土豆沙拉的好吃美味做法分享
土豆是碳水化合物,但是其含量僅是同等重量大米的1/4左右。研究表明,土豆中的淀粉是一種抗性淀粉,具有縮小脂肪細(xì)胞的作用。你想了解好吃美味的土豆沙拉要怎么做嗎?現(xiàn)在就由學(xué)習(xí)啦小編來跟大家分享一下土豆沙拉的好吃美味做法有哪些?
土豆沙拉的好吃美味做法1
材料
土豆(1個(gè)) ,西蘭花(1/5個(gè)),玉米罐頭(2勺),黃瓜(1/5根,也可以不放),煮雞蛋(1個(gè)),沙拉醬(2勺),千島醬(1勺),酸奶(3勺)
做法
1、將土豆切成大約3*3的小塊放進(jìn)鍋里煮,大概15~20分鐘就可以了。如果土豆的邊角圓了就可以了,撈出放進(jìn)碗里。
2、煮土豆的水不要倒了,把西蘭花放進(jìn)鍋里焯一下,焯好了放進(jìn)碗里。
3、將煮好的雞蛋把蛋黃和蛋白分離,將蛋白和黃瓜切成小丁,放進(jìn)碗里。
4、將蛋黃用勺子壓碎,放進(jìn)碗里,加入千島醬、沙拉醬、酸奶即可食用。
土豆沙拉的好吃美味做法2
材料
金槍魚罐頭,土豆,洋蔥,甜玉米,生菜,雞蛋,鹽,黑胡椒碎,橄欖油,蛋黃醬
做法
1、雞蛋煮熟,蛋黃蛋白分開切小丁備用。
2、土豆去皮切小丁,入鍋中煮熟備用。洋蔥切丁。
3、把土豆、洋蔥、甜玉米、金槍魚混合,再加入鹽、黑胡椒碎、橄欖油攪拌。
4、最后擠上蛋黃醬,撒蛋黃丁即可。
土豆沙拉的好吃美味做法3
材料
土豆1斤,火腿二兩,雞蛋一個(gè),蘋果一個(gè),沙拉醬兩--三勺,食鹽少許,砂糖少許,雞精少許,白醋三滴,胡椒粉少許
做法
1、土豆、蘋果洗凈
2、土豆、火腿、雞蛋上鍋蒸熟(土豆約40-60分鐘,火腿、雞蛋約20分鐘)
3、蘋果去皮、去核
4、請將蘋果、雞蛋、火腿切成0.8cm見方的小塊放到容器中備用。
5、蒸熟的土豆去皮切成1cm見方的小塊放入4中的容器中
6、放入食鹽、砂糖、雞精、白醋、胡椒粉、沙拉醬,攪拌均勻(請按個(gè)人口味調(diào)整用量)
7、現(xiàn)在可以吃啦!
土豆沙拉的好吃美味做法4
材料
土豆2個(gè)(中小號的),雞蛋1個(gè),沙拉醬1條(沒用了),鹽一點(diǎn)兒,黃瓜1小段,圣女果1個(gè)(裝飾用),黑白熟芝麻、海苔適量(裝飾用)
做法
1,將土豆去皮,洗凈切塊后,放入水中煮熟,用筷子能穿過即可,裝入保鮮袋,用搟面棍捶打,碾成泥。
2,準(zhǔn)備熟雞蛋,黃瓜和沙拉醬。
3,熟雞蛋去皮后,把蛋黃放入土豆泥中碾碎,蛋白切成小粒。
4,黃瓜切成薄片再切成小粒。
5,將蛋白粒和黃瓜粒以及一大部分沙拉醬與土豆泥一起拌勻,加入適量鹽調(diào)味。
6,可將拌好的沙拉裝入容器中,再倒扣在盤子上。用剩余的沙拉醬擠在土豆沙拉上面做裝飾,撒上一些揉碎的芝麻和海苔碎,最后用黃瓜片和小西紅柿做裝飾即可。