如何提高視力的方法
如何提高視力的方法
越來越多的青少年早早的就戴上厚厚的鏡片,這讓許多家長十分擔心孩子的視力,那么有什么方法可以提高視力嗎?接下來,學習啦小編就和大家分享提高視力的方法,希望對各位有幫助!
提高視力的方法一:
一、眼球轉(zhuǎn)動法
最好選擇一個比較安靜的地方,然后放松自己,清除腦袋內(nèi)的雜念,兩眼自然睜大,然后保持頸部不動,讓眼球轉(zhuǎn)動。首先看向正下方,慢慢轉(zhuǎn)到左方,再轉(zhuǎn)到上方,然后轉(zhuǎn)到右方,最后轉(zhuǎn)回正下方,就像這樣,順時針轉(zhuǎn)10圈。然后再逆時針轉(zhuǎn)眼球10圈。每次轉(zhuǎn)動眼球,都盡量讓眼球達到極限。這樣轉(zhuǎn)眼可以鍛煉眼部肌肉,使眼球靈活,炯炯有神。
二、呼吸凝視法
最好選擇一個比較安靜的地方,然后放松自己,雙眼平視前面,然后慢慢深吸一口氣,雙眼隨著吸氣也逐漸睜大,堅持片刻,再將這口氣慢慢的呼出去,這時雙眼也隨著呼氣慢慢閉上,反復做10次。
三、熨眼法
最好選擇坐在比較安靜的地方,然后放松自己,緩慢閉上眼睛,然后較快的摩擦兩手,使雙手發(fā)熱,再將摩擦熱用雙手捂住眼睛,等手掌熱散完后兩手猛的拿開,雙眼也同時使勁一睜,這樣有利于眼部的血液循環(huán),可以促進眼部的新陳代謝。
四、洗眼球法
首先將水盆消毒,然后倒入適度的溫水,將面部浸入水里,然后在水中慢慢睜開雙眼,讓眼球上下左右地來回移動,(注意:剛開始在水里睜眼的時候,眼睛十分難受,但是隨著眼球在水里的轉(zhuǎn)動,雙眼就會慢慢得適應,覺得很舒服。在面部浸入水里的時候,會感到呼吸困難,這時可以將臉從臉盆中抬起,深呼吸一口氣再浸入。這樣可以洗掉眼睛中的雜質(zhì)和灰塵。
提高視力的方法二:
一、多眨眼睛。當您的眼睛感到疲勞時,不妨多眨幾下眼睛,讓您的眼睛活動一下。
二、使用熱毛巾敷眼。
經(jīng)過一天的工作或?qū)W習,你的眼睛已經(jīng)已經(jīng)很累了,這時不如躺在床上,用熱毛巾敷下眼睛,您的眼睛將會感到特別舒服。當您取下毛巾時,將會覺得眼前的一切都變得好明亮。
三、多做做日光浴,讓您的眼睛沐浴在溫暖的陽光下,緩解眼睛的疲勞。
四、盯著某處的亮光點不動,如一炷香上的火光,電飯煲上的煮飯燈。
這樣做個20分鐘,訓練您眼睛的聚焦能力。
五、多做眼保健操,按摩眼睛的穴位,做完后,眼睛緩慢睜開的時候,真是覺得特別的舒服。
提高視力的方法三:
一、站在10米遠處的一塊草坪,聚精會神的凝視前方20秒,仔細的觀察草葉的大致結(jié)構(gòu),然后把左手掌放在眼睛前方,這時觀察自己手掌上面的指紋,這樣大約5秒之后,再凝視遠方的綠草15秒。這樣反復做幾次,堅持每天至少做幾組訓練,近視嚴重者可多加幾次。以草坪為參照物這是因為草的綠色波長比較短,能夠減輕眼部的調(diào)節(jié),放松肌肉。其原理也是通過看近看遠鍛煉晶狀體的調(diào)節(jié)能力。
二、靜態(tài)訓練(明普慧視家庭訓練鏡)。采用正、負高調(diào)節(jié)靜態(tài)訓練鏡,進一步鍛煉睫狀肌緊、松調(diào)節(jié)能力,增強晶狀體自動鼓起扁平調(diào)焦能力,起到物體在視網(wǎng)上成像的精細質(zhì)量,提高視路傳導信息質(zhì)量。
三、多轉(zhuǎn)眼球可以改善近視,閉上雙眼,雙手托腮,眼球從左開始順時針按照圓的軌跡開始轉(zhuǎn)動,然后按照上述方法逆時針轉(zhuǎn)動,這樣轉(zhuǎn)動6次左右后,再看遠處的東西就會感到清晰,同時眼睛感到舒服多了。
四、仰臥在床上,閉上雙眼,用手輕輕按摩位于眉頭下面的天應穴,之后在相應的按摩鼻根部兩眼內(nèi)側(cè)的晴明穴,最后在按摩四白穴和太陽穴。在按摩的過程中要注意力度適中,穴位準確,手法輕緩,直到有酸脹感為止。
最后,“明普慧視”采用“三聯(lián)運動”的調(diào)節(jié)理論,MP1.5視功能優(yōu)化訓練系統(tǒng),防控和解決青少年近視的發(fā)生,是目前從根本解決近視最為理想的方法。經(jīng)過有效的訓練,能有效提升視力。在過去的十四年間,已有數(shù)萬的青少年通過訓練,視力得到顯著提升并成功摘掉眼鏡。
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