護(hù)齒基礎(chǔ)知識(shí)的妙招
護(hù)齒基礎(chǔ)知識(shí)的妙招
年長(zhǎng)而牙衰并不是牙齒的宿命，保護(hù)牙齒的方法有很多，護(hù)齒知識(shí)你知道多少呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于護(hù)齒知識(shí)的內(nèi)容，希望大家喜歡!
五個(gè)壞牙習(xí)慣
牙齒PK萬物
男人喜歡以一口鋼牙顯示自己的硬朗形象，用牙齒挑戰(zhàn)一切硬東西：酒瓶蓋、榛子殼。唯硬是舉。牙齒看起來無堅(jiān)不摧，其實(shí)可能已經(jīng)有了細(xì)微的裂紋。牙齒組織硬而脆，以硬碰硬，弱的敗下陣來，強(qiáng)的幾番下來也會(huì)受內(nèi)傷——術(shù)語稱為“牙齒隱裂癥”。
用力刷牙
不要以為刷牙越使勁牙齒就越干凈。牙齒的表面是骨質(zhì)和釉質(zhì)，很堅(jiān)硬，但靠近牙齦的連接處卻非常脆弱。如果長(zhǎng)年累月地用力橫刷，不但會(huì)把牙齒刷出紋路，甚至?xí)藶榈卦斐裳例X缺損，在牙齒與牙齦地接合處刷出一個(gè)個(gè)“深溝”，將牙神經(jīng)暴露給各種刺激因素，醫(yī)學(xué)上稱“楔狀缺損”。
飲食不節(jié)
男人不挑食，只要好吃刺激，冷熱酸甜百無禁忌，這意味著他們地牙齒更容易受傷。例如熱辣辣地火鍋就冰啤酒，在一熱一冷中，牙齒也在一縮一脹，這時(shí)食物中地色素很容易滲透到牙釉內(nèi)，使牙齒變黃。
煙不離手
吸煙時(shí)，煙草燃燒的熱量和產(chǎn)物使口腔滋生更多地真菌，影響牙齦局部血液循環(huán)，使牙齦角化萎縮，而且在牙面上積聚棕色、柏油樣地沉積物，以增加牙菌斑和牙石，進(jìn)一步誘發(fā)、加重牙周疾病，降低口腔清潔度。
剔牙
牙齒表面包裹著一層牙釉，對(duì)牙本質(zhì)起到保護(hù)作用。但牙根處地牙釉比較薄，經(jīng)常剔牙會(huì)破壞牙釉，讓牙本質(zhì)失去保護(hù)層，而且會(huì)損傷牙齦，使牙齦萎縮，牙根暴露。牙齒形狀上大下小，牙根暴露使牙縫越來越大，食物殘?jiān)菀妆蝗?，形成塞?mdash;剔牙—牙縫增大地惡性循環(huán)。
六個(gè)護(hù)牙絕招
1、飯后一杯鐵觀音
牙好離不開氟。鐵觀音中富含氟化物，約有40%—80%溶解于開水，極易與牙齒中地鈣質(zhì)相結(jié)合，在牙齒表面形成一層氟化鈣，起到防酸抗齲地作用。
2、每月?lián)Q一款牙膏
一管牙膏不要長(zhǎng)期試使用，品牌、種類可以月月?lián)Q。例如長(zhǎng)期使用消炎護(hù)齒類牙膏，不但幫口腔中地致病菌提高耐藥性，還會(huì)連有益地細(xì)菌一起干掉。而且牙膏使用時(shí)間越久，接觸細(xì)菌地機(jī)會(huì)就更高，所以買牙膏最好選一個(gè)月用量的。
3、每半年洗一次牙
煙酒腐蝕牙齒，在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石?？谇粚＜野l(fā)現(xiàn)，男人因?yàn)闊熅坪惋嬍巢划?dāng)，更容易出現(xiàn)牙周病，建議視牙石增長(zhǎng)的速度，每半年到一年洗牙一次。平時(shí)也藥監(jiān)測(cè)牙齒情況，有問題早發(fā)現(xiàn)。
4、多次VC類護(hù)齒食物
如果缺少維生素C，就可能出現(xiàn)牙周病，所以每天必須吃富含維生素C的護(hù)齒食物。蔬菜、橘子、檸檬都含有多種微量元素和豐富的維生素C，是不容忽視的護(hù)齒食物，必要時(shí)還可以服維生素C片劑補(bǔ)充。
5、喝飲料用吸管
男人覺得用吸管太“女性”了，于是大口豪飲，結(jié)果嘴巴就成了一個(gè)裝滿碳酸飲料的池子，牙齒完全被“浸泡”，容易導(dǎo)致蛀牙。不單是甜飲，看來不甜的蘇打水和運(yùn)動(dòng)飲料，對(duì)牙釉的損害程度大大超過可樂，分別是可樂的3倍和11倍。所以除喝水之外最好用吸管，可以限制飲料與牙齒接觸。
6、溫水刷牙
刷牙前用35度左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1—3分鐘。這樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性，減少刷毛對(duì)牙體的摩擦損耗及對(duì)牙齦的刺激損傷。此外，牙膏中的藥物經(jīng)熱水浸泡后，溶解度增加，牙膏功效可以提高。
保護(hù)牙齒的食物
1、香蕉
熱帶水果含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。
2、洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，在試管實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，洋蔥能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。
建議每天吃半顆生洋蔥，不止預(yù)防蛀牙，還有助于降低膽固醇、預(yù)防心臟病及提升免疫力。 制作生菜沙拉時(shí)，可以剝幾片新鮮洋蔥加進(jìn)去;或者在漢堡、三明治里，夾上一些生洋蔥絲。
3、大蒜
大蒜與洋蔥一樣有殺菌、防過敏的功效。
很多人都有這樣的經(jīng)歷，好好的一口牙齒不知不覺變得“嬌氣”起來，在進(jìn)食冷、熱、酸、甜的食物，甚至用冷水刷牙時(shí)，牙會(huì)變得又酸又軟，這就是醫(yī)學(xué)上所稱的“牙本質(zhì)過敏癥”，俗稱“倒牙”。每天用生大蒜在牙齒敏感區(qū)摩擦，每次2—3分鐘可減輕癥狀。
牙痛的時(shí)候可以在疼痛的牙齒上擦些大蒜油，或者在疼痛的牙齒和牙齦周圍放上碾碎的大蒜瓣。幾分鐘后，疼痛會(huì)逐漸緩解。
4、奶酪——品質(zhì)好的奶酪對(duì)牙齒保護(hù)作用值得推崇
牙齒的主要成分是鈣、磷、鋅、錳等微量元素，缺鈣也會(huì)導(dǎo)致牙齒損壞、松動(dòng)和脫落。適量食用奶酪或制品會(huì)增加牙齒的鈣密度，強(qiáng)化牙齒的功能。奶酪中堿性物質(zhì)豐富，可以抑制口腔中細(xì)菌的滋生，經(jīng)常吃奶酪可以增加牙齒表面牙釉質(zhì)的強(qiáng)度，修復(fù)損傷，從而使牙齒牢固、健康。
奶酪食用的方法并不是只有直接食用，作為配料入餐也是不錯(cuò)的方式。日常操作比較簡(jiǎn)便的有匹薩、沙拉、蒸魚或作為漢堡和三明治的夾料、拌納豆的配料一起食用。
5、茶葉
茶中的氟可以和牙齒中特有的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果。茶葉的好處多多，堿性的茶水可以中和口腔的ph值，減少口腔細(xì)菌的滋生，從而盡量避免了細(xì)菌對(duì)牙齒的侵害。綠茶中豐富的茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性，不但有清除自由基、預(yù)防癌癥和心腦血管疾病的功效，對(duì)一些牙齒疾病也有很好的防治作用。另外牙齒中的兒茶素也是口腔中變形鏈球菌的天敵。常喝綠茶可以祛除口腔異味，也會(huì)減少罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
人每天需要飲用1200-1500毫升水，如果喝茶的話可以喝800--1000毫升左右比較合適，但是飲綠茶要記得要喝清茶、不要過濃，而且晚上不宜多喝茶，以免影響睡眠。
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