電烤箱怎么烤栗子
板栗之中含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì),例如蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及糖類,那么你知道栗子怎么烤嗎?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你介紹一下栗子的做法吧。
烤栗子的食材準(zhǔn)備
烤栗子的做法教程
1.白糖適量
2.放少許水化開
3.板栗洗凈,晾干
4.在板栗的尾部切一十字小口
5.倒色拉油
6.拌勻
7.烤盤鋪上錫紙,擺上栗子
8.放入烤箱,170度,烤25分鐘
9.取出刷上糖水
10.放入烤箱再烤5分鐘即可
11.可以吃嘍
栗子的營養(yǎng)價值
延緩衰老 板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì),可以防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品。
適用于口舌生瘡 板栗富含核黃素,維生素B2,對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。
益氣健脾養(yǎng)胃 板栗是碳水化合物含量較高的干果品種,能供給人體較多的熱能,并能幫助脂肪代謝,具有益氣健脾,厚補(bǔ)胃腸的作用。
老年人的保健佳品 板栗含有豐富的維生素C,能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用??梢灶A(yù)防和治療骨質(zhì)疏松,腰腿酸軟,筋骨疼痛、乏力等,延緩人體衰老,是老年人理想的保健果品。
補(bǔ)腎強(qiáng)筋、養(yǎng)顏 板栗中含有豐富的胡蘿卜素、氨基酸及鐵、鈣等微量元素,長期食用可達(dá)到養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、養(yǎng)顏等保健功效。對腎虛有良好療效,故又稱“腎之果”。
促進(jìn)胃腸蠕動 栗子中含有柔軟的膳食纖維,對于消化系統(tǒng)有很大的好處,可以促進(jìn)腸胃蠕動,而且糖尿病人也可以適當(dāng)?shù)某孕?/p>
補(bǔ)充身體能量 栗子中是含有高淀粉的物質(zhì)和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素,有“干果之王”的美稱,可以補(bǔ)充身體所需的能量。
板栗的用法
1.板栗可用來加水熬湯食用,適用于病后體虛、四肢酸軟。
2.板栗煮粥加白糖食用,具有補(bǔ)腎氣、壯筋骨的功效。
3.每日早晚食用風(fēng)干栗子數(shù)顆,也可用鮮栗子煨熟食用,適用于老年人腎虛。