現(xiàn)實(shí)生活中一些女性甚至出現(xiàn)了“老氣橫生”“早衰”的問題，憑心而論就算年輕時(shí)不是女神也希望可以永葆青春，擁有年輕魅力，那么生活中女人要如何抗衰老呢?下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起來看看，歡迎閱讀。

　　女人抗衰老方法：注意補(bǔ)充纖維素

　　女人一旦上了年紀(jì)就容易出現(xiàn)便秘，肥胖等煩惱。而充足的纖維素就可促進(jìn)排便，同時(shí)還可起到降血脂，防治肥胖的作用。因此建議女性日常可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍├w維素含量相對(duì)較為豐富的食物，竹筍、發(fā)菜、香菇、櫻桃、石榴等等都是纖維素含量相對(duì)較為豐富的，建議女性日?？梢赃m當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)。

　　女人抗衰老方法：多按摩肌膚

　　女人的皮膚其實(shí)是一個(gè)漸漸進(jìn)入衰老的過程，特別是對(duì)于25歲到40歲之間的女性更要注意保養(yǎng)自己的皮膚。這是因?yàn)殡S著身體各個(gè)器官的功能的退化，使得肌膚表層的膠原蛋白流失得更快，因此細(xì)胞也就無法支撐肌膚結(jié)構(gòu)，從而出現(xiàn)衰老的問題，所以日常更要注意多按摩皮膚，可以配合精油進(jìn)行按摩。

　　女人抗衰老方法：常洗臉

　　常洗臉不僅可以保持臉部的清潔，同時(shí)還是抗衰老的最好方法之一。因?yàn)榕缘钠つw在日常的學(xué)習(xí)工作中很容易受到輻射、環(huán)境污染等方面的影響再加上皮膚自身會(huì)分泌油脂。而常洗臉就可以將這些問題清洗掉，可以大大的保證皮膚腺體和毛孔的通暢，促進(jìn)皮膚正常的新陳代謝，更有利于抗衰老，美白。

　　女人抗衰老方法：多喝水

　　皮膚水水嫩嫩，看起來有彈性，人也才會(huì)年輕相反的如果一個(gè)人平時(shí)都不喝水，甚至已經(jīng)出現(xiàn)缺水的問題的話，那么皮膚的水份就會(huì)大量的流失，特別是隨著年齡的增體，肌膚內(nèi)的水份，膠原蛋白流失得更快了，所以只有充足的水份才能保持皮膚的彈性水嫩，另外建議除了要多喝水外，事實(shí)上日常生活中也要多使用一些保濕的護(hù)膚品，這樣才能真正的使皮膚富有彈性。

　　女人抗衰老方法：多補(bǔ)充膠原蛋白

　　膠原蛋白是組成皮膚非常重要的一部分，而女性隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，體內(nèi)的膠原蛋白流失得更快，因此為了保持皮膚的彈性，建議日?？梢远喑砸恍┠z原蛋白含量相對(duì)豐富的食物，這樣也可起到抗衰老的作用。

　　女人抗衰老方法：吃好早餐

　　很多女性擔(dān)心肥胖因此拒絕早餐，事實(shí)上健康的早餐不僅就不會(huì)引起肥胖的問題，同時(shí)還可以保證免疫系統(tǒng)年輕化，這里建議早餐不僅要吃，而且要吃得健康，健康的早餐應(yīng)該包括水果，奶制品，蔬菜，谷類等食物。

　　女人抗衰老方法：按時(shí)睡覺

　　幾乎沒有什么比睡覺更具抗衰老的魔力了，建議女性一天至少保持6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

　　最后還有一點(diǎn)就是要控制自己的體重，一個(gè)肥胖的女性在視覺效果上看過去會(huì)相對(duì)較滄桑，因此保持合理的體重，健康的體重也是抗衰老的法寶之一。

　　女人抗衰老食療法：菊花山楂茶

　　[原料] 菊花15克、生山楂各20克。

　　[做法] 水煎或開水沖泡10分鐘即可。

　　[用法] 每日1劑，代茶飲用。

　　[作用] 健脾，消食，清熱，降脂。適用于冠心病、高血壓、高脂血癥、肥胖。

　　[評(píng)注] 菊花又稱“延壽花”，久服利血?dú)?、輕身延年;新近研究發(fā)現(xiàn)菊花有降壓、抗衰老作用。山楂降膽固醇，止疼痛。二藥相佐，是老年人理想的保健飲料。

　　女人抗衰老食療法：金針蚌肉湯

　　[原料] 取新鮮蚌肉200克，新鮮金針菇100克，食鹽、料酒、生姜米、蔥花、豬油、味精等調(diào)料各適量。

　　[做法] 洗凈蚌肉、金針菇旺火起油鍋，放入適量熟豬油，油熱時(shí)將蔥花、姜米炸鍋10秒鐘，待香味出時(shí)加入蚌肉，稍炒，再加入金針菇、料酒、鹽及清水，繼續(xù)用旺火煮開，改文火，再煮20分鐘，加味精，起鍋。

　　[用法] 每日一次即可。

　　[作用] 此湯有促進(jìn)人體新陳代謝，保護(hù)上皮細(xì)胞，改善皮膚光潔度，使皮膚變得豐潤(rùn)、光滑和消除皮膚皺紋的作用。

　　女人抗衰老食療法：蜜餞姜棗龍眼

　　[原料] 取龍眼肉250克，大棗250克

　　[做法] 洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量，置武火上燒沸，改用文火煮至七成熟時(shí)，加入姜汁和蜂蜜，攪勻煮熟，起鍋待冷，裝入瓶?jī)?nèi)，封口即成。

　　[用法] 每晚睡前吃龍眼肉、大棗各6～8粒。

　　[作用] 具有補(bǔ)脾益胃、補(bǔ)血容顏的作用。

　　女人抗衰老食療法：洋蔥海鮮湯

　　[原料] 洋蔥、鮮魷魚、蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個(gè)。

　　[做法] 雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。鍋內(nèi)放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調(diào)味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。

　　[用法] 每晚喝一湯。

　　[作用] 洋蔥可降血脂、降膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì)，同時(shí)富含鋅。