營(yíng)養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首,被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。

  材料

  西蘭花200克,平菇100克,蝦100克,木耳少許,油、鹽、蔥姜、料酒、雞精適量。

  做法

  1、蝦洗凈加料酒、鹽、蔥姜煮2分鐘,涼后剝蝦仁。

  2、西蘭花摘小朵焯水,平菇撕條焯水,木耳泡發(fā)。

  3、起鍋熱油爆香蔥姜,煸炒西蘭花、平菇、木耳和蝦。

  4、放少許水燜煮2分鐘。

  5、加鹽和雞精調(diào)味即可。

  三、蝦仁炒萵筍的做法

  材料

  冰鮮蝦仁15個(gè),萵筍一條,蒜三瓣,朝天椒兩個(gè),鹽適量,水淀粉(淀粉半匙加水三匙混勻)。

  做法

  1.蝦仁室溫解凍,加一匙料酒和少許鹽腌制十分鐘;

  2.萵筍切條,朝天椒切段,蒜切末;

  3.炒鍋?zhàn)⒂?,三四成熱時(shí)下入蝦仁滑至變色撈出;

  4.原油放入蒜末和朝天椒煸出香味,放入萵筍炒勻;

  5.放滑過(guò)的蝦仁,調(diào)入適量鹽,略翻炒,最后調(diào)入水淀粉炒勻即可。

  四、蝦仁蔬果沙拉的做法

  材料

  蝦仁30g,奇異果30g,火龍果30g,黃蕃茄3個(gè),紫色高麗菜20g,苜宿芽5g,美生菜20g,低脂優(yōu)格1/4杯

  做法

  1.蝦仁洗凈,挑去腸泥,以滾水汆燙至熟;奇異果洗凈、去皮,切作圓片;火龍果洗凈、去皮,切丁;黃蕃茄洗凈;紫色高麗菜洗凈瀝干,切細(xì)絲;苜宿芽洗凈;美生菜剝片狀備用。

  2.將作法1的材料依序放入盤中,均勻淋上低脂優(yōu)格即可。

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