最簡單的抗衰老方法
最簡單的抗衰老方法
長皺紋是衰老的象征，那么如何抗衰老呢?生活中有什么簡單的方法嗎?別走開，接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享最簡單的抗衰老方法，希望對各位有幫助!
最簡單的抗衰老方法一
1.百會穴——頭頂至后腦的0.618處是百會穴，在頭頂正中心。
百會穴由于處于人之頭頂，在人的最高處，因此人體各經(jīng)上傳的陽氣都交會于此。
按摩法：端坐在椅子上，用手掌按摩百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2-3次，可以疏通經(jīng)絡(luò)，提升督脈的陽氣。
叩擊法：用右空心掌輕輕叩擊百會穴，每次10下，可以保持心情舒暢，解除煩惱。
2.涌泉穴——腳后跟到腳趾的0.618處是涌泉穴，在腳心。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生方面有重要作用。
每日堅持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，體質(zhì)增強(qiáng)，防病能力也會增強(qiáng)。
方法：取自然體位、仰臥位或俯臥位，用自己雙腳作相互交替的對搓動作，可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。
3.關(guān)元穴——腳底到頭頂?shù)?.618處為關(guān)元穴，在肚臍下四橫指處。
關(guān)元穴是小腸的募穴，小腸之氣結(jié)聚此穴并經(jīng)此穴輸轉(zhuǎn)至皮部，是養(yǎng)生吐納吸氣凝神的地方。中醫(yī)認(rèn)為，關(guān)元穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功。
按揉關(guān)元穴，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。改善長斑、長痘痘的狀況。
注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。受寒引發(fā)的痛經(jīng)，熱敷此穴也有很好的效果。
4.印堂穴——從下巴算起，位于頭部0.618處為印堂穴，在兩眉連線的中點。
印堂穴是經(jīng)外奇穴之一，中醫(yī)認(rèn)可的主要功用是清頭明目，通鼻開竅。
揪印堂穴可以有效緩解鼻部干燥，使鼻腔內(nèi)的黏液分泌增加，保持鼻腔的濕潤，還可預(yù)防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。
方法：用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴，并作輕柔和緩的揉動，以局部感覺發(fā)麻、發(fā)脹為宜。一般揪揉2分鐘。
5.膻中穴——在人體的中間部分，軀干0.618處為膻中穴，在兩乳頭連線中間。
膻中穴是心包經(jīng)經(jīng)氣聚集之處，又是任脈、足太陰、足少陰、手太陽、手少陽經(jīng)的交會穴，能理氣活血通絡(luò)，寬胸理氣，止咳平喘。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實，刺激該穴可通過調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，有效治療哮喘、胸悶、心悸、心煩、心絞痛等。特別是有乳腺問題的人，可以經(jīng)常按揉此穴。
每天按揉100下，時間約2～3分鐘。想不開的事、悶氣就這樣揉散了，人會特別安寧、舒心。
揉的時候請注意：四指并攏，然后用指頭肚兒輕輕地做順時針的環(huán)形揉動或者從上到下按摩，千萬別從下向上推!
最簡單的抗衰老方法二
1、大豆含有豐富的蛋白質(zhì)，被稱為“田地里的肉類”，預(yù)防老化吃它再好不過了，大豆還能預(yù)防女性乳癌、宮頸癌的出現(xiàn)。
2、西蘭花能夠增加肌膚的抗損傷能力，時刻保持肌膚彈性，但吃的時候不要久煮，盡量采取輕炒或涼拌營養(yǎng)較不易流失。
3、西紅杮常被人們用來美容，同樣它也是防癌、抗衰老的佳品。花椰菜雖然長得丑，專家卻說了，它能防癌!它是可以阻止膽固醇氧化的高手。
4、喝綠茶對心臟好，喝黑茶可以使皮膚恢復(fù)彈性，喝牛奶防止肌膚老化。
5、最簡單的抗衰老方法就是吃了，具有抗衰老功能的食物還有很多，比如：櫻桃、檸檬、石榴、杏、柚子、葡萄、胡蘿卜、橄欖、黃瓜、葡萄。
6、注重養(yǎng)生的朋友一定知道搓手、搓額頭、搓鼻子、搓耳朵、搓胸、搓腹部、搓腰、搓腳這樣的小動作不僅對這些器官有好處，對身體也有好處，最主要的是常搓這些部位還能抗衰老。
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