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籃球知識:原地投籃技巧

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  以下是小編收集整理的《籃球知識:原地投籃技巧》全部內(nèi)容,希望對大家有所幫助,如果您喜歡小編的推薦,請繼續(xù)關(guān)注學(xué)習(xí)啦。

  籃球術(shù)語中的原地投籃是指雙腳站立不動的投籃方式,可分為原地雙手胸前投籃和原地肩上單手投籃。

  原地投籃

  原地投籃是最基本的投籃方法,是行進間投籃和跳起投籃的基礎(chǔ)。原地投籃易于保持身體平衡,便于全身協(xié)調(diào)用力,比較容易掌握。一般在中、遠距離投籃和罰球時運用較多。

  原地雙手胸前投籃

  雙手胸前投籃:這種投籃雖然出球點較低,但出手前穩(wěn)定性好,出手力量大,便于與傳球、突破相結(jié)合,多用于遠距離投籃。

  動作方法:雙手持球基本同雙手胸前傳球。兩肘自然下垂,將球置于胸前,目視瞄準(zhǔn)點。兩腳前后或左右開立,兩膝微曲,重心落在兩腳之間。

  投籃時,兩腳蹬地,腰腹伸展,兩臂向前上方伸出,兩手腕同時外翻,拇指稍用力壓球,食指、中指撥球,使球從拇指、食指、中指指端飛出。球出手后,腳跟提起,身體隨投籃出手方向自然伸展。

  動作關(guān)鍵:投籃時,蹬伸踝、膝、髖,雙手用力均勻,手腕外翻,手指撥球。

  雙手頭上投籃

  雙手頭上投籃:這種投籃出球點高,不易封蓋,便于與頭上傳球相結(jié)合。但是重心高,不便與運球和突破相結(jié)合。

  動作方法:雙手持球于頭上,肘關(guān)節(jié)自然彎曲,兩腳前后開立,兩膝微屈,重心落在兩腳之間。投籃時,兩臂隨下肢的蹬伸向前上方伸出,兩手腕同時外翻,拇指、食指稍用力下壓,用指端撥球,使球通過拇指、食指、中指指端飛出。球出手后,腳跟提起,身體隨投籃出手方向自然伸展。

  動作關(guān)鍵:手腕外翻,雙手用力均勻。

  單手肩上投籃

  單手肩上投籃:這是比賽中運用比較廣泛的投籃方法,是行進間和跳起肩上投籃的基礎(chǔ)。這種投籃出手點高,便于結(jié)合其他技術(shù)動作,能在不同距離和位置上應(yīng)用。

  動作方法:以右手投籃為例,右腳在前,左腳稍后,兩膝微曲,重心落在兩腳之間。右手五指自然張開,用指根及指根以上部位觸球,掌心空出,翻腕托球的后下部,右臂屈肘稍向內(nèi)收,置球于右肩前上方,上臂與肩關(guān)節(jié)約成水平,前臂與地面近似垂直,左手扶球的左側(cè),目視瞄準(zhǔn)點。投籃時,下肢蹬地發(fā)力。右臂隨腰腹伸展向前上方抬肘伸臂,用手腕前屈和手指撥球動作,使球從食指、中指指端柔和飛出。球離手時,手臂要隨球跟送,腳跟提起。

  動作關(guān)鍵:腳蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕撥指要順序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。

  五個基本技術(shù):1、正確的持球 2、正確的準(zhǔn)備姿勢 3、瞄籃點 4、拋物線 5、球的旋轉(zhuǎn)

籃球知識:原地投籃技巧

以下是小編收集整理的《籃球知識:原地投籃技巧》全部內(nèi)容,希望對大家有所幫助,如果您喜歡小編的推薦,請繼續(xù)關(guān)注學(xué)習(xí)啦。 籃球術(shù)語中的原地投籃是指雙腳站立不動的投籃方式,可分為原地雙手胸前投籃和原地肩上單手投籃。 原地投籃 原
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