什么茶適合冬天喝
什么茶適合冬天喝
冬天越來越冷,泡上一杯或濃或淡的香茶,熱熱的一口喝下去,既暖身又暖心,真是舒服極了。那么,冬季喝茶有什么好處?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的適合冬天喝的茶,一起來看看。
適合冬天喝的茶
根據(jù)體質(zhì)選茶
茶葉中含有咖啡堿、茶多酚、維生素等幾百種成分,可以調(diào)節(jié)生理功能,能發(fā)揮多方面的保健和藥理作用。寶雞市人民醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)生魏格玲介紹,冬季氣溫低,日短夜長,人體活動相對減少,食欲增加。喝茶可以祛寒暖胃,增強抗寒能力,興奮中樞神經(jīng),增加運動能力。還可刺激胃液分泌,幫助消化,消除疲勞,促進(jìn)新陳代謝。不同的茶保健作用也各不相同,最好根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適合自己的茶。
哪些茶適合冬天喝?據(jù)從事茶葉工作十余年的茶藝技師李偉介紹,從養(yǎng)生保健的角度來講,冬天最好喝經(jīng)過焙火的茶或溫性的、較少刺激性的茶,例如渥堆的黑茶、焙火的烏龍茶、紅茶、陳放多年的老茶和老白茶等。黑茶有減肥作用,適合冬季控制體重。烏龍茶含有大量的兒茶素,有抗氧化、減緩衰老的作用,而且其去油脂、助消化的作用有時甚至強于普洱熟茶。紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖,可以生熱暖腹,而且冬季堅持用紅茶漱口能殺菌消炎,直接飲用還有預(yù)防流感的作用。由于紅茶是一種全發(fā)酵茶,刺激性小,特別適合睡眠不好的人和腸胃、身體比較虛弱的老年人。另外,紅茶也是調(diào)味茶,可以根據(jù)自己的喜好適當(dāng)加入牛奶、奶精或果汁,在冬天喝既溫暖又可口,別有一番風(fēng)味,上班族在下午感覺困倦時喝上一些調(diào)味紅茶也可以緩解壓力、解除疲勞。陳放多年的老茶也有暖胃、生津止渴的作用。但要注意選擇保存得當(dāng)、無異味、未變質(zhì)的陳年老茶。
冬季飲茶60℃最好
“對于普通人來說,一日飲茶12克左右,吃油膩食物較多、煙酒量大的人可適當(dāng)增加茶葉用量。不過盡量少飲濃茶,多飲濃茶會傷胃。”李偉特別指出,隨著功夫茶的流行,人們喝茶“越來越燙了”,這是不對的。人們喝茶本為保健,但喝燙茶會增加食道癌等癌癥的發(fā)病率,得不償失。飲茶最佳的溫度應(yīng)該是60℃左右,不要超過70℃。冬季飲茶宜熱不宜涼,最好要保持一定的熱度,因為茶湯熱飲時,香氣十足,冷了之后,則香氣減弱,且由于茶湯放置太久,也會因接觸空氣而產(chǎn)生氧化現(xiàn)象,味道欠佳。
此外,不要空腹飲茶,冬天腸胃調(diào)節(jié)功能本身就較夏天弱了許多,如果再空腹飲茶,腸胃就會立刻引起反應(yīng),加重它們的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致腸胃功能徹底紊亂。茶具最好選擇散熱慢的紫砂茶具。
特殊人群不宜喝茶
雖然茶有清頭目、醒昏睡、化痰消食下氣和利尿止瀉的作用,但是仍有一部分人群是不適宜在冬季喝茶的。
魏格玲介紹,孕婦不宜喝茶,由于茶葉中含有的茶堿有興奮作用,這對胎兒的形成和發(fā)育是有一定的影響的;經(jīng)期不要喝茶,冬天寒冷,一些女性喜歡通過喝茶來保持身體的熱度,但是如果是在經(jīng)期中本身失血過多,如果再喝茶的話,就會造成體內(nèi)的鐵流失,形成缺鐵性貧血;老人冬季少喝茶,茶葉本身寒涼,老年人到了冬季,抵抗力下降,手腳容易出現(xiàn)冰涼的現(xiàn)象,如果此時再喝上一杯茶,那只會更加重寒氣,從而導(dǎo)致疾病的入侵。因此,在冬天,老年人還是少喝茶為好。
防霧霾最合適喝的茶
綠茶
綠茶抗霧霾效果顯著,在茶類中,綠茶茶多酚含量很高,其抗霾效果更為顯著。綠茶,由于綠茶未經(jīng)發(fā)酵,茶葉中的咖啡堿、茶多酚等多種成分能夠比較全面的被保留。
平時常飲綠茶也能防癌、降脂和減肥,可以抑制心腦血管疾病的發(fā)生。不過綠茶性寒,體質(zhì)本身是寒性的朋友一定要注意觀察或少喝。
白茶
白茶在潤肺、消炎等方面效果顯著,曾一度被炒作成保健茶。確實,一些并不十分嚴(yán)重的呼吸道癥狀如喉嚨發(fā)炎、腫痛等,飲用“老白茶”,能“茶到病除”。由于嚴(yán)重的霧霾天氣,讓很多人的肺部受到了很大的傷害。
長喝白茶,能清心,可以給嬌弱的肺多一些滋潤,還能夠清除體內(nèi)沉積的霧霾。再則,冬天煮煮老白茶,也很應(yīng)時應(yīng)景呢!
普洱熟茶
霧霾天里喝普洱熟茶,可以抑制促發(fā)心血管疾病。冬天里喝點普洱茶,暖胃、降血壓、降血脂,上了年紀(jì)的老人家,可選用10年以上的陳年熟普,而對于年輕人而言,選用5、6年左右的生普或熟普皆可。
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