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養(yǎng)肝最好的方法

時(shí)間: 李敏740 分享

養(yǎng)肝最好的方法

  肝臟是人體重要的代謝解毒器官,需要盡早做好養(yǎng)肝護(hù)肝才能促進(jìn)肝臟健康。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)淼母闻K的調(diào)理方法,歡迎閱讀。

  調(diào)理肝臟方法:樂觀心態(tài)

  肝臟不好的患者要保持一個(gè)樂觀的心態(tài)。對(duì)于肝炎患者來說,保持一個(gè)樂觀的心態(tài)是很重要的。肝炎患者應(yīng)調(diào)整好自己的情緒,正確對(duì)待疾病。保持樂觀、平常、健康的心情,堅(jiān)定戰(zhàn)勝疾病的信心,積極治療才有利于身體康復(fù)。

  調(diào)理肝臟方法:飲食方面

  其次、在飲食方面,肝臟不好的患者應(yīng)該遵循“三高一低”的飲食原則,即高熱量、高蛋白、高維生素、低脂肪。要有充足的營養(yǎng)保護(hù)肝臟,促進(jìn)肝臟的修復(fù)、再生和肝功能的恢復(fù),合理調(diào)配營養(yǎng)以減輕肝臟的負(fù)擔(dān),提供適當(dāng)?shù)臒崃?,減少蛋白質(zhì)消耗。

  調(diào)理肝臟方法:適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

  最后、肝臟不好的患者要做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)??蛇x擇在清晨時(shí)散散步,做做放松操、舉啞鈴、打太極等輕體力活動(dòng),原則上是以不感到疲勞為宜。運(yùn)動(dòng)時(shí)間一般控制在一個(gè)小時(shí)之內(nèi)。

  養(yǎng)肝四種方法

  1按摩

  雙手相迭,擦兩乳間的膻中穴,上下往返30次,可舒暢氣機(jī),刺激胸腺,增強(qiáng)免疫力?;蛘咭部梢詢扇晌?,捶擊兩小腿上部的足三里穴,可補(bǔ)腎強(qiáng)肝,固護(hù)脾胃。

  2護(hù)目

  中醫(yī)講,肝開竅于目。所以,如果肝臟受損,就會(huì)讓眼睛覺得干澀、困乏。反之,養(yǎng)好眼也能護(hù)肝。春天的陽光溫暖卻不強(qiáng)烈,建議人們可以全身放松,面對(duì)太陽,閉上眼睛,讓玻璃窗和眼瞼濾去過于強(qiáng)烈的太陽射線,使溫?zé)岬年柟馔高M(jìn)眼球,同時(shí)轉(zhuǎn)眼珠,先順時(shí)針方向緩緩轉(zhuǎn)10次,再逆時(shí)針轉(zhuǎn)10次,每天持續(xù)15分鐘即可

  3好心情

  春天要特別注意調(diào)節(jié)情緒,避免肝氣抑郁,否則就會(huì)生出許多病來。比如,遇到不快的事要戒怒,并尋求適當(dāng)?shù)姆椒皶r(shí)宣泄。萬物升發(fā)的季節(jié),不妨多出去走走,培養(yǎng)一些興趣愛好,也有利于疏散肝氣,避免郁結(jié)。

  4中醫(yī)茶療

  茶療養(yǎng)肝是目前比較好的養(yǎng)肝護(hù)肝的方法,比如古m漢m草m本m心m康m茶可以潤肺除痰,疏肝理氣,清熱解毒,護(hù)肝保肝等功效,并且添加了護(hù)胃益腎的草本精華,能夠有效的清肝毒瀉肝火,從而保證肝臟的健康,使產(chǎn)品的功效更加多善顯著

  調(diào)理肝臟的食物:荔枝

  經(jīng)常食用荔枝具有很好的強(qiáng)肝、健胰的功效,對(duì)于一些肝臟功能不全的人在日常生活中應(yīng)該多吃些荔枝來起到滋補(bǔ)的功效。因此在日常生活中肝臟功能受損的人群在平時(shí)應(yīng)該多吃些荔枝,以此來增強(qiáng)肝臟功能。

  調(diào)理肝臟的食物:檸檬

  檸檬相信大家都極為熟知,它是一種屬于天然的草本植物,適量的食用具有很好的養(yǎng)肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后還能夠起到很好的保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基破壞的功效,同時(shí)還可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成,進(jìn)而加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能。

  調(diào)理肝臟的食物:木瓜

  專家提醒,肝臟功能受損的人群在日常生活中應(yīng)該適量的多吃些木瓜,因?yàn)樗哂泻芎玫酿B(yǎng)肝作用,除此之外還可以有效的增強(qiáng)肝臟的抗病能力。木瓜之所以對(duì)肝臟有 益,是由于在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分,這些營養(yǎng)物質(zhì)不僅能夠滿足機(jī)體所需,同時(shí)還能有效的增加肝細(xì)胞的抵抗力從而穩(wěn)定肝細(xì)胞膜。

  調(diào)理肝臟的食物:烏梅

  酸味具有補(bǔ)肝斂肝的功效,在所有酸味食物中烏梅最具有養(yǎng)肝補(bǔ)肝的功效,我國中醫(yī)指出烏梅具有很好的“和肝氣,養(yǎng)肝血”等功效。

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