今天小編就向大家介紹世界上世界上最長(zhǎng)壽的五大地方

　　世界上最長(zhǎng)壽的五大地方

　　長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)長(zhǎng)壽原因簡(jiǎn)要介紹

　　一、圣馬力諾

平和心態(tài)+健康飲食圣馬力諾位于歐洲南部，是被意大利包圍的一個(gè)小國(guó)，這里的人平均壽命和日本相同，為83歲，男性平均壽命則超過(guò)了日本。據(jù)專家分析，關(guān)鍵在于他們平和的心態(tài)、健康的飲食習(xí)慣。圣馬力諾號(hào)稱“君子國(guó)”，如果你丟了東西，不管離開(kāi)多長(zhǎng)時(shí)間，回來(lái)時(shí)東西還會(huì)在那兒，或是有人免費(fèi)看管。在飲食上，全麥面包、葡萄酒、橄欖油，是圣馬力諾人每天必吃的食物，再加上西紅柿、白菜、胡蘿卜、萵苣、土豆、蘑菇等具抗氧化作用的蔬菜，對(duì)健康非常有利。

　　二、意大利凱姆波蒂邁勒

低鹽抗氧化飲食凱姆波蒂邁勒是意大利南部的一個(gè)平靜的山村，那里居住著能抗拒死亡的居民。在這里，很少有人在85歲前去世，大多數(shù)人到了90歲、甚至100歲，也沒(méi)有看過(guò)醫(yī)生。專家們通過(guò)10年研究，認(rèn)為他們的長(zhǎng)壽和飲食有關(guān)。凱姆波蒂邁勒人的飲食習(xí)慣源自簡(jiǎn)單的意大利鄉(xiāng)村飲食，低鹽同時(shí)富含抗氧化成分，包括全麥面包、意大利面食、大量新鮮水果、橄欖油和在富含維生素、礦物質(zhì)的肥沃土地上生長(zhǎng)的蔬菜。

　　三、日本沖繩

常吃海產(chǎn)品據(jù)稱，沖繩島上居住著地球上最長(zhǎng)壽的人，為他們做檢查的醫(yī)生經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，即使邁入高齡，沖繩人仍擁有年輕的免疫系統(tǒng)和動(dòng)脈血管、高級(jí)別的性荷爾蒙水平和完美的心理健康，癌癥發(fā)病率比西方低40%。日本人愛(ài)吃清淡的菜肴，即低鹽高蛋白食物，這種飲食結(jié)構(gòu)已被世界公認(rèn)為科學(xué)、合理的飲食習(xí)慣。沖繩位于海邊，隨時(shí)可吃到各種新鮮的海產(chǎn)品，這可以有益于動(dòng)脈血管和大腦。而且沖繩人重視運(yùn)動(dòng)，老年人經(jīng)常自發(fā)組織各類(lèi)球隊(duì)進(jìn)行比賽，外出時(shí)喜歡步行。這些都是他們長(zhǎng)壽的秘訣。

　　四、法國(guó)比利牛斯山脈地區(qū)

適度飲食雖然以高脂肪的鵝肝聞名，食譜中黃油、牛肉和蛋糕等高熱食物占了很大比重，但現(xiàn)今世界上最長(zhǎng)壽的老人就生活在這里。法國(guó)人認(rèn)為吃鵝肝、牛肉和保持健康之間沒(méi)有矛盾，關(guān)鍵在于適度。法國(guó)兒童從小就知道，如果不在餐桌上吃飽，就很難再找到食物，自動(dòng)售賣(mài)機(jī)禁止安裝在法國(guó)各個(gè)學(xué)校。同時(shí)，法國(guó)學(xué)校提供健康多樣的午餐，并“強(qiáng)迫”市民接受，對(duì)于反對(duì)這一政策的學(xué)生家長(zhǎng)，市政廳會(huì)致函通知他們到市政廳接受“午餐教育”。

　　五、中國(guó)巴馬

適宜的自然環(huán)境+每天喝粥巴馬縣位于中國(guó)廣西，這里的人享受著被延長(zhǎng)了的青春和活力，心臟病和癌癥的發(fā)病率很低，免疫系統(tǒng)非常強(qiáng)健。中外研究人員發(fā)現(xiàn)，巴馬在空氣、飲水和食物三方面具有其他地區(qū)無(wú)法比擬的優(yōu)勢(shì)。巴馬地區(qū)每立方米負(fù)氧離子的含量高達(dá)2000~5000個(gè)，最高可達(dá)到兩萬(wàn)個(gè)，高出工業(yè)城市和平原地區(qū)十倍到幾十倍。巴馬的河水和泉水，多數(shù)經(jīng)過(guò)數(shù)千米的潛流才露出地面，從不同的地層中融入了有益于健康的硒、鍶等微量元素，長(zhǎng)期飲用能調(diào)節(jié)生理機(jī)能，起到延年益壽的作用。食物方面，巴馬人終生吃大米粥和玉米粥，或兩種米的混合粥，世代吃粥，堪稱“粥食長(zhǎng)壽鄉(xiāng)”。　　

長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)長(zhǎng)壽原因簡(jiǎn)要介紹
從長(zhǎng)壽學(xué)來(lái)講，現(xiàn)在全世界都認(rèn)定，海拔比較高的山地地區(qū)的人比較長(zhǎng)壽，比如高加索地帶，我國(guó)南方的云貴高原地帶，一般長(zhǎng)壽的人住在山里。長(zhǎng)壽跟地理環(huán)境有關(guān)，你看山里的人，空氣好，吃的也是沒(méi)有污染過(guò)的綠色食品，喝的水也是山泉，這些都是城市里的人享受不到的。

　　但城市里也有長(zhǎng)壽的人啊，所以除了地理環(huán)境優(yōu)勢(shì)，長(zhǎng)壽的老人他一定還有一個(gè)非常人能比的東西——心胸寬廣。對(duì)什么事情都毫不在意的人一定能長(zhǎng)壽，有的老人你罵他聽(tīng)不見(jiàn)，你夸他就樂(lè)，這種人就長(zhǎng)壽。如果你什么都聽(tīng)進(jìn)去了，人家看你一眼你都難受，那你這人就長(zhǎng)壽不了;你現(xiàn)在年輕的時(shí)候就有這種品性，你這種人就更長(zhǎng)壽不了，因?yàn)槟闾谝?，你根本沒(méi)為自己活著，而是為別人活著。還有，凡是事事都想讓所有人都滿意的人，一定長(zhǎng)壽不了，因?yàn)檫@種人叫受難的君子，委屈自己，叫認(rèn)命。有的人幫過(guò)你之后，就把這個(gè)茬給忘了，過(guò)了兩年你看見(jiàn)他，對(duì)他說(shuō)：“當(dāng)年要不是你扶我一把，我現(xiàn)在簡(jiǎn)直沒(méi)法活了。”他說(shuō)：“啊，我?guī)瓦^(guò)你?真的嗎?”這種人也長(zhǎng)壽;自己老記著人家怎么不來(lái)報(bào)恩啊，這人也短壽。一切要做到無(wú)心才長(zhǎng)壽，有心就不長(zhǎng)壽，就是你的心態(tài)特別重要。

　　以前，頸椎病是四十歲以后的人的專利，但現(xiàn)在不是了，二三十歲的人都開(kāi)始得頸椎病，甚至小學(xué)生都得頸椎病!原因很簡(jiǎn)單，伏案久了，壓力大了，自己疏忽了。特別是長(zhǎng)期伏案的上班族，老早就腰也酸了，背也駝了，眼睛也花了，未老先衰，沒(méi)有足夠的陽(yáng)剛之氣。

　　頸椎病是怎么得的啊?凡是頸椎的病都跟陽(yáng)氣虛弱有關(guān)。椎與椎之間的間隙里，有一個(gè)個(gè)小的椎間盤(pán)，就如同小小的氣球，陽(yáng)氣足的話才能把它們一個(gè)個(gè)地頂起來(lái)。當(dāng)長(zhǎng)期保持同一姿勢(shì)伏案工作或?qū)W習(xí)的時(shí)候，上體前傾，頸椎緊張并扭曲變形，首先壓迫了督脈。督脈總督一身的陽(yáng)氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽(yáng)氣，于是，久而久之，陽(yáng)氣就不足，整個(gè)脊柱就變形了。

　　那頸椎病怎么治啊?西醫(yī)治療頸椎病有個(gè)方法叫牽引，就是把頸椎使勁往上拔。這個(gè)方法有一定療效，平常鍛煉身體的時(shí)候，我們一定要往上拔頸椎。

　　西醫(yī)是靠牽引，那中醫(yī)是靠什么?有人說(shuō)推拿按摩啊，頸椎的毛病不見(jiàn)得按摩就能按好。我原先看書(shū)、熬夜，所以頸椎病特別嚴(yán)重，先前只是靠按摩，但效果不明顯，還有一次被弄傷了。后來(lái)我就琢磨，椎與椎之間的氣球氣不足的話，椎間隙就會(huì)狹窄，甚至長(zhǎng)出骨刺來(lái)，那干嗎不用吃藥的方法，把陽(yáng)氣補(bǔ)足了，督脈給通了，椎間隙不就正常了嗎?就這樣，我用吃藥的方法治愈了自己頸椎的問(wèn)題。

　　胃是干什么的呢?胃是專門(mén)生氣生血之所。不要小瞧脾胃啊，我真的很反對(duì)減肥，只要不好好吃飯，氣不足血也不足!有人說(shuō)貧血怎么辦?防治貧血的辦法就是好好吃飯!這里說(shuō)吃飯就是吃主食。我一般講完課回去就是兩碗米飯，為什么呀?因?yàn)橹v課傷氣傷血啊，能怎么吃就怎么吃，胖就胖唄。中國(guó)有句俗話“能吃是福”，非得要那么苗條那么瘦，干嗎啊，有點(diǎn)脂肪還不怕凍吶。

　　吃飯的注意事項(xiàng)：一，要慢，吃飯?zhí)靷眢w，把一切負(fù)擔(dān)都扔給脾胃，就是對(duì)自己的身體不負(fù)責(zé)。二，吃飯時(shí)不能斗嘴生氣，生氣傷血，所以要心情愉快才能好好吃飯。三，吃飯也有境界——吃飽了，吃舒服了，吃美了。吃美了會(huì)給精神和肉體帶來(lái)極大的享受。