距離高考僅剩7天，此刻的你也許在奮筆疾書，也許在埋頭沉思，也許焦慮、恐慌如壓在心口的巨石讓你無法喘息，但你的努力終將獲得回報。高考倒計時開始了。

高考進入倒計時

2023年高考進入倒計時，各考點校陸續(xù)開始布置考場。剛剛過去的周末，不少考生和家長提前到考點踩點，熟悉路線。記者注意到，相比心急的家長，考生們的心態(tài)更放松;一些考生準備選擇綠色出行，獨自赴

昨天15時30分左右，北京四中校門口，遮陽棚已經(jīng)搭好，一直延伸至校園內(nèi)的教學樓。不時有家長拿著手機在校門外拍照，家長胡女士告訴記者，孩子是三十五中的學生，今年高考考點在四中，雖然平時上學也會路過四中，但還是想來熟悉一下路線。“前幾天孩子跟我們說踩點的時間是6日下午，這學校他也熟，我還是想趁著周末人少早點來看看，心里才踏實?！焙空f，令她遺憾的是沒看到考場分布圖，“學校值班的工作人員讓我們放寬心，正式考試時學校里都有引導牌?！?/p>

在考點校門口，幾乎很少見到學生的身影，不少家長是背著孩子偷偷來看考場的。在一五六中學考點，家長曲先生騎著電動車在校門口停下，對照著手機核對信息，“之前不知道，北京有‘一五六中’，還有‘一六五中’，我拍了孩子的準考證，上面寫著學校地址，我得核對清楚?！彼f，自己提前查了地圖，考點校在胡同里很容易堵車，“孩子在家安心復習，我先來走一遍，主要是為了算一下高考第一天早上出門的時間?！?/p>

相比心急的家長，考生的心態(tài)更顯輕松。在北京三中校門口，記者見到了獨自騎車來踩點的考生小宛。“爸媽本來想陪我一起來，被我拒絕了。我已經(jīng)研究好了騎行路線，高考那幾天要自己來考試?！毙⊥鹫f，對于即將到來的高考，她信心十足，“這只是人生中的一次歷練，我已經(jīng)準備好了?！?/p>

昨天起，一些考點校開始陸續(xù)發(fā)出致高考考生和家長的一封信。中關村中學提示考生，6月6日16至18時，考生和家長可到學校西門口查看考場分布信息;同時提示家長，考生專用通道范圍為西門外的科學院南路，車輛即停即走，家長要遵守交警的管理。北京市育英中學是往年考生容易跑錯的考場之一，因此學校提示考生和家長，在萬壽路西街同時有育英中學和育英學校兩個考點，考生務必看清考點校名稱以免走錯，提前了解考點校位置，安排好出行路線。

最新2023高考倒計時日歷更新

高考前沖刺是有作用的，也是有逆襲的可能的。

高考前是有可能會逆襲的，每年都會有高考黑馬出現(xiàn)，但是也是要分情況的。這個世界是公平的，付出和回報在整體上是成正比的，想要在最后一個月逆襲，考生需要付出的努力和辛苦會是別人的幾倍不止。

在最后的時間中，如果考生想要逆襲，就要開始回歸課本，鞏固基礎知識;另外還要把課本和做題結合起來，查缺補漏，這樣學習更加有針對性，也更有利于提高成績。

保證睡眠質量

考前一周，許多考生表現(xiàn)出諸如煩躁、做題時出現(xiàn)無謂失誤等狀況，這些都是由長時間身心疲憊造成的，要改變這些狀況，高考前一個星期左右， 從作息時間上調(diào)整，原來晚上12點或者說一點睡覺，現(xiàn)在開始提前一個或一個半小時入睡，蓄積能力和精力。

睡眠狀況直接影響著身體狀態(tài)，從考前一個星期開始，應該把調(diào)整睡眠放在重要位置上。有些考生由于緊張、生物鐘紊亂等原因， 考前會失眠，這里提出一些應對措施：

第一，不要總想著高考時會出現(xiàn)什么“萬一”，不要對自己提出不切實際的要求，一定要有一個 樂觀的心態(tài);

第二， 不要開“夜車”，根據(jù)自己的情況計劃出符合自己的作息時間，一定要按時作息，這樣生物鐘才能正常工作;

第三，如果失眠，盡可能不要用藥物，可以進行 食療，比如說睡前喝一杯牛奶或吃一個蘋果;

第四， 睡前可以用熱水泡腳，并做頭部和腳部按摩;睡前不要大量飲水，以免增加夜間起床次數(shù)，影響睡眠質量。

個別身體素質不太好的考生，容易感冒、發(fā)燒的，一定要 提前采取預防措施，或者到醫(yī)院去咨詢大夫，如果真到考試時感冒、發(fā)燒，不僅僅影響考試成績，還會影響心理狀態(tài)。

調(diào)整家庭關系

家長一定要保持情緒穩(wěn)定，因為家長的情緒通過感染、暗示等心理機制，會影響到考生。

家長不要和考生談論高考的事，不要給孩子過高的目標，不要過分計較模擬題的成績，不要問孩子準備得怎么樣、有沒有把握等問題。在這時，高考期間是否由家長陪考，需要考生和家長坐下來共同商定了。有些考生認為，家長不離左右陪著，自己底氣可以更足些，緊張感也可消除不少;但有些孩子獨立性較強，家長跟著反會讓他感到壓抑不適?？傊议L在決定 是否陪考這一問題時，一定要尊重考生自己的意見，甚至陪考人是誰，都應由考生自己決定。

開始放松身心

放松身心，可以適當進行一些 體育、娛樂活動，并應該堅持到臨考前。

適當?shù)捏w育運動，比如散步、做操、慢跑等有助于心情穩(wěn)定與放松。不要做劇烈的運動，比如，不要過多時間進行體力消耗大、易產(chǎn)生疲勞感的籃球、羽毛球等球類運動。最好不要游泳、爬山，以免出現(xiàn)意外傷害。

還可適當有些娛樂活動，聽聽自己喜歡的音樂，看看自己喜歡看的輕松的電視節(jié)目，幫助自己情緒放松。最好不要上網(wǎng)，不要看有強烈刺激的武打、槍戰(zhàn)等情節(jié)的影視作品，否則容易在大腦皮層中產(chǎn)生興奮，干擾復習。