食療養(yǎng)生指南：常吃六類補氣血食物為年齡買保險

　　2、烏雞：女性想要補氣血養(yǎng)顏，可以多吃烏雞湯，有助滋陰、養(yǎng)血、補氣、退虛熱，尤其適合身體陽虛以及氣血虧虛的女性飲用。

　　3、黑色食物：黑豆、發(fā)菜、黑木耳等黑色食物，含有豐富鐵質(zhì)、氨基酸以及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素，能夠固腎納氣、養(yǎng)血益氣、健脾益胃。中醫(yī)認(rèn)為血之根本在于腎臟，所以固腎有助補氣血。