電烤箱烤地瓜怎么烤
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電烤箱烤地瓜怎么烤
烤地瓜,想必是個(gè)最能勾起我們甜美回味的美食了吧,軟乎乎的烤地瓜捧在手里暖烘烘的,香氣騰騰的,想想都流口水?那么你知道烤地瓜怎么烤嗎?今天學(xué)習(xí)啦小編為你推薦了烤地瓜的做法。
烤地瓜的食材準(zhǔn)備
烤地瓜的做法教程
1.地瓜洗凈泥土,晾凈水分。
2.烤架上鋪上鋁箔紙,把地瓜擺放在烤架上。
3.把烤架放入烤箱,220℃,烤30分鐘。
4.烤30分鐘后,把地瓜翻個(gè)繼續(xù)烤30分鐘。 烤箱溫度設(shè)定在220℃,烤制60分鐘,只是我這次用的設(shè)定,具體的時(shí)間和溫度要根據(jù)地瓜個(gè)頭的大小來(lái)決定。
地瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
抗癌
有效地抑制結(jié)腸癌和乳腺癌的發(fā)生。
通便減肥
吃紅薯能有效地阻止糖類變?yōu)橹?,有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維,在腸道內(nèi)無(wú)法被消化吸收,能刺激腸道,增強(qiáng)蠕動(dòng),通便排毒,尤其對(duì)老年性便秘有較好的療效。
提高免疫力
紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲癥等保健功能。
抗衰老
抑制黑色素的產(chǎn)生,防止雀斑和老人斑的出現(xiàn)。紅著還能抑制肌膚老化,保持肌膚彈性,減緩機(jī)體的衰老進(jìn)程。