補(bǔ)充膠原蛋白的方法
補(bǔ)充膠原蛋白的方法
膠原蛋白對(duì)女人很重要,平時(shí)適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充膠原蛋白能夠延緩衰老。但是,如何補(bǔ)充膠原蛋白才呢?下面和學(xué)習(xí)啦小編具體了解下補(bǔ)充膠原蛋白的方法。
補(bǔ)充膠原蛋白的方法:
方法一:口服保健品補(bǔ)充膠原蛋白。近幾年口服的美容片大行其道,各種膠原蛋白藥丸、飲品紛紛熱賣。選購(gòu)的重點(diǎn)是注意保健品中膠原蛋白的含量,此外,就吸收率而言,最昂貴的飲料大于次貴的粉末,吸收率最低的是最評(píng)價(jià)的藥丸。
方法二:外用保養(yǎng)品,UP膠原蛋白。很多保養(yǎng)品的說(shuō)明書中都會(huì)出現(xiàn)“膠原蛋白”的字樣,外用的保養(yǎng)品一般分為單純補(bǔ)充膠原蛋白和刺激自主生成膠原蛋白兩種,也有的將以上兩者相結(jié)合。常見(jiàn)的成分有魚子醬、海藻、魚軟骨、大豆、葛根、山毛櫸樹(shù)、橄欖葉等等。
方法三:醫(yī)學(xué)美容、微整形UP膠原蛋白。所謂醫(yī)學(xué)美容、微整形方式補(bǔ)充膠原蛋白主要有注射法和增生法。前者就是通過(guò)針筒把膠原蛋白直接注入真皮層,后者是通過(guò)保養(yǎng)是真皮層自己增生膠原蛋白。要注意的是前者一般屬于微整形范疇,并不是終身的,一般可以保持1年左右,此后會(huì)被人體逐漸吸收代謝掉。
方法四:日常補(bǔ)充,堅(jiān)持才是大道理。多多食用膠原蛋白含量較高的食物即可,比如豬腳、魚翅、雞翅、牛筋、雞腳、魚皮等等,這些動(dòng)物的皮和骨頭富含豐富的膠質(zhì),但要注意食用不要過(guò)度,以免膽固醇過(guò)高。此外,優(yōu)質(zhì)的睡眠和膠原蛋白的產(chǎn)生也有關(guān)系。保證每晚10點(diǎn)到2點(diǎn)處于深度睡眠狀態(tài),能促進(jìn)成長(zhǎng)荷爾蒙的分泌量增加,從而活化細(xì)胞、增生膠原蛋白。
補(bǔ)充膠原蛋白的誤區(qū):
補(bǔ)充膠原蛋白的誤區(qū)一:我還沒(méi)到二十五歲,沒(méi)有必要補(bǔ)充膠原蛋白?校正:除了年齡的增長(zhǎng),紫外線照射、生活壓力、吸煙、熬夜、環(huán)境污染等都會(huì)加快膠原蛋白的流失,所以年輕肌膚也可能需要補(bǔ)充膠原蛋白。
補(bǔ)充膠原蛋白的誤區(qū)二:只要食用含有膠原蛋白的食物,如豬蹄、雞翅、魚皮等,就能為皮膚補(bǔ)充足夠的膠原蛋白?校正:食物中所含膠原蛋白分子很大,吸收有限;而且被吸收的部分,還得重新分解合成,為骨骼、腱、血管、內(nèi)臟等身體其他器官和組織提供各不相同的膠原蛋白。
3補(bǔ)充膠原蛋白的誤區(qū)三:為皮膚補(bǔ)充膠原蛋白只需外涂含膠原蛋白的護(hù)膚品即可?校正:大部分含膠原蛋白的護(hù)膚品只能令肌膚暫時(shí)呈現(xiàn)飽滿感,因?yàn)槠渌哪z原蛋白分子很大,涂抹后只是停留在了皮膚層,卻難以滲透至真皮層修護(hù)皮膚。所以我們還須通過(guò)飲食補(bǔ)充膠原蛋白。
補(bǔ)充膠原蛋白的注意事項(xiàng):
需要補(bǔ)充膠原蛋白的肌膚問(wèn)題
1、由于工作勞累,睡眠不足形成的皮膚晦暗無(wú)光、發(fā)黃、皮膚彈性差等皮膚衰老的不良癥狀。
2、由于年齡、太陽(yáng)輻射因素引起的皮膚松弛、下垂、皺紋、干燥等皮膚衰老現(xiàn)象。
3、由于體內(nèi)異常黑色素分泌旺盛,大量沉積皮膚表面,肌膚不能及時(shí)代謝出異常黑色素,形成各種色斑。如色斑,黃褐斑、雀斑、早期老年斑等。
4、由于長(zhǎng)期戶外活動(dòng)及皮膚保養(yǎng)不當(dāng)使膚質(zhì)受到損傷,過(guò)早出現(xiàn)細(xì)紋,皮膚干燥、脫皮、紅腫、毛孔粗大等不良癥狀。
5、由于內(nèi)分泌功能紊亂,皮膚膚質(zhì)差、皮膚發(fā)油、發(fā)暗,易長(zhǎng)青春痘留下的色印、色素沉著等。
6、由于生活無(wú)規(guī)律,吸煙等因素,造成的黑眼圈,眼袋等問(wèn)題。