夏天吃西瓜有什么好處
夏季天氣炎熱,人們對水果的需求量也大增,西瓜清爽解渴、甘甜多汁,無疑就成了夏季水果“首選之王”。那么西瓜吃了有什么好處呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家詳細(xì)介紹,歡迎閱讀。
西瓜的營養(yǎng)價(jià)值很高
它那甜美爽口的汁液里,幾乎包括了除脂肪以外的人體所需要的各種營養(yǎng)成分,如維生素A、B、C,蛋白質(zhì)、葡萄糖、果糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸、磷酸以及鈣、鐵、磷、粗纖維等,真是應(yīng)有盡有。
西瓜的醫(yī)療價(jià)值也非常顯著
在我國的許多醫(yī)學(xué)典籍中均記載說,西瓜有消煩、止渴、解暑熱、療喉痹、利小便、治血痢、解酒毒、寬中下氣等功效。近代醫(yī)學(xué)研究證明,西瓜所含的糖、鹽類和蛋白酶有治療腎火和降低血壓的作用。
西瓜治病
有不少利用西瓜治病的方法。如用西瓜汁含口內(nèi)可治口瘡;西瓜皮可治閃腰岔氣和口舌生瘡;西瓜籽仁有清肺、潤腸、幫助消化的功效,并有降低血壓和緩解性膀朧炎的作用。
吃西瓜好處:降熱解暑、降血壓
具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用,對貧血、咽喉干燥、唇裂,以及對膀胱炎、肝腹水、腎炎患者均有一定療效。
吃西瓜好處:天然水潤防曬霜
夏季的陽光分外強(qiáng)烈,日光直射導(dǎo)致紫外線較強(qiáng),西瓜的含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合夏季補(bǔ)充人體水分的損失。
吃西瓜好處:大便通暢
吃西瓜后尿量會(huì)明顯增加,這可以減少膽色素的含量,對治療黃疸有一定作用。
吃西瓜好處:抗衰老
新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性,使人變的更年輕,減少皺紋,增添光澤。
西瓜果皮、果肉、種子都可食用、藥用。籽殼及西瓜皮制成“西瓜霜”專供藥用,可治口瘡、口疳,牙疳,喉蛾(急性咽喉炎),及一切喉癥。
西瓜皮用來治腎炎水腫、肝病黃疸、糖尿病。
西瓜子有清肺潤肺功效,和中止渴、助消化,可治吐血、久嗽。籽殼用治腸風(fēng)下血、血痢。
西瓜果肉(瓤)味甘,歸心、胃、膀胱經(jīng);具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效;主治胸膈氣壅,滿悶不舒,小便不利,口鼻生瘡,暑熱,中暑,解酒毒等癥。
吃西瓜注意事項(xiàng)
1西瓜不能當(dāng)飯吃:雖說西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量比較高。正常甜度西瓜含糖5%,所以給它帶來較高的熱量,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個(gè)很大的西瓜,大約有8~10斤,就是攝入了1000 ~1250千卡的熱量,而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個(gè)西瓜就相當(dāng)于吃了五六碗飯。
2不要一次吃太多:西瓜是生冷之物,一次吃多了易傷脾胃。脾胃虛寒、消化不良、大便溏泄者尤應(yīng)少吃,否則會(huì)導(dǎo)致腹脹腹瀉、食欲下降、積寒助濕。西瓜所含的大量水分還會(huì)沖淡胃液,引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。
3西瓜睡前不能吃多:西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃過多,會(huì)讓胰島素上升,促進(jìn)脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數(shù)都儲(chǔ)存在腹部,夜間運(yùn)動(dòng)量減少,脂肪只儲(chǔ)存不消耗,時(shí)間長了,小肚腩就長出來了。
4不能用西瓜代替一日三餐:西瓜雖然有諸多好處,但是其營養(yǎng)成分比較單一,僅有少量蛋白質(zhì)和纖維素,其余皆為糖分和水分。而人體每天正常的新陳代謝需要大量的蛋白質(zhì)和各種營養(yǎng)素,故不宜用西瓜代替一日三餐來減肥。