女性脫發(fā)治療方法
女性脫發(fā)治療方法
每個女人都希望自己的有一頭秀發(fā)。因為這是健康與美麗體現(xiàn)。但由于生活壓力過大，很多女性都有脫發(fā)現(xiàn)象。那么女性脫發(fā)應(yīng)該如何進(jìn)行治療呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
女性脫發(fā)治療方法
1、中藥療法
根據(jù)中醫(yī)學(xué)理論,頭發(fā)和肝、腎密切相關(guān)。肝養(yǎng)血,腎藏精,肝和腎的健康相輔相成。而要從根本上治療脫發(fā),應(yīng)該從養(yǎng)腎做起?？梢苑靡恍┥蜓a(bǔ)血的中藥,例如:黃芪、何首烏、菟絲子、熟地黃等。
2、生姜擦頭皮
把生姜用熱水煮上一段時間,冷卻后用來洗頭,這是網(wǎng)上常見的治療脫發(fā)的偏方,也非常適合女性。很多女性朋友在實踐中紛紛表示,生姜水洗頭確實能感覺頭發(fā)掉的數(shù)量明顯變少,頭發(fā)也變得有光澤了,而且這種方法是沒有什么副作用的。還有種常見的說法就是用生姜片擦頭皮,這兩種方法的原理其實是一樣的,不過生姜水比起生姜片會更溫和一點。
3、藥膳食療
在日常的飲食中,我們可以多吃一些有助生發(fā)的食物,如黑芝麻、茯苓、紫珠米等。用這些食物做成各種菜肴,不斷地補(bǔ)充頭發(fā)所需要的營養(yǎng)。
4、避免使用過緊的發(fā)卡或辮扎頭發(fā)
過緊的發(fā)卡會導(dǎo)致發(fā)承壓、被束縛,而過緊的發(fā)辮會牽拉頭發(fā),都可能加重脫發(fā)癥狀。
5、補(bǔ)充維生素
不少女性都用擦維生素的方法來長眉毛,其實這種方法對于頭發(fā)也是有作用的。內(nèi)服的維生素B2和B6是頭發(fā)生長的必須要素之一,而外用的維生素E可以涂抹在頭皮上,也有利于頭發(fā)的生長,也是治療女性脫發(fā)的偏方之一。
6、補(bǔ)充鐵質(zhì)
經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
7、按摩保健
按摩可以緩解頭部和大腦疲勞,幫助減輕壓力,對頭發(fā)起到一定的保健作用。簡單的做法是用手指或梳子梳頭,也可以做有針對性的專業(yè)按摩。
8、戒煙、少飲酒
吸煙與兩鬢脫發(fā)有直接關(guān)系,酗酒者頭部兩側(cè)脫發(fā)風(fēng)險更高。
9、合理攝入蛋白質(zhì)
瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、鋅、都對頭發(fā)健康有益,平時飲食可選擇雞肉、魚、瘦的紅色肉類。
10、適當(dāng)運(yùn)動,保證睡眠
運(yùn)動有利于舒緩壓力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,而代謝期主要發(fā)生在晚上,特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之,毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。建議:盡量做到每天睡眠不少于6個小時,養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣。
預(yù)防女性脫發(fā)的方法
1、補(bǔ)充營養(yǎng):現(xiàn)在很多女性,不論老少都喜歡減肥,導(dǎo)致蛋白質(zhì)和微量元素不足,營養(yǎng)不均衡,造成脫發(fā)。所以要保持營養(yǎng)的充足與均衡,及時地補(bǔ)充維生素、微量元素等。
2、控制飲食:雖然油膩、甜的和辛辣的食物并不是脫發(fā)的主要原因,但由于其刺激毛囊分泌過多油脂,且容易造成頭皮脂溢性皮炎和毛囊炎,間接導(dǎo)致脫發(fā)增多,因此專家建議應(yīng)該少吃油、糖及辛辣食物。
3、減少燙發(fā)、染發(fā):現(xiàn)代女性脫發(fā)漸趨年輕化,這與染發(fā)、燙發(fā)有一定聯(lián)系。經(jīng)常染燙頭發(fā),頭發(fā)會失去光澤和彈性,變黃變枯,甚至脫發(fā),所以要盡量減少染燙頭發(fā)的次數(shù)。
4、減輕壓力:前文提過斑禿的大部分原因是由于壓力過大,所以應(yīng)該定期減壓,消除壓抑感,適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行散步、瑜伽等減壓活動。
5、休息充足:夜生活豐富使得我們的入睡時間逐漸推遲,而脫發(fā)與作息和睡眠有著一定的關(guān)聯(lián),保持充足的睡眠能有效地延緩衰老性脫發(fā)。
女性脫發(fā)的原因
1、壓力大:工作、生活、家庭方面的壓力是導(dǎo)致女人脫發(fā)的原因工作、生活、家庭方面的壓力會女性朋友感到非常的煩躁,會造成緊張、情緒不穩(wěn)定、失眠等等不良后果。這些因素還能夠影響到體內(nèi)的荷爾蒙分泌,使得油脂分泌過于旺盛而阻塞毛囊。最終影響到了血液在頭部的循環(huán)、致使頭皮營養(yǎng)不良,頭發(fā)吸收不到足夠的營養(yǎng)而脫落,導(dǎo)致女人脫發(fā)。
2、營養(yǎng)缺失:營養(yǎng)不良或是飲食不均衡導(dǎo)致女人脫發(fā)有些中年女性朋友脫發(fā)的原因是過于追求苗條的身材,為了減肥而去節(jié)食,結(jié)果導(dǎo)致頭發(fā)因缺乏充足的營養(yǎng)供給而變得枯黃、無光澤、易折斷,進(jìn)而導(dǎo)致大量脫發(fā)的現(xiàn)象發(fā)生。再者,不均衡的飲食習(xí)慣也會導(dǎo)致中年女性脫發(fā)的現(xiàn)象,比如飲食中喜歡吃一些過分辛辣油膩的食物,或是經(jīng)常吃甜食等。
3、燙染過度:現(xiàn)在非常流行對頭發(fā)染、燙、卷,燙發(fā)染發(fā)過于頻繁導(dǎo)致脫發(fā)頻繁的燙發(fā)染發(fā),其中的化學(xué)藥水會對頭皮造成嚴(yán)重的傷害,其次,還會對頭發(fā)的發(fā)質(zhì)造成損害,使得頭發(fā)容易變得干枯、無光澤,這兩種原因均會導(dǎo)致女人脫發(fā)的發(fā)生。
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