相信很多人一說到喝湯，第一時(shí)間就能想起豬骨湯，不過單純只煲豬骨頭，未免太寡了。其實(shí)豬骨因?yàn)樾再|(zhì)溫，所以可以搭配不少食材一起煮成清甜可口的湯品哦。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的綠豆蓮藕豬骨湯做法，歡迎閱讀!

　　制作綠豆蓮藕豬骨湯的食材

　　綠豆蓮藕豬骨湯的步驟

　　1.豬骨提前浸泡去血水，再冷水下鍋煮開焯一下，撈出洗干凈血沫待用。

　　2.蓮藕去皮洗干凈切塊

　　3.準(zhǔn)備好陳皮、綠豆、姜片

　　4.將所有湯料放入鍋中，加入適量清水，放入電壓力鍋底座。

　　5.合上蓋按煲湯鍵煲湯

　　6.湯煲好調(diào)入少許鹽即可

　　7.成品

　　綠豆蓮藕豬骨湯的營養(yǎng)價(jià)值

　　【綠豆的營養(yǎng)價(jià)值】

　　綠豆是我國人民的傳統(tǒng)豆類食物。綠豆中的多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)都比粳米多。因此，綠豆不但具有良好的食用價(jià)值，還具有非常好的藥用價(jià)值。

　　【蓮藕的營養(yǎng)價(jià)值】

　　蓮藕里面富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、脂肪和碳水化合物，同時(shí)還富含鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)元素，口感甜脆，用蓮藕來煮湯，可以補(bǔ)心益腎、滋陰養(yǎng)血、強(qiáng)壯筋骨，而且還能補(bǔ)五臟之虛，有養(yǎng)血補(bǔ)血的功效。

　　【豬骨的營養(yǎng)價(jià)值】

　　豬骨能夠提供人體生理活動(dòng)必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護(hù)骨骼健康。

　　綠豆蓮藕豬骨湯的食用注意事項(xiàng)

　　綠豆是寒涼之物，有解暑解毒之功效，但是虛寒體質(zhì)不可以多用。綠豆性味甘涼，有清熱解毒之功。適宜消瘦，免疫力低，記憶力下降貧血，水腫等癥狀的人群，生長發(fā)育停滯的兒童。中風(fēng)、冠心病和糖尿病患者以及甲狀腺功能亢進(jìn)的人也都能放心食用。

　　如果腸胃不好，容易引起消化不良的人避免生吃蓮藕，適合煮熟蓮藕來吃。

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