懷孕三周可以吃蝦嗎
懷孕三周可以吃蝦嗎
懷孕三周處于孕初期的階段， 在這個(gè)階段孕媽媽們的飲食也是十分重要的， 懷孕三周可以吃蝦嗎，懷孕三周吃蝦好不好呢？學(xué)習(xí)啦小編為大家整理推薦一些懷孕三周吃蝦的知識(shí)，希望對(duì)大家有用哦。
懷孕三周可以吃蝦嗎
蝦輸屬于海鮮一類的食物， 而且鮮蝦是我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ?jiàn)的一種食物， 鮮蝦中含有豐富蛋白質(zhì)、鈣以及我們?nèi)梭w所需的重要元素， 所以說(shuō)懷孕三周是可以吃蝦的， 而且蝦孕婦補(bǔ)充微量元素的首選食物， 當(dāng)然， 如果孕婦對(duì)鮮蝦過(guò)敏的話就應(yīng)該禁止食用。
懷孕三周吃蝦好處
1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
我們知道孕婦在懷孕期間對(duì)蛋白質(zhì)的需求是很大的， 而蝦中含有豐富的蛋白質(zhì)以及其他微量元素， 所以孕婦懷孕三周適量的吃蝦是可以有效補(bǔ)充身體所需蛋白質(zhì)。
2、補(bǔ)鈣
隨著胎兒的逐漸發(fā)育， 孕婦身體所需的鈣質(zhì)也會(huì)越來(lái)越多， 懷孕三周正式胎兒發(fā)育的一個(gè)關(guān)鍵期， 所以這個(gè)時(shí)候孕婦適量的食用蝦是可以及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)，對(duì)促進(jìn)寶寶骨骼發(fā)育具有很好的幫助。
3、補(bǔ)碘
懷孕三周吃蝦還具有補(bǔ)碘的功效呢， 這是因?yàn)槲r肉中含有豐富的碘元素， 我們知道孕婦缺碘的話是很容易出現(xiàn)流產(chǎn)或者是畸形胎兒的情況， 所以及時(shí)補(bǔ)碘很有必要。
懷孕三周吃蝦注意事項(xiàng)
1、不宜過(guò)量
雖然說(shuō)孕婦懷孕三周吃蝦是具有一定的好處， 但是孕婦懷孕三周飲食需要的是均衡的營(yíng)養(yǎng)， 所以過(guò)量食用蝦的話很有可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)失衡的情況。
2、吃新鮮蝦
懷孕三周吃蝦的話一定是要新鮮的蝦， 禁止吃一些死蝦或者是沒(méi)有烹飪熟的蝦， 很容易導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)消化不良或者是腹瀉的。
3、禁止吃蝦頭
據(jù)了解， 蝦頭內(nèi)含有不少重金屬的物質(zhì)， 孕婦在吃蝦的時(shí)候一定要記住不要吃蝦頭和蝦線哦。
4、過(guò)敏者慎食
孕婦如果有對(duì)蝦過(guò)敏的話就一定不能吃哦， 另外患有過(guò)敏性鼻炎、支氣管炎、反復(fù)發(fā)作性過(guò)敏性皮炎的孕婦也不宜吃蝦。
孕婦吃蝦的6個(gè)小細(xì)節(jié)
1、蝦的背部呈青黑色是新鮮的表現(xiàn)。一般蝦殼堅(jiān)硬，頭部完整，體部硬朗、彎曲、個(gè)頭大的蝦味道比較鮮美。
2、色發(fā)紅，身軟，掉頭的蝦不新鮮，盡量不買。腐敗變質(zhì)的蝦一定不能吃。
3、蝦背上的蝦線，是蝦未排泄完的廢物，假如吃到口內(nèi)有泥腥味，影響食欲，所以應(yīng)除掉。
4、對(duì)吃蝦過(guò)敏及患有過(guò)敏性疾病，如過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性皮炎、哮喘患著，應(yīng)慎食。
5、要保存小干蝦時(shí)，為防止蝦干燥和氧化，盡量把蝦裝入塑料貸內(nèi)或密封的容器內(nèi)冷藏保鮮。
6、蝦與部分水果同時(shí)吃時(shí)應(yīng)注重，蝦含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，若與含有鞣酸的水果如柿子、山楂、石榴、葡萄等同吃，不僅會(huì)降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
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