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腎虛怎么補(bǔ)腎虛怎么辦腎虛的治療方法

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腎虛怎么補(bǔ)腎虛怎么辦腎虛的治療方法

  現(xiàn)在很多人都會(huì)有腎虛的現(xiàn)象,腎虛對(duì)我們的影響還是很大的,總會(huì)感覺(jué)到疲憊,腎虛一搜很么方法可以治療嗎?腎虛的治療方法由學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為大家介紹!

  老中醫(yī)的10大補(bǔ)腎方法

  1、吞津可養(yǎng)腎

  吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精,起到保腎作用??谇恢械耐僖悍譃閮刹糠郑呵逑〉臑橄?,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn),口里一有唾液就把它吐出來(lái),不到一天時(shí)間,就會(huì)感到腰部酸軟,身體疲勞。

  2、有尿不要憋

  有尿時(shí)就要及時(shí)排出,也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度,就會(huì)刺激神經(jīng),產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會(huì)成為水濁之氣,侵害腎臟。

  3、節(jié)房事可養(yǎng)腎護(hù)腎精

  我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)墓?jié)制房事,這樣才有助于養(yǎng)腎以及護(hù)腎精。經(jīng)常體力勞動(dòng)過(guò)重的話會(huì)傷氣、過(guò)重的腦力勞動(dòng)會(huì)傷血、過(guò)度的房事會(huì)傷精。所以,我們大家一定要多加的注意,對(duì)自己的身體要有所了解,房事也要適量。

  4、護(hù)好自己的雙腳

  足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺(jué)時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。另外,足底有許多穴位,如涌泉穴。“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡覺(jué)前可以按揉腳底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。

  5、大便要通暢

  保持大便通暢,也是養(yǎng)腎的方法。大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會(huì)傷及腎臟,導(dǎo)致腰酸疲憊,惡心嘔吐。大便難解時(shí),可用雙手手背貼住雙腎區(qū),用力按揉,可激發(fā)腎氣,加速排便;行走時(shí),用雙手背按揉腎區(qū),可緩解腰酸癥狀。

  6、睡眠可養(yǎng)腎

  充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此,不要過(guò)度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。

  7、飲水養(yǎng)腎

  我們經(jīng)常固定的時(shí)候喝水的話,這是養(yǎng)腎的一個(gè)很重要的方法。我們都知道水是生命之源,如果水液不足的話,很有可能會(huì)出現(xiàn)濁毒的留滯的現(xiàn)象,這樣就會(huì)使得腎的負(fù)擔(dān)更加的重。

  8、飲食保腎

  能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。

  9、警惕藥物

  不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會(huì)傷腎。所以在用藥時(shí)要提高警惕,要認(rèn)真閱讀說(shuō)明書,需長(zhǎng)期服用某種藥物時(shí),要咨詢相關(guān)專家。

  10、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎

  生命在于運(yùn)動(dòng)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛,是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法:兩手掌對(duì)搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。

  補(bǔ)腎的誤區(qū)

  誤區(qū)一:補(bǔ)腎保健品暗示能“壯陽(yáng)”

  最近,記者在網(wǎng)上看到形形色色的號(hào)稱能“保腎”、“護(hù)腎”、“補(bǔ)腎”的保健品,還紛紛打著“壯腰補(bǔ)腎”、“補(bǔ)腎補(bǔ)精”的旗號(hào)。

  在一些廣告語(yǔ)中,甚至還直接點(diǎn)明“腎好,你好我也好,才能大家好”、“讓男人重振雄風(fēng)”之類的暗示性語(yǔ)言,以宣傳功效。

  也因此,不少人以為,腎臟就是影響男性性功能的主要器官,腎虛就會(huì)性功能不好。吃了補(bǔ)腎藥,就能補(bǔ)腎壯陽(yáng)。

  專家糾正:不增加腎臟負(fù)擔(dān)才能護(hù)腎

  針對(duì)目前市場(chǎng)上很多“補(bǔ)腎”產(chǎn)品的廣告常常誤導(dǎo)市民,甚至讓人誤以為:補(bǔ)腎產(chǎn)品就是“壯陽(yáng)藥”,還能“一吃就靈”。

  梅長(zhǎng)林教授說(shuō),其實(shí)世界上并沒(méi)有一種藥物或保健品是可以馬上提高腎功能的。

  相反,日常生活中不增加腎臟的負(fù)擔(dān),才是真正的“保腎”、“護(hù)腎”。

  一些人由于心理因素出現(xiàn)了性功能減退,在吃了補(bǔ)腎藥后,在自信心的作用下,可能出現(xiàn)了改善的結(jié)果,于是認(rèn)為補(bǔ)腎藥起到了作用。

  其實(shí),對(duì)于真正有器質(zhì)性病變的患者來(lái)說(shuō),不治療,再怎么“壯陽(yáng)補(bǔ)腎”都不會(huì)產(chǎn)生什么作用的。

  誤區(qū)二:腰酸乏力、頭暈耳鳴就想“補(bǔ)腎”

  在醫(yī)院腎臟科門診中,醫(yī)生經(jīng)常會(huì)遇到一些病人因?yàn)檠岱αΑ㈩^暈耳鳴、神疲健忘等來(lái)求治,并提出要求,想要“補(bǔ)腎”。

  有的病人還輕易聽(tīng)信了不法廣告中的宣傳,隨意買藥,盲目補(bǔ)腎,出現(xiàn)了不良反應(yīng)后才來(lái)就診。

  專家糾正:補(bǔ)腎還需分腎陰虛、腎陽(yáng)虛

  專家分析說(shuō),這些病人往往以為只要把腎補(bǔ)好了,其他一切問(wèn)題都能解決。

  其實(shí),市民誤認(rèn)為腎病即是腎虛,把中醫(yī)的腎與西醫(yī)的腎混為一談。

  腎虛主要是功能低下、營(yíng)養(yǎng)缺乏的結(jié)果,會(huì)表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機(jī)能減退。

  比如思維遲緩、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發(fā)軟等。

  這些都是中年人常見(jiàn)情況,但并不能一概而論,出現(xiàn)上述癥狀就肯定是腎虛所致。

  誤區(qū)三:年輕人不會(huì)得腎病

  半年前,25歲的小王開(kāi)始出現(xiàn)頭暈,血壓升高。他自行服用降壓片,并沒(méi)引起重視。

  就在一周前,小王突然視物模糊,劇烈頭痛還伴有雙下肢浮腫和惡心嘔吐。

  到醫(yī)院測(cè)量血壓,竟然高達(dá)210/120毫米汞柱!再進(jìn)一步檢查,原來(lái)是腎性高血壓!

  如今,不少像小王這樣的白領(lǐng)都認(rèn)為自己年紀(jì)輕,經(jīng)常忙于應(yīng)酬,有時(shí)甚至通宵達(dá)旦。

  雖然也會(huì)感到疲憊,但自以為年輕體健,也不在意。

  他們往往覺(jué)得腎虛、腎病總是40歲之后的中年人才會(huì)得的病,也未加以重視,更忽略了每年的體檢,發(fā)現(xiàn)時(shí)已是腎病晚期。

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