生活中有些人總是睡不醒，及時(shí)睡醒了也是很疲憊，這是為什么?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于總是睡不醒很疲憊的原因，一起來(lái)看看吧!

　　總是睡不醒很疲憊的原因

　　我們每個(gè)人所需要的睡眠時(shí)間因人而異，并且與每個(gè)人的遺傳因素有關(guān)。極少數(shù)人每晚只需睡五小時(shí)，就能達(dá)到白天精力充沛的狀態(tài)，保證身體健康良好。而有些人可能要睡上11 個(gè)小時(shí)，才能保持精力夠用，身體感覺(jué)舒適。大多數(shù)人每晚睡眠在6—10 小時(shí)之間。

　　感覺(jué)睡不夠與你的睡眠質(zhì)量有關(guān)，睡眠質(zhì)量太低的話無(wú)論你睡多久也覺(jué)得不夠，甚至越睡越累。

　　影響睡眠質(zhì)量有心理和生理兩方面的因素，心理有可能是工作或生活壓力太大或者多夢(mèng)等等影響;生理可能是神經(jīng)系統(tǒng)或病理性的。如果情況嚴(yán)重就要去醫(yī)院好好檢查了

　　總是睡不醒的危害

　　1 破壞生物鐘效應(yīng)

　　人體激素的分泌是有規(guī)律性的，睡懶覺(jué)會(huì)擾亂人體內(nèi)生物鐘節(jié)律。結(jié)果白天激素上不去，夜間激素水平降不下，讓人飽嘗夜間睡不著，白天心情不悅、打哈欠等疲憊不堪的滋味。

　　2 妨害神經(jīng)系統(tǒng)正常功能

　　睡懶覺(jué)的人睡眠中樞長(zhǎng)期處于興奮狀態(tài)，時(shí)間久了便會(huì)疲勞。而其他中樞由于受到抑制的時(shí)間太長(zhǎng)，恢復(fù)活動(dòng)的功能就會(huì)相應(yīng)變慢，因而感到昏昏沉沉，無(wú)精打采。

　　物質(zhì)沸騰欲望膨脹，那是眾生的臉!

　　3 影響胃腸功能

　　睡懶覺(jué)的人該吃早餐時(shí)還在床上，而胃已開(kāi)始分泌消化液，準(zhǔn)備接納和消化新的食物。由于不按時(shí)進(jìn)餐，胃腸經(jīng)常發(fā)生饑餓性蠕動(dòng)，久之易得胃炎、潰瘍病。

　　4 肌張力低下

　　一夜休息后，早晨肌肉和骨關(guān)節(jié)變得較為松緩。如醒后起床做些活動(dòng)，可以增強(qiáng)肌張力，通過(guò)活動(dòng)，肌肉的血液供應(yīng)增加，使肌組織處于活動(dòng)的修復(fù)狀態(tài)。同時(shí)排出夜間堆積在肌肉中的代謝物。這樣有利于肌纖維增粗、變韌。睡懶覺(jué)的人，因肌組織錯(cuò)過(guò)了活動(dòng)的良機(jī)，起床后時(shí)常會(huì)有腿軟，腰骶不適，肢體無(wú)力的感覺(jué)。

　　5 對(duì)呼吸的"毒害"

　　早晨臥室的空氣最渾濁，即使虛掩窗戶，也有23%的空氣未能流通。不潔的空氣中含有大量細(xì)菌、病毒、二氧化碳和塵粒，它們都會(huì)影響呼吸道的抗病能力，因而那些閉門(mén)貪睡的人經(jīng)常會(huì)患感冒、咳嗽、咽炎等。高濃度的二氧化碳又可導(dǎo)致記憶力、聽(tīng)力下降。

　　消除睡不醒的4個(gè)妙法

　　1 用舌尖在上頜處搔癢。

　　2 咬緊口內(nèi)上下齒中間的頰肉，直到疼痛。

　　3 開(kāi)口說(shuō)話，但要使聲音輕得只有自己聽(tīng)見(jiàn)。

　　4 用力緊壓雙膝，或?qū)⑹种庥昧ν瓢匆巫臃鍪?。此舉可促進(jìn)血液循環(huán)，使人變得靈敏。

　　高抬手臂睡覺(jué)有礙健康