生命給我?guī)?lái)快樂(lè)，生命是色彩的，想了解世界最長(zhǎng)壽命國(guó)家是生命么。世界最長(zhǎng)壽命國(guó)家的知識(shí)??下文是小編收集的關(guān)于世界最長(zhǎng)壽命國(guó)家相關(guān)資料，歡迎閱讀!

　　世界最長(zhǎng)壽命國(guó)家

　　世界上平均壽命最長(zhǎng)的三個(gè)國(guó)家是：日本、摩納哥(北非)、圣馬利諾(南歐 世界衛(wèi)生組織近日公布了<<2006年世界衛(wèi)生報(bào)告>>,報(bào)告顯示中國(guó)男性平均壽命為70歲,女性為74歲,人均壽命為72歲.世界上平均壽命最長(zhǎng)的三個(gè)國(guó)家是：日本、摩納哥(北非)、圣馬利諾(南歐)均為82歲.意大利、瑞士等5國(guó)為81歲緊隨其后.全球壽命最短的是非洲南部的津巴布韋人均只有36歲.

　　世界衛(wèi)生組織5月18日公布了各國(guó)平均壽命排行榜，圣馬力諾男性和日本女性分別以80歲和86歲的平均壽命排在首位。中國(guó)男性和女性的均壽也都在70歲以上。 據(jù)《華盛頓郵報(bào)》19日?qǐng)?bào)道， 在男性長(zhǎng)壽榜上，圣馬力諾比去年增壽1歲，超過(guò)日本成為冠軍。

　　日本、澳大利亞、冰島、瑞典和瑞士則以79歲排在圣馬力諾之后并列第二，加拿大、以色列、意大利、摩納哥和新加坡為78歲，法國(guó)、新西蘭和英國(guó)等國(guó)為77歲，德國(guó)為76歲，古巴和美國(guó)同為75歲。 日本女性的平均壽命與去年相比沒(méi)有發(fā)生變化，與其它國(guó)家相比也仍是最長(zhǎng)壽的。摩納哥女性以85歲的平均壽命排在第二。安道爾、澳大利亞、法國(guó)、意大利、圣馬力諾、西班牙和瑞士的女性緊隨其后，為84歲。

　　加拿大、冰島和瑞典為83歲，德國(guó)82歲，英國(guó)81歲，哥斯達(dá)黎加、丹麥和美國(guó)則為80歲。中國(guó)男性和女性的平均壽命分別為71歲和74歲。 從總體而言，各國(guó)女性的平均壽命基本都高于男性，而且至少有30多個(gè)國(guó)家的女性平均都能活到80歲以上，而這已經(jīng)是男性平均壽命的最高紀(jì)錄。

　　位于非洲的塞拉利昂和斯威士蘭兩國(guó)分別成為男女平均壽命最短的國(guó)家，只有37歲。新生嬰兒死亡率最高的國(guó)家是阿富汗，平均每千名新生嬰兒中有165人夭折，最低的則是新加坡和冰島。產(chǎn)婦死亡率最高的則是塞拉利昂，每10萬(wàn)名產(chǎn)婦中就有2000人死亡，在保護(hù)產(chǎn)婦方面做得最好的則是愛(ài)爾蘭。

　　世衛(wèi)組織公布的這份《2007年世界衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)報(bào)告》是基于2005年193個(gè)成員國(guó)的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)估算的，雖然并未詳細(xì)說(shuō)明各國(guó)人均壽命存在差異的具體原因，但不難看出戰(zhàn)亂、貧窮、疾病給人類(lèi)生存帶來(lái)的威脅。報(bào)告指出，世界各國(guó)貧困人口中吸煙人數(shù)在不斷增加，一些國(guó)家艾滋病及肺結(jié)核病發(fā)病率過(guò)高。部分國(guó)家在衛(wèi)生事業(yè)上的資金投入嚴(yán)重不足。

　　當(dāng)今世界國(guó)民最長(zhǎng)壽的國(guó)家-日本

　　日本人能爭(zhēng)得長(zhǎng)壽的世界第一，應(yīng)該有他們的道理。目前，日本的老人流行‘八少和八多’的養(yǎng)生格言。所以，值得向國(guó)人介紹。這一格言是：

　　(一)少肉多菜。

　　人到40歲以后，身體多數(shù)發(fā)胖，如過(guò)度肥胖，對(duì)身體有損無(wú)益。所以，醫(yī)學(xué)家主張飲食以清淡為宜，增蔬菜，減肉食，以避免脂肪的大量攝入，這對(duì)預(yù)防心臟血管等疾病，有較大的意義。

　　(二)少食多嚼。

　　人到老年，臟腑機(jī)能，特別是脾胃，逐漸減退，如飲食稍多，則易引起消化不良，而致疾病的發(fā)生。所以，要少食多餐，充分咀嚼，才利于消化。

　　(三)少鹽多醋。

　　鹽味堿，多吃鹽易傷腎。據(jù)研究，高血壓病常和攝入鹽量過(guò)多有關(guān)，所以，要‘淡食多醋’。醋味酸，酸能補(bǔ)肝，且助消化，可以多吃。

　　(四)少衣多容。

　　少衣，是說(shuō)不講究衣服的華麗，而要合乎衛(wèi)生要求。多容，是說(shuō)要姿態(tài)端正，坐應(yīng)正，立應(yīng)直，臥應(yīng)曲身，對(duì)人誠(chéng)懇有禮貌。這雖屬精神文明范疇，然對(duì)保健也有益處。

　　(五)少煩多眠。

　　少煩，是說(shuō)對(duì)不稱(chēng)心的事，應(yīng)胸懷寬廣，泰然處之。因?yàn)閼n(yōu)煩容易致病。多眠，指多休息，老年因氣血俱衰，精神短少，更要善于休息和保養(yǎng)。

　　(六)少欲多施。

　　少欲，即教人神不外馳，身自健康。也就是教人不要多得，不要貪圖各種身外之物的意思。多施，指多助人，對(duì)一切有益別人的事，應(yīng)盡力去做。如此，他人的困難得以解決，自己亦分享其樂(lè)，這種精神上的愉快，要?jiǎng)龠^(guò)藥補(bǔ)。

　　(七)少硬多稀。

　　硬的食物，不易咀嚼，吃下去也不易消化，所以，不宜多食。稀的食物，容易咀嚼，也容易消化。所以，老的人，宜多吃煮得稀爛的食物。

　　(八)少車(chē)多步。

　　體力較好的人，可以晨起跑步，可以飯后百步，可以少坐車(chē)，多走路，這對(duì)促進(jìn)新陳代謝、改善衰弱狀態(tài)，都大大有益。而且，還要持久，即使是‘一帚常在旁，有暇即掃地’，也對(duì)身體有益。

　　健康長(zhǎng)壽的十戒：

　　(一)戒每餐飲食過(guò)飽。飲食不過(guò)飽，才能減輕心臟血管系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。

　　(二)戒葷食豐宴。平日多用清淡飲食，少參加豐餐大宴，才能保護(hù)身體的心臟和血管的機(jī)能。

　　(三)戒生、冷、硬和帶有刺激性的飲食。這樣，才可以保護(hù)消化器官的機(jī)能。

　　(四)戒菸酒。這樣，才可以防止肝硬化和癌癥。

　　(五)戒感情驟變。感情的驟變，會(huì)使身體的心臟、腦、肝、脾受到損傷。

　　(六)戒體位突變。老年人過(guò)急轉(zhuǎn)頭，或突然站起來(lái)，都容易暈倒或摔傷。

　　(七)戒行路慌張。老年人反應(yīng)遲鈍，如行路過(guò)速，情緒緊張，易發(fā)生意外事故。

　　(八)戒大便干燥。老年人容易發(fā)生大便秘結(jié)，如大便時(shí)又過(guò)于用力，易發(fā)生疾病，嚴(yán)重者可猝死。

　　(九)戒過(guò)量的勞動(dòng)和活動(dòng)。這樣，才能減緩各器官的衰老和退化。

　　(十)戒經(jīng)常服用各種藥品。這樣，才能減少各種藥物對(duì)身體所產(chǎn)生的毒害和副作用。