什么是排卵期表現(xiàn)和注意事項(xiàng)
排卵期是指卵細(xì)胞和周圍卵丘顆粒細(xì)胞一起被排出的過程。那么你對(duì)排卵期了解多少呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于什么是排卵期的內(nèi)容，希望大家喜歡!
什么是排卵期
排卵期是指卵細(xì)胞和周圍卵丘顆粒細(xì)胞一起被排出的過程。女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天-16天左右。卵子自卵巢排出后在輸卵管內(nèi)能生存1-2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道內(nèi)可維持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后幾天里性交容易受孕。為了保險(xiǎn)起見，我們將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。因?yàn)樵谂怕哑趦?nèi)性交容易受孕，所以排卵期又稱為易受孕期或危險(xiǎn)期。
排卵期的主要表現(xiàn)
隨著舌下測(cè)基礎(chǔ)體溫設(shè)備的興起，市場(chǎng)上也出現(xiàn)了主打女性備孕的智能體溫計(jì)(孕橙)，以小巧的形態(tài)、能夠連接手機(jī)等智能終端、自動(dòng)采集并繪制基礎(chǔ)體溫圖，并提供推薦建議為主要功能特點(diǎn)。
1、食欲下降：研究表明女性在排卵期的飯量是一個(gè)月經(jīng)周期中最低的，專家指出這是人類的自然本能保留至今的結(jié)果——排卵期的雌性動(dòng)物會(huì)將更多的注意力放在尋找異性交配上，而不是尋找食物。
2、精力旺盛：這也是遺傳自人類的自然本能，為了能夠成功地吸引異性，排卵期的女性會(huì)變得神采奕奕，愛表現(xiàn)自己。
3、性欲高漲：總體來說，女性在排卵期的性欲會(huì)特別旺盛，這是女性希望懷孕的身體信號(hào)達(dá)到最高值的體現(xiàn)。
4、抵抗力下降：在排卵期，女性的陰道粘液會(huì)變得稀薄，這是為了讓精子能更容易地通過從而增大受孕成功的機(jī)會(huì)，與此同時(shí)，女性的鼻腔粘液也會(huì)減少，這就增加了細(xì)菌侵入人體循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)會(huì)。
5、肛門墜脹或一側(cè)下腹痛：成熟的卵子從卵巢表面排出要沖破包裹卵子表面的一層薄膜的濾泡，濾泡內(nèi)的少量液體就會(huì)流入盆腔的最低部位，女性會(huì)感到肛門有輕度下墜感，同時(shí)也有一側(cè)下腹輕痛。
6、陰道分泌物增多：女性排卵前陰道分泌物少、黏稠且不透明;隨著排卵期的臨近，陰道分泌物逐漸增多，呈稀薄乳白色;至排卵期分泌物量明顯增多，并呈水樣透明清亮，女性會(huì)感到陰部潮濕滑溜，用手紙擦?xí)r會(huì)有雞蛋清樣的條狀黏液。女性這種陰道分泌物增多一般持續(xù)2-3天，是女性最易受孕的時(shí)間。
7、排卵期出血及體溫上升：卵巢兼管著女性內(nèi)分泌激素的分泌，因此排卵前后由于體內(nèi)雌激素分泌量的波動(dòng)，可能會(huì)引起少量子宮出血，稱為排卵期出血。排卵后由于孕激素的分泌，使體溫在排卵后略有升高，如能堅(jiān)持每天清晨測(cè)量基礎(chǔ)體溫，就能根據(jù)體溫的變化，尋找出自己的排卵日期。
排卵期測(cè)試方法
經(jīng)期推算
許多女性不知道自己的排卵到底是哪一天，利用下面公式，經(jīng)過一段時(shí)間的測(cè)試，很容易計(jì)算出來的。
對(duì)于月經(jīng)周期正常的：
女性排卵是受腦下垂體和卵巢的內(nèi)分泌激素的影響而呈現(xiàn)周期性變化，兩者的周期長(zhǎng)短是一致的，都是每個(gè)月1個(gè)周期，而排卵發(fā)生在兩次月經(jīng)中間。女性的月經(jīng)周期有長(zhǎng)有短，但排卵日與下次月經(jīng)開始之間的間隔時(shí)間比較固定，一般在14天左右。那么根據(jù)排卵和月經(jīng)之間的這種關(guān)系，就可以按月經(jīng)周期來推算排卵期。推算方法就是從下次月經(jīng)來潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。這也是安全期避孕法的理論根據(jù)，因?yàn)樵谠陆?jīng)周期里除了月經(jīng)期和排卵期，其余的時(shí)間均為安全期。
例如，以月經(jīng)周期為30天為例來算，這次月經(jīng)來潮的第1天在9月29日，那么下次月經(jīng)來潮是在10月29日(9月29日加30天)，再從10月29日減去14天，則10月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是從10月10-19日這十天為排卵期。
用這種方法推算排卵期，首先要知道月經(jīng)周期的長(zhǎng)短，也就是說要有很正?；蚴怯幸?guī)律的月經(jīng)周期，才能推算出下次月經(jīng)來潮的開始日期進(jìn)而才能算出排卵期，所以只能適用于月經(jīng)周期一向正常的女性。如果要是月經(jīng)周期無規(guī)律或者不正常則無法推算出下次月經(jīng)來潮的日期，故也無法推算到排卵日和排卵期。
對(duì)于月經(jīng)不正常的話，排卵期計(jì)算公式為：
排卵期第一天=最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天;
排卵期最后一天=最長(zhǎng)一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天。
例如月經(jīng)期最短為28天，最長(zhǎng)為37天，需將最短的規(guī)律期減去18(28-18=10)以及將最長(zhǎng)的規(guī)律期減去11(37-11=26)，所以在月經(jīng)潮后的第10天至26天都屬于排卵期。
正確的掌握排卵期，對(duì)于年輕女性來說很重要：想懷孕的，在排卵期的第一天開始，保持兩天做愛一次的頻率，堅(jiān)持幾個(gè)月，如無特殊情況，一般會(huì)懷孕的。而不想懷孕的女性，則需要錯(cuò)過這幾天過性生活，這時(shí)候，排卵期就會(huì)被稱為另外一個(gè)名詞：危險(xiǎn)期。
排卵期的心理影響
女子排卵不單純是個(gè)局部的生理過程，并且受全身身心狀態(tài)的影響，反過來身心狀態(tài)也進(jìn)一步影響排卵及卵子的質(zhì)量，所以是個(gè)互動(dòng)的過程。欲懷孕的婦女就得預(yù)先測(cè)算好排卵時(shí)間，并在排卵期前后調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，為懷孕做好必要的精神準(zhǔn)備。
美國(guó)加州大學(xué)女性健康專家戴維斯博士研究發(fā)現(xiàn)，女性在分娩、哺乳以及排卵期，身體會(huì)分泌催產(chǎn)素。所謂催產(chǎn)素是一種特別的激素，腦部受到這種激素的影響，會(huì)使女性的創(chuàng)意、靈敏和洞察力迅速提高。大多數(shù)婦女因?yàn)椴涣私庾陨淼倪@一生理特點(diǎn)，往往忽略利用這個(gè)時(shí)期的特殊能力。據(jù)說在美國(guó)，一些身居高層行政要職的女性就常把一些重要會(huì)議、關(guān)鍵性工作安排在她們的排卵期內(nèi)進(jìn)行。因?yàn)樗齻凅w會(huì)到在排卵期自己的思維似乎比平時(shí)敏捷了許多，而且精力也更加充沛。因此，從胎教、遺傳這個(gè)角度而言，女性既然在排卵期最聰明，那么在這個(gè)階段如能保持樂觀開朗、積極進(jìn)取、豁達(dá)幽默等良好的精神狀態(tài)，辦事干練，待人熱情，敬業(yè)愉快則會(huì)對(duì)這期間受孕所懷的孩子產(chǎn)生良好的影響，先天所賦予的良好心理素質(zhì)將會(huì)使孩子受益一生。戴維斯博士研究發(fā)現(xiàn)，除了分娩、哺乳、排卵期婦女會(huì)分泌催產(chǎn)素外，婦女在做愛時(shí)身體也可分泌催產(chǎn)素。戴維斯博士告誡女性，不要因過重的生活壓力、繁重的家務(wù)，而忽視了性生活。要盡可能地創(chuàng)造好條件，提高夫妻的性愛生活質(zhì)量。
當(dāng)確認(rèn)并準(zhǔn)備在排卵期懷孕的時(shí)候，夫婦雙方提前做好準(zhǔn)備，如共同操持家務(wù)，不采用避孕措施注意休息，保持體力充沛，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚、肉、雞、蛋、奶等，不用煙酒，夫婦在和諧的氣氛中共進(jìn)溫馨的晚餐;飯后，夫妻雙方邊聽音樂邊交流感情，晚間連續(xù)幾天進(jìn)行性生活。而且，同房時(shí)，雙方在情緒非常愉悅、情感分外投入的情況下，懷著美好的憧憬，在極大限度地發(fā)揮各自的潛能的情況下進(jìn)行性活動(dòng)，夫婦雙方獲得性快感，那么在這種情況下懷孕的孩子才容易成為“高質(zhì)量”的胎兒。夫妻雙方情感的熱切交流，幸福感自然而生，可把全身心的生理心理狀態(tài)調(diào)整到最佳，從而增加?jì)D女的智慧。另外，戴維斯博士還指出，女性對(duì)美好、愉快事物的回憶也能使這種激素得到分泌。為此，欲想當(dāng)媽媽的女性在排卵期就要注意調(diào)整好自己的心理情緒狀態(tài)。這是遺傳、胎教和優(yōu)生優(yōu)育的最低要求。
排卵期的注意事項(xiàng)
女性排卵期的這段時(shí)間內(nèi)，會(huì)感覺到精力旺盛，當(dāng)然這也是遺傳自人類的自然本能，根本上說這為了能夠成功地吸引異性，所以處于排卵期的女性，會(huì)更加的愛護(hù)自己，神采飛揚(yáng)。
排卵期的時(shí)候可能感覺沒有食欲，科學(xué)研究表明女性在此期間的飯量是在一個(gè)月經(jīng)周期中最低的，據(jù)說這是人類的自然本能保留的結(jié)果，也就是說此期間雌性動(dòng)物的注意力會(huì)更多地放在尋找異性交配上，并不是尋找食物。但是為了您的身體健康，還是要注意正常地?cái)z入營(yíng)養(yǎng)，不要過多地節(jié)制。
您可能會(huì)覺得性欲高漲，總體來說，處于此期間的女性其性欲會(huì)特別旺盛，這是卵子對(duì)您說的悄悄話，告訴您，您的身體非常希望懷孕。除此之外，在這期間，女性的抵抗力會(huì)下降，因?yàn)殛幍勒骋簳?huì)變得稀薄，這也是為了能夠讓精子更容易地通過重重阻礙與卵子結(jié)合，增大受孕成功的機(jī)會(huì)。與此同時(shí)，女性的鼻腔粘液也會(huì)減少，于是就會(huì)增加了細(xì)菌侵入人體循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)會(huì)。所以要注意保護(hù)您的呼吸系統(tǒng)，以免細(xì)菌病菌由此進(jìn)入體內(nèi)，造成病患。
女性排卵期是可以測(cè)算的，當(dāng)您發(fā)現(xiàn)自己正處于排卵期的時(shí)候，要多注意調(diào)養(yǎng)自己的身心，一定要保持良好的心情。
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