不能空腹吃的水果有哪些
對于喜歡吃水果的朋友們要注意啦，有些水果空腹的時候是不可以吃的，否則影響胃功能。那么你知道空腹不要吃什么水果嗎?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
不能空腹吃的水果
1、西紅柿
含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分,容易與胃酸發(fā)生反應(yīng),凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞,使胃里的壓力升高,造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。
2、柿子
最好不吃沒熟的柿子,吃過量也會有腹痛或是反胃的不適狀況發(fā)生。空腹時胃中含有大量胃酸,它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質(zhì)、果膠和可溶性收斂劑等反應(yīng)生成胃柿石癥,引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍,甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
3、香蕉
含有大量的鎂元素,若空腹時大量吃香蕉,會使血液中含鎂量驟然升高,造成人體血液內(nèi)鎂、鈣的比例失調(diào),對心血管產(chǎn)生抑制作用,不利健康。
4、黑棗
含有大量果膠和鞣酸,易和人體內(nèi)胃酸結(jié)合,出現(xiàn)胃內(nèi)硬塊。特別不能在睡前過多食用,患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。
5、桔子
含有大量糖分和有機酸,空腹時吃桔子,會刺激胃粘膜,導(dǎo)致胃酸增加,使脾胃滿悶、泛酸。
7、菠蘿
內(nèi)含的蛋白分解酵素相當(dāng)強,如果餐前吃,很容易造成胃壁受傷。菠蘿最好能泡一下淡鹽水,吃太多嘴唇及舌頭會發(fā)癢過敏,過食會讓胃酸過多也會讓人覺得惡心。
8、山楂
味酸,具有行氣消食作用,但若在空腹時食用,不僅耗氣,而且會增強饑餓感并加重胃病。
不能空腹吃的食物
1、酸奶
空腹食用這種食物不會對身體造成多大傷害,只是無益而已。要知道酸奶的價值就在于它含有的乳酸菌,而空腹飲用酸奶會使有益菌遭遇胃液的酸性環(huán)境,不能被很好地吸收消化。飯后2小時或晚上睡覺前飲用酸奶才能發(fā)揮它最大的功效。
2、甜食
喜歡早晨喝茶或咖啡加糖,還要就著各類甜食吃的人應(yīng)該摒棄掉這種習(xí)慣。應(yīng)該將這一餐移到早午加餐的時間?？崭钩蕴怯绊懸认俜置诔鲎懔康囊葝u素,會導(dǎo)致血糖升高。而且空腹吃甜食會打破體內(nèi)的酸堿平衡,還容易誘發(fā)眼部疾病。
3、生蔬菜
基本上所有蔬菜中都含酸,會刺激胃黏膜,經(jīng)?？崭故秤蒙卟松忱瓡l(fā)胃炎、十二指腸炎,甚至?xí)?dǎo)致胃潰瘍。不宜空腹食用的蔬菜有黃瓜、西紅柿、保加利亞辣椒和圓白菜等。午晚餐時間食用生蔬菜最佳,因為只有這時食用蔬菜才對身體有益。
4、大蒜
可能很多人都喜歡早晨吃大蒜。但調(diào)查人員研究表明空腹食用大蒜刺激胃黏膜,而且會加重膽囊的負擔(dān)。更有甚者會口臭整整一天。
影響空腹血糖的因素
因素一：
糖尿病空腹血糖是比較難控制的，不如午餐后或者晚餐后的血糖容易控制住，這是因為組成空腹血糖升高的原因比較復(fù)雜。黎明以后，正常人的生理就是要開始工作了，開始生活，開始做事情，為了保證我們能進行正常生理活動，體內(nèi)就有很多激素被大量釋放，這些激素都具有升糖的作用，都參與了使血糖升高的活動中，如腎上腺皮質(zhì)激素，糖皮質(zhì)激素，還有腎上腺素等等，這些都具有升糖的作用。
這些激素在正常生理的情況下就存在的，如果沒有糖尿病的人，那么升糖激素升高的同時降糖激素也會升高，如胰島素，這樣兩者相互就可以抵消掉。糖尿病的病人胰島功能受損后，胰島素不敏感，這樣在早晨，升糖激素還照樣工作，但是降糖激素就不工作了，因此造成了血糖升高。
因素二：
2型糖尿病的病人血糖升高和晚上進餐、飲食的數(shù)量和質(zhì)量也有關(guān)系，另外和晚上的休息狀態(tài)、睡眠狀態(tài)也有關(guān)系。假如病人在晚上吃的比較多，或者吃得比較晚，或者熱量比較高，都會引起早晨的空腹血糖升高。如果晚上睡眠不好，處于失眠狀態(tài)，晚上的心情不好，非常疲勞，早晨的空腹血糖就會有波動，時高時低，這就是不可控的因素。
因素三：
還有些情況不常見，但在糖尿病病人中也有夜間低血糖。這種情況發(fā)生在糖尿病病人既控制了飲食，但降糖藥用的又比較多的時候，不管是打胰島素的還是口服降糖藥的都有可能在晚上發(fā)生低血 糖，而在第二天早上就會發(fā)生高血糖，這就是所謂的低血糖后的高血糖。
所以說晨間空腹血糖高并不一定是降糖藥物用的少了，也有可能是降糖藥物用的多了。所以2型糖尿病病人如果在晨間空腹血糖高的時候要分析原因，到底是降糖藥物用多了還是降糖藥物用少了，或者是飲食多了，還是休息不好。
正因為因素比較多，在診治的時候要因人而異，因時而異，具體情況要具體分析，也就是倡導(dǎo)個體化治療。有些糖友，由于腹型肥胖、脂肪肝導(dǎo)致肝臟對胰島素的敏感性下降，通俗地講就是胰島素對肝臟的控制能力下降，使得清晨時肝臟產(chǎn)生的內(nèi)源葡萄糖增多，引空腹血糖升高。而如果加強飲食控制后，有時會出現(xiàn)空腹血糖高于餐后血糖的情況。對于空腹血糖比餐后血糖水平還高的患者，更要積極控制空腹血糖。
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