五招搞定女性月經不調
很多女性都很愛美,天很冷的時候依然穿得很少,這樣很容易導致自己月經不調。那么月經不調怎么辦呢?導致月經不調的原因有哪些呢?今天我們就和學習啦小編一起來了解一下月經不調怎么調理才好吧。
五招搞定女性月經不調
1、保持精神愉快
避免精神刺激和情緒波動,不要對于長期月經不調怎么辦過于擔心,個別在月經期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現象,均屬正常,不必過分緊張。
2、注意衛(wèi)生,預防感染
對于長期月經不調怎么辦,注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經期絕對不能過夫妻生活。注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
3、防止過度節(jié)食,戒煙限酒
注意自己的飲食結構,多食用瘦肉,谷類,深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物,不宜過食生冷。保持心情舒暢。加強鍛煉,提高身體素質。如果癥狀仍未改善建議及時到醫(yī)院檢查,明確病因,以便遵醫(yī)囑及早針對性的治療。
4、還要注意內褲質地
要柔軟、棉質,通風透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下曬干。長期月經不調要保持健康的心態(tài)對于主要由心理因素而引起的月經失調,對其治療主要是以心理治療為主,適當配合藥物治療。
5、不宜吃生冷酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢
對于長期月經不調怎么辦,血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng),如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
女性不吃早餐容易月經不調
月經,又稱作月經周期,是生理上的循環(huán)周期,發(fā)生在一些具有生育能力的女性人類與其他人科動物之間。其他的哺乳類動物則是經歷動情周期。
育齡婦女和靈長類雌性動物,每隔一個月左右,子宮內膜發(fā)生一自主增厚,血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落并伴隨出血的周期性變化。這種周期性陰道排血或子宮出血現象,稱月經。
據專家介紹,女性不吃早飯,有的是為了減肥,有的是因為上班時間很緊張,還有其他原因。
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