什么方法提高記憶力
什么方法提高記憶力
現(xiàn)在不管是學(xué)生或是上班族，都會為自己的記憶力煩惱，記不了東西，讓人抓狂，該怎么辦呢?接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享提高記憶力的方法，希望對各位有幫助!
提高記憶力的方法一：
其實(shí)提高右腦太簡單了，就看你的決心了，如果一開始就認(rèn)為想做到這點(diǎn)太難了，那你不可能成功的，這其實(shí)非常簡單。網(wǎng)上都說常聽音樂，沒錯，一首歌聽100遍，把歌詞背下來，一舉兩得，大錯特錯，千萬不要這樣做，會損傷你的右腦，你邏輯的混亂速度要比你想象的快得多，聽歌固然重要，但要提高記憶力，我建議給自己設(shè)定一個計劃，暑假或寒假，或長期的假期，都是你提高記憶力的大好時機(jī)，我把我的計劃給你們說一下，當(dāng)然我已經(jīng)堅持好幾年了，所以要求很高，你剛開始應(yīng)該會有點(diǎn)吃力，我建議首先你把你的計劃定的簡單一點(diǎn)，逐漸增加，我的計劃是：每天聽10首歌，必須是陌生歌曲，而且要保證聽到前奏就知道是什么歌，必須熟練，隨身攜帶mp3，會有用的。
當(dāng)然提高右腦并不只是這一種方法，提高左手的使用頻率，這也是有規(guī)則的，用左手練字，當(dāng)然好，但這算左手使用中比較高的境界了，所以首先把左手作為生活中另一個右手，我現(xiàn)在右手并沒有在鍵盤上，我在用左手打字，你可以把你自己喜歡的歌詞打下來，用左手，速度應(yīng)該會慢一到兩倍，不過并不難，每天兩首歌，非常有幫助。
不要急，堅持一個月，再進(jìn)行這一項(xiàng)，用左手吃飯，不要認(rèn)為這很簡單就心急做，你錯了，這已經(jīng)離寫字不遠(yuǎn)了，因?yàn)檫@和寫字一樣，同樣講究拿筷子或勺子的手法，連續(xù)兩個月用左手吃飯，再寫字。
寫字也有講究，不要急，腦力訓(xùn)練會比這辛苦得多，寫字從數(shù)字寫起，一個數(shù)字練一張，如果不夠熟練也要堅持，從一寫到1000，熟練后就寫簡單字，比如：不，大，小。
看完這些你可能會覺得時間不夠，5個月沒有這么長時間，我下面就給你推薦一種方法，你可以記住詞語，古文，數(shù)理化表，英語單詞和課文，這個方法叫地點(diǎn)法，首先你要找到足夠多的地點(diǎn)，把地點(diǎn)的范圍縮小，比如桌子就給他算一個地點(diǎn)，比如我要記“綠色"和“數(shù)學(xué)”這兩個詞語，而且你也找到了黑板和桌子這兩個地點(diǎn)，你就想像，黑板上長了兩根草，桌子上坐個人在算一加一，這樣這兩個詞就記住了。
記古文同樣，按照古文的翻譯記，比如伯牙善古琴，翻譯過來就是伯牙擅長彈琴，你就想像，伯牙坐在桌子上彈琴，就記住了，但記詞語或古文都要根據(jù)你記地點(diǎn)的順序記，要不就會背混。
英語單詞舉個簡單的例子你就會懂了，比如cutans把cu看做醋，把tan看做毯(子)，把s看做2，因?yàn)橛⒄Z中復(fù)數(shù)要加S，就可以想象醋在毯子上，就記住了。
提高記憶力的方法二：
多吃水果和蔬菜
一項(xiàng)近期研究發(fā)現(xiàn)那些從30多歲起飲食中就富含水果和蔬菜的老年人患上老年癡呆的可能性明顯降低。氧化壓力和炎癥被認(rèn)為是老年癡呆癥的發(fā)病因素，而水果和蔬菜中含有大量的抗氧化劑和抗炎物質(zhì)，能夠保護(hù)大腦免受這種損害。
合理的作息時間
調(diào)整自己大腦的工作和休息時間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率。
經(jīng)常回憶
我們平時接觸了很多人和事物，記了很多，但因?yàn)楹苌倩貞洠院芏嘤涀〉臇|西又模糊或淡忘了。?；貞?，并盡可能精細(xì)，是鍛煉記憶的好方法。近期中央電視臺《挑戰(zhàn)主持人》節(jié)目中，要求攻擂者和守擂者在短時間內(nèi)觀察一名模特，然后比賽看誰記住的內(nèi)容多，這個內(nèi)容就非常精細(xì)，比如模特服裝的顏色，穿了幾件T恤，佩戴了什么飾品，飾品各戴在什么位置，鞋上有什么裝飾等……兩名賽者的記憶力令人驚嘆。其實(shí)，我們平時就可以這樣鍛煉自己的記憶力。見了一個人，回憶一下她衣服的款式、顏色，發(fā)型和頭發(fā)的顏色，手袋的款式、面料等;也可以回憶一下你最近看過的電影，里面有什么人物?發(fā)生了什么事?結(jié)局怎樣?仔細(xì)回憶每一個鏡頭，越精細(xì)越好。
調(diào)節(jié)腦狀態(tài)
研究顯示，當(dāng)人體腦波處于α腦波時，注意力最集中，記憶力最好。因此，可以借助腦狀態(tài)調(diào)節(jié)儀等一些先進(jìn)的設(shè)備來調(diào)節(jié)腦波，讓人體達(dá)到最佳的記憶狀態(tài)。
提高記憶力的方法，中外學(xué)者都?xì)w納出了若干種。但哪種方法適合于自己，還得靠自己在學(xué)習(xí)實(shí)踐中摸索和總結(jié)。要找出適合自己的提高記憶力的方法，才是好方法。
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