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什么方法可以降血糖

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什么方法可以降血糖

  隨著生活水平的提高,現(xiàn)代社會血糖高的病人越來越多,那么,有什么方法可以降血糖呢?接下來,學習啦小編就和大家分享降血糖的方法,希望對各位有幫助!

  降血糖的方法一:

  運動降血糖

  增加運動可以促進能量代謝,有助于降糖,運動須遵循持之以恒、量力而行、循序漸進的原則。常見的運動降糖方式有一般家務勞動,散步,太極拳,騎自行車,登山,根據(jù)個人情況可以做一些強度大的運動,比如跑步,打籃球等體育活動。

  番石榴茶

  番石榴的葉干燥后,用熱水浸泡喝茶,能夠有效降低血糖,茶中含有番石榴多酚,這一物質可以抑制分解糖的酶活化,從而抑制了血糖的上升,同時也防止了胰島素的過度分泌。

  豬胰降糖

  豬胰性平,將豬胰焙干研成粉末每天兩次一次一勺直接沖服,即可降低血糖,長期服用對降血糖和維持血糖穩(wěn)定有明顯療效。

  抗衡運動

  雙手撐在墻壁上,雙腳并立使上體前傾,以增加肌肉張力,每次支撐15秒左右,做3-5次,主要是活動上肢。

  降血糖的方法二:

  黑木耳

  黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素及多種礦物質,其中木耳多糖有明顯的降糖效果,是日常降糖和保健的好菜。

  苦瓜

  苦瓜中的提取物有明顯的降糖作用,現(xiàn)在很多降糖中成藥中很多都含有苦瓜提取物,因此,苦瓜也是降糖首選食物。

  山藥

  山藥含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質,其中多巴胺和薯蕷皂甙具有明顯的降糖作用,能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。

  紫菜

  紫菜中含有豐富的紫菜多糖,胡蘿卜素和維生素等高營養(yǎng)物質,紫菜多糖能明顯降低空腹血糖,糖尿病患者多喝紫菜湯可以輔助降低血糖。

  胡蘿卜

  胡蘿卜的提取物也有降糖作用,而且使食用方便,價格便宜。

  大蒜

  大蒜有抗菌消炎,抗病毒,降血脂降血糖等作用,還能夠保護血管和護肝作用。大蒜不宜多吃。

  其他食物有降糖作用的有洋蔥、南瓜、芹菜等。

  水果

  糖尿病患者吃這些水果也有輔助降糖作用,包括:蘋果,荔枝,枇杷,柑橘,石榴,楊梅等。
看了“什么方法可以降血糖”的人還看:

1.吃什么藥降血糖

2.血糖高有什么方法治療

3.糖尿病飲食方案

4.高血糖患者運動方式

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