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調(diào)理脾胃的方法有哪些

時(shí)間: 李敏740 分享

調(diào)理脾胃的方法有哪些

  工作壓力大、生活節(jié)奏緊張。三餐無規(guī)律、高鹽高糖高脂等飲食方式,對(duì)脾胃的傷害“無孔不入”。除了保持清淡飲食外,可適當(dāng)調(diào)整飲食方式,為脾胃添加活力。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)淼恼{(diào)理脾胃的相關(guān)方法,歡迎閱讀。

  調(diào)理脾胃的方法:細(xì)嚼慢咽

  這樣能減輕它的負(fù)擔(dān),所以易消化、溫度適宜、可口的食物最受胃腸的歡迎,而那些過硬、過燙、過冷、過辣、過粘、油炸、腌制的食物應(yīng)該離我們的嘴巴遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。

  調(diào)理脾胃的方法:定時(shí)、定量和有規(guī)律的進(jìn)食

  如果你看過有關(guān)長壽老人們的新聞報(bào)道,應(yīng)該可以發(fā)現(xiàn):他們的飲食習(xí)慣非常的有規(guī)律。從不暴飲暴食,總是定點(diǎn)吃飯和睡覺,飲食極有規(guī)律。所以,定時(shí)定量的飲食對(duì)于我們的身體來說,還是很有好處的。

  調(diào)理脾胃的方法:.保持好心情

  不知道大家有沒因?yàn)樯鷼舛圆幌嘛埖臅r(shí)候,我們都知道生氣的時(shí)候就是我們的肝火旺盛的時(shí)候。如果按照五行相生相克的規(guī)律來看,肝是屬于木,脾胃是屬于土,而不得不說木是克土的。

  所以當(dāng)我們的肝火旺時(shí)會(huì)就會(huì)直接抑制脾胃的功能,使人沒有胃口,所以放松心情是增加食欲,促進(jìn)消化、吸收很重要的一個(gè)方面。

  調(diào)理脾胃的方法:暖胃

  有胃腸疾病的人都知道,當(dāng)胃腸不適時(shí),抱個(gè)熱水袋捂一會(huì)兒就會(huì)舒服些。這說明體內(nèi)寒重,因?yàn)槲笇偻?,主黃,面色發(fā)黃時(shí)說明消化功能不好,發(fā)暗時(shí)說明寒重,這時(shí),就不能再吃寒冷的東西了。寒冷之物之所以會(huì)引起胃腸的不適,是因?yàn)楹鋾?huì)使胃腸的血管收縮,影響食物透過消化道的黏膜化生為血液。

  所謂的“寒冷”,除了指食物本身的溫度外,還有食物的屬性,比如你把香蕉加熱了吃,它還是寒性的,吃多了不能消化,只能匆匆排出體外,這就是為什么吃多了香蕉會(huì)腹瀉的原因,所以,一定要盡量少吃寒涼性質(zhì)的食物,多吃性平、性溫的食物。

  調(diào)理脾胃的方法:.體育鍛煉

  有人可能覺得這樣說有些片面,為什么有的人鍛煉后食欲旺盛,另外的人鍛煉后反而不想吃飯了,這類人就是氣血不足。因?yàn)?,鍛煉后氣血多分布到了四肢,如果氣血不足,胃腸就會(huì)相對(duì)缺血,血供減少后,消化功能就下降,反倒不想吃飯了。遇到這種情況時(shí),一是減少運(yùn)動(dòng)量,盡可能多吃一些細(xì)、軟、爛的食物,等氣血補(bǔ)足的時(shí)候再去鍛煉,就不會(huì)出現(xiàn)上述不適了。

  調(diào)理脾胃的方法:按摩

  當(dāng)經(jīng)常有胃脹、消化不良的癥狀時(shí),在腹部左右上下輕輕按摩,不舒服的癥狀會(huì)隨之減輕,所以胃、腸消化功能不好的人,要經(jīng)常摩腹。肚子上有人體最重要的九條經(jīng)絡(luò),按摩時(shí)等于把九條經(jīng)全照顧到了,真是一個(gè)一舉多得的健康良方。

  調(diào)理脾胃的方法:不吃油炸食品

  當(dāng)你將食物浸到熱油中然后進(jìn)行深炸,就是把食物變成了一種對(duì)于消化道來說有點(diǎn)硬的是食物。油炸的食物難免是油膩并且高脂肪的,兩者都對(duì)腹部有害。假如腸道有炎癥的話,油膩的食物就會(huì)引起惡心或者腹瀉的癥狀。如果你想吃肉塊吃得健康,可以自己用面包糠或者采取焙烤的方法。這種方法同樣適用于一些傳統(tǒng)的油膩食物,如薯?xiàng)l。

  調(diào)理脾胃的方法:不吃辛辣食品

  辣椒如紅辣椒或者賈拉普辣椒,都能夠給食物增添精彩的辣,但同時(shí)也會(huì)擾亂食道。結(jié)果脾胃會(huì)有一陣燒心的感覺,即使你用乳酸來降低它的辣,但你仍然攝取了辣椒的辣性。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油,可以采取較為溫和的青椒。

  調(diào)理脾胃的方法:不喝酸性果汁

  這種酸性的飲料會(huì)擾亂消化道,刺激敏感神經(jīng)發(fā)熱等,感覺就像胃酸倒流,但實(shí)際上只是一種干擾而已。而在腹部,多與的酸則會(huì)引起其他的問題。

  其實(shí)脾胃出問題的罪魁禍?zhǔn)拙褪亲飨r(shí)間不規(guī)律,飲食習(xí)慣不好。所以朋友們在改善飲食的時(shí)候

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