以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的《健康知識：失溫不能超過3個小時》全部內(nèi)容，希望對大家有所幫助，如果您喜歡小編的推薦，請繼續(xù)關(guān)注學(xué)習(xí)啦

　　復(fù)興航空班機(jī)墜落基隆河意外，令國人震驚，昨日網(wǎng)路流傳一張獲救的長髮女子，坐在救援橡皮艇上，臉色蒼白、口吐大量白煙，有醫(yī)師認(rèn)為是受不了寒冷低溫的失溫癥狀。家醫(yī)科醫(yī)師表示，一般來說，野外失溫超過3個小時就會沒命，但水中失溫比高山失溫更快，更容易危及生命。所以，失溫要把握3小時急救黃金時間。

　　亞東紀(jì)念醫(yī)院家庭醫(yī)學(xué)科主任陳志道表示，人體體溫約36℃，若降至35℃以下，自覺冰冷合併畏寒，或旁人觀察末稍血液循環(huán)差、四肢冰冷、唇舌泛白，或帶有青紫色，則顯示已有失溫的現(xiàn)象。

　　失溫3階段　體溫30℃以下恐致命

　　臺北醫(yī)學(xué)大學(xué)附設(shè)醫(yī)院急診重癥醫(yī)學(xué)部主任高偉峰指出，失溫代表身體熱能散失速度比產(chǎn)熱更快，依嚴(yán)重程度可略分為三階段，體溫32℃至36℃屬于輕度失溫狀態(tài)，此時身體會不斷發(fā)抖，刺激交感神經(jīng)，促使肌肉收縮、血液循環(huán)加速，以產(chǎn)生熱能，心跳可能正?；蛏晕⒓涌臁?/p>

　　若不盡快做好保暖回溫的措施，身體持續(xù)失溫降為30℃至32℃，身體不會再顫抖發(fā)熱，心跳會逐漸變慢;當(dāng)體溫下降到30℃以下，心臟跳動更慢，臨床常需花費(fèi)30秒以上才能測到微弱的脈搏反應(yīng)，此時患者通常已經(jīng)有意識不清的現(xiàn)象，易伴隨心律不整，且有致命的風(fēng)險。

　　野外求生333原則　失溫把握3小時急救黃金時間

　　失溫比缺水、缺糧更容易危急生命!高偉峰醫(yī)師表示，野外求生有所謂的“333原則”，失溫不可超過3小時、滴水未進(jìn)不能超過3天、不吃食物不能超過3星期，若超過時間，性命不保。另外，河水量多，水中失溫的速度比高山失溫更快，更容易危及生命。

　　復(fù)興航空墜河意外為例，人體失溫快慢與水流速度、空氣中的風(fēng)寒效應(yīng)、身體入水深淺等因素有關(guān)，嚴(yán)重時可能在十幾分鐘內(nèi)就造成失溫，需盡快幫助身體回溫。

　　失溫治療：防熱散失+快速補(bǔ)熱

　　高偉峰醫(yī)師表示，失溫治療有“主動回溫”和“被動回溫”兩種途徑。被動回溫是指防止熱能散失，應(yīng)盡快幫患者脫去濕衣濕褲、擦乾身體殘留水分，再穿戴毛毯、衣服、帽子等保暖衣物。

　　主動回溫是提高身體溫度和熱能，可用烤燈、暖爐等體外方式讓身體主動回溫，另可透過溫水、溫點(diǎn)滴和溫氧氣等方式，讓身體從體內(nèi)主動恢復(fù)溫暖。

　　醫(yī)師表示，此次飛機(jī)墜河意外，不僅會造成乘客失溫，還會有衝擊性外傷和溺水的情況，屬于複合性傷害，若未能在第一時間獲救，生存機(jī)率相當(dāng)?shù)汀?/p>

　　預(yù)防冬季失溫!保暖衣物+出門前熱身

　　失溫不是只發(fā)生于意外!陳志道醫(yī)師提醒，近日平均氣溫低、早晚溫差大，一般人保暖措施沒做好，也可能有失溫的風(fēng)險，建議民眾天冷時別急著太早出門，特別是患有慢性疾病的患者，早上出門運(yùn)動前，先在家裡做好熱身，穿戴好保暖衣物再外出活動。