體溫低有哪些主要原因及測(cè)量方法
體溫低有哪些主要原因及測(cè)量方法
人都有一定的的溫度，也就是體溫，但是很多人的體溫會(huì)比平常人的體溫低。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的體溫低的原因，希望你們喜歡。
體溫低的原因
1、激素分泌失調(diào)
激素分泌失調(diào),從而引起血管收縮擴(kuò)張異常,血液循環(huán)機(jī)能下降,當(dāng)血液循環(huán)不能正常得進(jìn)行體溫調(diào)節(jié)的時(shí)候,人體就開始發(fā)冷。在中醫(yī)里被稱為“氣血不和”,日本的醫(yī)學(xué)研究也認(rèn)為“病會(huì)先從身體寒冷的部位侵入”。
2、缺鐵
缺鐵,而鐵又是制造血紅蛋白的重要材料,而血紅蛋白又擔(dān)負(fù)著運(yùn)送體內(nèi)氧份的重大任務(wù),特別是女性月經(jīng)導(dǎo)致鐵的流失,所以這個(gè)時(shí)期較易引起體溫下降,嚴(yán)重還將引起缺鐵性貧血。
3、陽氣不足
陽氣是人體抵御外邪的能力,陽氣足則人體各項(xiàng)功能狀態(tài)飽滿,陽氣虛則功能狀態(tài)低下。陽氣不足的人體溫會(huì)偏低一點(diǎn),一般在35.5~36℃之間。陽氣與大自然息息相關(guān),也就是常說的天人相應(yīng),比如冬天就要講究潛藏陽氣,否則來年容易生病。
4、壓力大導(dǎo)致血液循環(huán)不良
工作的人不必說肯定有壓力了,就算是家庭主婦也會(huì)因子女的教育、與鄰居或家庭內(nèi)部關(guān)系等問題承受壓力。而且,在處理家庭日常開支的時(shí)候,也會(huì)時(shí)常為“為什么我家總出現(xiàn)赤字”而郁悶。壓力積聚,腎上腺素和去甲腎上腺素這類緊張激素的分泌就會(huì)增加,導(dǎo)致血管收縮,血液循環(huán)惡化,最終體溫下降。
5、運(yùn)動(dòng)不足
5.1、人在一動(dòng)不動(dòng)時(shí),身體也能產(chǎn)生熱量。當(dāng)身體運(yùn)動(dòng)時(shí),肌肉產(chǎn)生熱量的比率會(huì)上升,特別是從事健美等肌肉運(yùn)動(dòng)的人,該比率可能會(huì)上升至80%。因此,要使體溫升高,改善寒涼體質(zhì),預(yù)防和緩解疾病,可進(jìn)行肌肉運(yùn)動(dòng),從而增加肌肉量,使肌肉強(qiáng)勁。人體肌肉的70%聚集在腰部以下,所以可通過踢足球等腿部的體育運(yùn)動(dòng)和慢跑、快走等運(yùn)動(dòng)鍛煉腰、腿。
5.2、不擅長體育運(yùn)動(dòng)的人,散散步也可以。腳被稱為“第二心臟”。走路使肌肉收縮、擴(kuò)張,使聚集在下肢的血液順暢地流回心臟。走路時(shí)全身的血液循環(huán)更加順暢,促進(jìn)身體所有細(xì)胞、組織的代謝,體溫也會(huì)不斷上升。常言道“人不走,身體涼”。缺乏運(yùn)動(dòng),體溫必然會(huì)下降。
預(yù)防體溫低的方法
1、戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)不可以穿全棉內(nèi)衣。有專門設(shè)計(jì)的面料幫助把汗單方向排到內(nèi)衣的外層。通常穿化纖的內(nèi)衣即可。全棉內(nèi)衣平時(shí)是好的,長時(shí)間戶外活動(dòng)時(shí)是最糟糕的。
2、寒冷的天氣下一定要帶帽子。在空氣里,多數(shù)熱通過頭部丟失。
3、知道自己的極限,避免透支。如果迷路,避免驚慌和其它消耗能量的活動(dòng)。
4、學(xué)習(xí)判斷低體溫癥的早期癥狀。
測(cè)量體溫的方法
1、腋下測(cè)量法:先將體溫計(jì)的水銀汞柱甩到35度以下,再將體溫計(jì)頭端置于受測(cè)者腋窩深處,用上臂將體溫計(jì)夾緊,5到10分鐘后讀數(shù)。讀數(shù)方法是一手拿住體溫計(jì)尾部,即遠(yuǎn)離水銀柱的一端,使眼與體溫計(jì)保持同一水平,讀出水銀柱右端所對(duì)的數(shù)字。
2、口測(cè)法:先用75%酒精消毒體溫表,放在舌下,緊閉口唇,放置5分鐘后拿出來讀數(shù),正常值為36.3～37.2℃。
3、腋測(cè)法:此法不易發(fā)生交叉感染,是測(cè)量體溫最常用的方法。擦干腋窩汗液,將體溫表的水銀端放于腑窩頂部,用上臂半體溫表夾緊,囑病人不能亂動(dòng),10分鐘后讀數(shù),正常值為36～37℃。
體溫的正常波動(dòng)
在一晝夜之中，人體體溫呈周期性波動(dòng)。清晨2-6時(shí)體溫最低，午后1-6時(shí)最高。波動(dòng)的幅值一般不超過1℃。體溫的這種晝夜周期性波動(dòng)稱為晝夜節(jié)律或日周期。
女子的基礎(chǔ)體溫隨月經(jīng)周期而發(fā)生變動(dòng)。在排卵后體溫升高，這種體溫升高一直持續(xù)至下次月經(jīng)開始。這種現(xiàn)象很可能同性激素的分泌有關(guān)。實(shí)驗(yàn)證明，這種變動(dòng)性同血中孕激素及其代謝產(chǎn)物的變化相吻合。
體溫也與年齡有關(guān)。一般說來，兒童的體溫較高，新生兒和老年人的體溫較低。新生兒，特別是早產(chǎn)兒，由于體溫調(diào)節(jié)機(jī)制發(fā)育還不完善，調(diào)節(jié)體溫的能力差，所以他們的體溫容易受環(huán)境溫度的影響而變動(dòng)。因此對(duì)新生兒應(yīng)加強(qiáng)護(hù)理。
肌肉活動(dòng)時(shí)代謝加強(qiáng)，產(chǎn)熱量因而增加，結(jié)果可導(dǎo)致體溫升高。所以，臨床上應(yīng)讓病人安靜一段時(shí)間以后再測(cè)體溫。測(cè)定小兒體溫時(shí)應(yīng)防止哭鬧。
此外，情緒激動(dòng)、精神緊張、進(jìn)食等情況對(duì)體溫都會(huì)有影響;環(huán)境溫度的變化對(duì)體溫也有影響;在測(cè)定體溫時(shí)，就考慮到這些情況。
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