夏季有哪些正確的疾病預(yù)防知識(shí)
夏季有哪些正確的疾病預(yù)防知識(shí)
夏天是各種傳染病、腹瀉病和皮膚病發(fā)病的高峰期。因此,我們?cè)谧龊梅朗罱禍氐耐瑫r(shí),也要注意夏季多發(fā)疾病的預(yù)防和保健。以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理的夏季疾病預(yù)防知識(shí)的內(nèi)容,希望大家喜歡!
夏季疾病的預(yù)防知識(shí)
1、 熱感冒
天熱流汗使我們消耗了大量的能量,加上夏天胃口比較差,沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)及時(shí)補(bǔ)充,使體內(nèi)的抵抗力下降。另外,貪圖涼爽,熱得滿(mǎn)頭大汗時(shí)用冷水沖頭或洗冷水澡,睡覺(jué)時(shí)對(duì)著電扇吹個(gè)不停,長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào),導(dǎo)致室內(nèi)外溫差較大,這些都可以引起夏季感冒的發(fā)生。
健康提示:高溫會(huì)消耗大量的體液,注意多喝白開(kāi)水,飲水要少量多次,一般每次以300~500ml為宜。必要時(shí)可以喝點(diǎn)淡鹽開(kāi)水。另外,睡眠對(duì)治療夏季感冒也頗有幫助,起碼要保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間,晚上洗個(gè)溫水澡可以幫助入眠。如果晚上睡得不好,可以在中午小睡一會(huì)。此外,膳食一定要合理,天熱本來(lái)就胃口不好,抵抗力降低,所以要多吃青菜,番茄、黃瓜都是維生素含量很高的食物。多吃瘦肉,增加蛋白質(zhì)。
2、 細(xì)菌性痢疾
腸道疾病是夏季的高發(fā)病,而細(xì)菌性痢疾是最常見(jiàn)的腸道傳染病,它除了與蒼蠅繁殖活動(dòng)有關(guān)外,還和天熱人們喜歡吃生冷食品引起腸胃功能紊亂有關(guān)。另外,蚊蟲(chóng)媒傳染也是夏天發(fā)生腸道感染的一個(gè)重要途徑。
健康提示:當(dāng)天的食物不要放在第二天再吃,天熱很容易變質(zhì),細(xì)菌容易生長(zhǎng);打開(kāi)的水果,如西瓜等要盡量吃完,不然用保鮮膜封好,放到冰箱保存,但是時(shí)間也不要超過(guò)24小時(shí);夏天,鹵菜比較受歡迎,但是做鹵菜的人如果不注意衛(wèi)生,吃的人很容易感染病菌,故少吃為妙。
3、 謹(jǐn)防夏天皮膚病
夏季天氣潮暖,有利于各種真菌、細(xì)菌的繁殖生長(zhǎng),加上夏天人容易出汗,皮膚潮濕,如不及時(shí)擦凈和保持干燥,真菌便會(huì)侵害我們的皮膚,引起皮膚癬病。接觸患癬的人或動(dòng)物及公用生活用具,都可以發(fā)生傳染。最常見(jiàn)的皮膚癬病是足癬,也就是我們所說(shuō)的“腳氣”,喜歡穿皮鞋的人容易得腳氣,因?yàn)槠ば煌笟猓_部的濕度和溫度增高。腳氣患者夏天很難受,因?yàn)槌四_趾間的皮膚發(fā)紅、糜爛、生小水皰之外,還會(huì)瘙癢及有異味。另外,很多青壯年男士容易在夏天感染體癬和花斑癬(汗斑),這與他們排汗量大有關(guān)系,由于工作的原因,很多人在出汗后沒(méi)有得到及時(shí)清洗,真菌在皮膚上繁殖,形成丘疹、水皰、鱗屑等,損害皮膚。
健康提示:保持皮膚清潔干燥,是防治癬病的基本要求。盡量分開(kāi)生活用具是預(yù)防癬病傳染的重要措施。注意個(gè)人衛(wèi)生,保持皮膚干爽,夏季要使用爽身粉;勤洗澡并更換內(nèi)衣。
夏季常見(jiàn)疾病預(yù)防
中暑
1、夏季常見(jiàn)病之一:中暑
這是因?yàn)?,人在夏天高溫環(huán)境下,體溫調(diào)節(jié)功能就會(huì)失去平衡,肌體內(nèi)會(huì)大量蓄積熱量,導(dǎo)致體內(nèi)的水分和鹽分出現(xiàn)代謝紊亂的現(xiàn)象。輕度中暑的時(shí)候,最好多喝含鹽的清涼飲料。如果出現(xiàn)頭暈、惡心和嘔吐等癥狀時(shí),就要服用人丹或藿香正氣水了。如果你是重度中暑的患者,家人除了把你抬到陰涼處外,還要立即撥打急救電話(huà),以免延誤病情的治療時(shí)間。
2、醫(yī)生提示
為了避免中暑,做好防曬工作很重要,還要保證有充足的睡眠,經(jīng)常洗溫水澡,這樣可以有效地幫助降低體溫的熱量。多吃新鮮的蔬菜和水果,適量的飲用一些淡鹽水、綠豆湯、酸梅湯等清涼飲料,這些都是預(yù)防中暑的好方法。
熱中風(fēng)
1、夏季常見(jiàn)病之二:熱中風(fēng)
因?yàn)榭照{(diào)屋與室外的溫差比較大,如果頻繁地出入忽冷忽熱的房間,腦部血管就會(huì)反復(fù)擴(kuò)張和收縮,尤其是患有心血管疾病的中老年更容易患上熱中風(fēng)。
2、醫(yī)生提醒
預(yù)防熱中風(fēng)最好的方法就是適當(dāng)?shù)卣{(diào)整空調(diào)的溫度,讓室內(nèi)和室外的溫差盡量縮小,多喝白開(kāi)水和淡茶水。
腸道傳染病
1、夏季常見(jiàn)病之三:腸道傳染病
由于夏季的氣溫比較高,食物不容易儲(chǔ)藏,一不小心就會(huì)腐爛變質(zhì)。夏季也是各種蚊蟲(chóng)繁殖的高發(fā)期,它們也是疾病的主要傳染者。容易發(fā)生腸道傳染疾病的有霍亂、痢疾、甲肝、食物中毒、水中毒等。
2、醫(yī)生建議
醫(yī)生告訴大家,最好的防治措施就是盡量不要吃隔夜隔餐剩的飯菜,餐具、食物等要注意清潔衛(wèi)生,避免蒼蠅、蚊蟲(chóng)叮咬。海鮮食物一定要煮熟煮透再吃。不喝生水,避免水污染。保持室內(nèi)外的衛(wèi)生清潔,經(jīng)常要洗手洗澡。
夏季消暑降溫的誤區(qū)
喝啤酒能解暑
夏天氣溫高,人體出汗較多,消耗也大,易疲乏。不斷地喝啤酒,由酒精造成的"熱乎乎"的感覺(jué)會(huì)不斷持續(xù),口渴出汗現(xiàn)象將更加厲害。這不僅達(dá)不到解暑的目的,反而會(huì)降低人的思維能力和工作效率。
正確做法:飲啤酒也要適量,不能把啤酒當(dāng)飲料喝。
暴食冷飲
炎熱夏季,冷凍飲品特別受市民的喜愛(ài),一些兒童往往為圖一時(shí)之快過(guò)量食用冷飲來(lái)消暑降溫。
專(zhuān)家提示:過(guò)量食用冷飲會(huì)引起咽喉部抵抗力降低,引起急性咽喉炎、扁桃體炎、支氣管炎等呼吸道疾病;還可能因?yàn)閾p傷脾胃功能而導(dǎo)致腹痛、腹瀉甚至便血消化道疾病。
正確做法:不要在劇烈運(yùn)動(dòng)后飲大量的冰凍飲料。建議從冰箱里面拿出來(lái)的飲料在室溫下放置片刻后再喝。某些慢性病患者,吃冷飲更要有所選擇。如冠心病、哮喘、慢性氣管炎,不宜吃冰凍食品;胃潰瘍、胃酸過(guò)多的,不宜多用含酸味的冷飲。
太陽(yáng)鏡顏色越深越保護(hù)眼睛
夏季烈日炎炎,不少人都會(huì)戴上太陽(yáng)鏡。許多人認(rèn)為太陽(yáng)鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛,其實(shí),鏡片顏色過(guò)深會(huì)嚴(yán)重影響能見(jiàn)度,眼睛因看東西吃力容易受到損傷。
專(zhuān)家建議,夏季選擇太陽(yáng)鏡的標(biāo)準(zhǔn)是:鏡片應(yīng)能穿過(guò)30%的可見(jiàn)光線(xiàn),以灰色和綠色為最佳,這樣,不但可抵御紫外線(xiàn)照射,而且視物清晰度最佳,透視外界物體顏色變化也最小。
天熱打赤膊能涼快些
暴曬之下,總能看見(jiàn)一些人打赤膊,這也是一種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。研究表明,赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時(shí),才能通過(guò)增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱起到降溫的作用。而盛夏酷暑之日,最高氣溫一般都接近或超過(guò)37℃,皮膚不但不能散熱,反而會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量,因而夏季赤膊會(huì)感覺(jué)更熱。
正確做法:越是暑熱難熬之時(shí),越不應(yīng)赤膊,女性也不要穿過(guò)短的裙子。
空調(diào)應(yīng)保持恒溫狀態(tài)
許多人在夏季使用空調(diào)時(shí),都盡可能地使居室保持恒溫或準(zhǔn)恒溫狀態(tài)。但醫(yī)療氣象學(xué)家通過(guò)試驗(yàn)發(fā)現(xiàn),不斷調(diào)節(jié)居室溫度,可以使人的生理體溫調(diào)節(jié)機(jī)制處于"緊張狀態(tài)",從而逐漸適應(yīng)溫度的較大變化,提高人的自我保護(hù)能力。
正確做法:整個(gè)居室的溫度應(yīng)不斷變換,但幅度應(yīng)控制在3℃~5℃之間。
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