女人保養(yǎng)子宮的方法
女人保養(yǎng)子宮的方法
子宮是女性最重要的器官之一,是孕育生命的搖籃,所以女性要對子宮特別的加以保養(yǎng),避免讓子宮受到一點點的傷害。那么女性應如何保養(yǎng)子宮呢?接下來,學習啦小編就和大家分享女人保養(yǎng)子宮的方法,希望對大家有幫助!
女人保養(yǎng)子宮的方法一:
1、嚴禁“三不”,保護子宮
子宮這塊圣地的受損與分娩不當有著密切的關系。因此,必須要做到“三不”:
一:不要私自墮胎,有些人出于種種原因,私自墮胎或找江湖醫(yī)生進行手術,這樣做的嚴重后果是,子宮破損或繼發(fā)感染甚多;
二:是不要濫用催產素藥,在一些偏遠農村,當孕婦分娩發(fā)生困難時,濫用催產素的時有發(fā)生,這相當危險,可導致子宮破裂等;
三:是不要用舊法接生,少數農村仍沿用舊法接生,包括在家自接,這對產婦和胎兒是一種嚴重威脅。
2、圍產保健,預防宮脫
懷孕后定期進行產前檢查是母子平安的重要保障。如果忽視產前檢查,就不能及時發(fā)現胎兒的異常,往往易出現難產或子宮破裂等嚴重后果。如難產、多胎、過期分娩時產程過長,用力過猛或處理不當,可造成子宮周圍韌帶損傷、嚴重者子宮破裂等。也有產后不注意休息,經常下蹲勞動或干重活,使腹壓增加,子宮就會從正常位置沿著陰道向下移位,醫(yī)學上稱為子宮脫出,簡稱“宮脫”。病人有下腹、陰道和會陰下墜感,出現腰酸背痛、局部腫脹、潰瘍、白帶增多等,嚴重者可終日脫在外面,須用手托方能回納,非常之痛苦。
3、定期婦檢,有病早治
除產前檢查外,一般可每半年或1年,到正規(guī)醫(yī)院進行婦檢,尤其是檢查生殖器部位的病兆,不必害羞回避,應如實回答醫(yī)生詢問。有人稱子宮是“多事之秋”,是許多婦科病發(fā)源地之一,如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、糜爛、子宮內膜移位等等。一旦發(fā)現都必須系統(tǒng)徹底治療,萬萬不可大意。
4、潔身自愛,防止性亂
有的女性不能正確對待性生活,甚至有的性生活放縱,尤其是與多個男子發(fā)生兩性關系,或不注意性生活衛(wèi)生,子宮則是首當其沖的受害者。不潔的性交,最容易引起子宮內膜炎、宮頸糜爛。宮頸糜爛者,子宮癌的發(fā)病率比非糜爛者高7倍以上。性交后陰道出血或少量不規(guī)則的流血,常是宮頸癌的早期征兆。
因此必須明確,女性性生活放縱或未婚先孕、早孕,將會對自己的身心健康造成損害,常是宮內感染、宮頸糜爛以及子宮癌發(fā)病的直接原因。不潔的性生活,還包括男性龜頭包皮垢對宮頸的刺激,也是導致子宮損害的因素之一。妊娠期,在初期三個月和臨產兩個月,最好禁止性生活,否則會引起流產或早產,對子宮有很大的損害。
5、堅持避孕,計劃生育
科學研究發(fā)現,女性以24~29歲生育為最佳年齡。計劃生育對保護母嬰健康及優(yōu)生優(yōu)育大有裨益。但是,有的育齡婦女,既不采取避孕措施,也不作絕育手術,認為懷了孕沒關系,反正有人工流產補救。也有的女青年在戀愛期間,草率行事,未婚先孕,只得做“人流”。如此反復多次人工流產,很容易造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連,導致繼發(fā)性不孕。人流術一般不能直視宮腔,往往有少數因術前未查清楚子宮位置、大小,手術時器械進入方向與子宮曲度不一致,或用力過猛等而造成子宮損傷,甚至穿孔。
因此,必須明確多次妊娠每增加1次,子宮就增加一分風險。據調查,懷孕3次以上,子宮患病及發(fā)生危險顯著增加。如果反復人工流產,特別是短期內重復進行,對子宮損害最大,千萬不要認為人工流產是一樁小事。
女人保養(yǎng)子宮的方法二:
1、減少高脂食物
高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放,而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關,堅持低脂肪飲食,要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結構來攝取必要的營養(yǎng)。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。
2、不要縱欲亂性
性生活放縱,尤其是與多個男子發(fā)生兩性關系,子宮則是首當其沖的受害者。如不潔的性交,病原體可經陰道進入子宮腔內,引起子宮內膜感染。
3、調節(jié)情緒
人在情緒輕松愉快時,脈搏、血壓、新陳代謝等各項指標都處于平穩(wěn)協調狀態(tài),體內的免疫活性物質分泌旺盛,抗病能力增強。相反,不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。所以女性要善于調節(jié)情緒,正確對待發(fā)生的心理沖突,有不良情緒時要學會用聊天、旅游等其他方式宣泄出來。
4、不要私自墮胎
有些人出于種種原因,私自墮胎或找江湖醫(yī)生進行手術,這樣做的嚴重后果是,子宮破損或繼發(fā)感染甚多;
5、重視清潔
子宮是一座守衛(wèi)比較嚴謹的秘密房子,但許多病原體的不適當造訪會破壞它的健康。在日常生活中,應重視對外陰的清潔工作,以防病菌經陰道進入子宮腔內,引起子宮內膜感染。最好選用流動的清水洗滌,保持陰部的自然環(huán)境;如果有異感,可選用專用洗液清洗??傊M量維持陰部的弱酸性環(huán)境。同時,對你的另一半也不能放松要求,男子包皮垢對宮頸的刺激是引起宮頸糜爛、子宮頸癌的因素之一。讓他乖乖洗干凈,對大家都好。
6、科學生活
避免卵巢早衰,要堅持科學的生活方式,提倡產后母乳喂養(yǎng),盡量延長哺乳的時間。婦女要適當多喝牛奶,多吃魚、蝦等食物,養(yǎng)成鍛煉身體的好習慣。特別要注意在公共場所、家庭戒煙,減少被動吸煙;不宜喝酒,更不可酗酒;要注意調整休息和睡眠,不宜熬夜,更不可經常熬夜,保持良好的生活習慣。
7、遠離冰冷辛辣等刺激性食物
不少MM在炎熱的夏季忍不住嘴,大量地進食冰冷的飲料或者冰淇淋,愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進食,這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯,最后導致月經不調。
8、多吃富含纖維素的食物
纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素,降低因雌激素過量引起腫瘤的風險,促進胃蠕動,減少便秘現象。如:蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。
9、定期婦檢,有病早治
女人該如何保養(yǎng)子宮?除產前檢查外,一般可每半年或1年,到正規(guī)醫(yī)院進行婦檢,尤其是檢查生殖器部位的病兆,不必害羞回避,應如實回答醫(yī)生詢問。
有人稱子宮是“多事之秋”,是許多婦科病發(fā)源地之一,如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、糜爛、子宮內膜移位等等。一旦發(fā)現都必須系統(tǒng)徹底治療,萬萬不可大意。
睡眠對預防卵巢早衰同樣很重要,良好的睡眠是保證身體健康的必需品。人在睡后1個半小時即能進入深睡狀態(tài),晚上應該在10~11時上床,可以使人的深睡時間在午夜12時至次日凌晨3時,這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態(tài)都已進入最低潮。起床時間則應該以早晨5~6時為宜。
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