孕婦胸悶氣短怎么辦
孕婦胸悶氣短怎么辦
有的孕婦朋友會(huì)發(fā)覺(jué)自己胸悶氣短，這孕婦胸悶氣短是怎么回事呢?孕婦胸悶氣短是有什么辦法才能治療?孕婦胸悶氣短怎么辦這個(gè)問(wèn)題由學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為您解答!
孕婦為什么會(huì)胸悶氣短
1、子宮增大
子宮增大導(dǎo)致孕婦需要更多的氧氣。尤其是在懷孕后期階段，這個(gè)時(shí)候子宮會(huì)增大至十幾倍甚至是數(shù)十倍，在這種情況下增大的子宮對(duì)膈膜產(chǎn)生壓力。這就是你為什么會(huì)感覺(jué)到呼吸更加費(fèi)力的原因了，與此同時(shí)你還會(huì)感覺(jué)到氣短的現(xiàn)象更加明顯。
2、孕酮增加
懷孕后的身體需要更多的氧氣，因?yàn)樵衅诤蔂柮稍黾?，肺功能受到直接的影響。同時(shí)孕酮的增加還會(huì)刺激腦部的呼吸中樞，因此在懷孕期間雖然每分鐘呼吸的次數(shù)并沒(méi)有怎么改變，但你每次吸入的空氣量將會(huì)明顯的增加。尤其是如果胎兒胎位比較高的情況下，氣短以及呼吸費(fèi)力的情況也會(huì)更加明顯。還有就是一些懷多胞胎的孕婦，呼吸費(fèi)力的現(xiàn)象將會(huì)更加嚴(yán)重。
孕婦胸悶氣短怎么緩解
1、不要擔(dān)心，只需要經(jīng)常去氧氣充足的地方呼吸即可緩解這些不適癥狀。一定要注意放松再放松，緊張以及害怕的心理只會(huì)讓氣短的癥狀更加明顯。
2、在臨產(chǎn)前的幾周時(shí)間內(nèi)，氣短的癥狀會(huì)得到明顯的改善，尤其是第一胎孕婦，可能會(huì)感到氣短的癥狀有所減緩。會(huì)有一種輕松感，其實(shí)就是一種胎兒下降的感覺(jué)，而原因多半是因?yàn)樘哼M(jìn)入了骨盆所致。這也是分娩前的征兆，孕婦應(yīng)該引起重視。
3、在日常生活中，可以把節(jié)奏放慢一些，活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不要太勉強(qiáng)自己。
4、保持上身挺直，肩向后展開(kāi)，讓肺部盡量擴(kuò)展開(kāi)，尤其是在坐著的時(shí)候。
5、晚上睡覺(jué)的時(shí)候多用幾個(gè)枕頭墊高一點(diǎn)，可能會(huì)讓你感覺(jué)好一些。
6、如果孕期除了氣短，還有以下任何癥狀：哮喘加重、呼吸加快、心跳加快心悸或眩暈、胸部疼痛或呼吸時(shí)有疼痛感、嘴唇手指或腳趾附近發(fā)紫或者臉色蒼白、感到自己缺氧、持續(xù)咳嗽伴有發(fā)燒或寒顫或者咳嗽帶血，則需要馬上去醫(yī)院就診。
孕婦胸悶氣短呼吸困難怎么辦
在懷孕后有可能出現(xiàn)胸悶氣短,感覺(jué)呼氣不舒服,難受的現(xiàn)象。排除心臟的問(wèn)題,是一種正常的現(xiàn)象。懷孕28周以后,隨著孕婦體重不斷增加,孕婦的行動(dòng)越來(lái)越不方便,由于在懷孕期間孕婦的心肺都承受著雙重的負(fù)擔(dān),因此絕對(duì)要避免疲勞過(guò)度和劇烈運(yùn)動(dòng),這種呼吸困難所造成原因,往往由于子宮體積增大,往上頂壓腹部膈肌,因而減少胸廓的體積,造成孕婦呼吸短促,有窒息感。
孕晚期呼吸困難怎么辦
1、調(diào)整姿勢(shì)
如果孕媽媽在做一件事的過(guò)程,或者是因?yàn)槟骋粍?dòng)作突然感覺(jué)呼吸困難,那么,孕媽媽就要克服困難調(diào)整一下此時(shí)的姿勢(shì),這樣可以有效緩解呼吸困難。調(diào)整完姿勢(shì)后最好是休息一會(huì)。
2、不管在做什么事，要時(shí)刻記得自己是孕婦，動(dòng)作都要緩慢進(jìn)行
如果發(fā)現(xiàn)自己動(dòng)作過(guò)快,有點(diǎn)上期不接下氣時(shí),就要放慢自己正在做的動(dòng)作,調(diào)整自己的呼吸,掌握呼吸的節(jié)奏,然后停下動(dòng)作休息,直到呼吸舒暢。
3、要學(xué)會(huì)減輕肺部的壓力
要減輕肺部的壓力就要用正確的方法坐好,比如坐在椅子上要坐直,挺胸,這樣才能有效的緩解肺部壓力,不能攤在椅子上,這樣會(huì)擠壓到肺部,造成肺部因壓力而呼吸困難。
4、平時(shí)應(yīng)該多多運(yùn)動(dòng)
呼吸困難很多時(shí)候也是因?yàn)樵型砥?孕媽媽沒(méi)有經(jīng)常運(yùn)動(dòng),造成呼吸系統(tǒng)有點(diǎn)懶散了,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以鍛煉肺部的力量,還能增加身體內(nèi)部機(jī)能的協(xié)調(diào)性,有效提高呼吸系統(tǒng)的能力,而且對(duì)以后的生產(chǎn)也很有幫助。
5、要調(diào)整好適合自己呼吸的睡姿
有很多時(shí)候,孕媽媽們感覺(jué)呼吸困難是在睡覺(jué)的時(shí)候,因?yàn)樗X(jué)躺在床上,孕晚期的胎兒較大,很容易壓迫到肺部或者是呼吸系統(tǒng),所以,孕晚期孕媽媽準(zhǔn)備睡覺(jué)的時(shí)候要以半躺的方式睡覺(jué),就是要墊高頭部和背部,這樣半靠著的姿勢(shì)比較不會(huì)因?yàn)閷殞毝绊懙胶粑?也就能緩解呼吸困難了。
6、嘗試著改變呼吸的方式
可以把深度腹部的呼吸方式改成胸部呼吸的方式。一般來(lái)說(shuō),這需要孕媽媽們?cè)嚳纯茨姆N方式更適合自己,如果遇到呼吸困難是,可以嘗試著改變。
7、要放松心情
有些時(shí)候孕媽媽們感覺(jué)到呼吸困難,并不是因?yàn)樯硪蛩?而是因?yàn)樾睦硪蛩?。很多第一次懷寶寶的孕媽媽們?cè)降椒置鋾r(shí)期就越緊張,長(zhǎng)時(shí)間的緊張就容易導(dǎo)致焦慮,而焦慮的一個(gè)表現(xiàn)癥狀就是呼吸困難,所以孕媽媽們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己緊張的情緒,不要過(guò)于擔(dān)心寶寶,或者是但是分娩的疼痛等一些問(wèn)題,一切順其自然就會(huì)好的。
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