嫉妒心理是青少年很常見(jiàn)的一種心理狀態(tài)，當(dāng)他們產(chǎn)生了這種嫉妒的心理之后，會(huì)有很多不良的影響。今天小編為大家推薦走出嫉妒心理的方法。

　　走出嫉妒心理的技巧

　　1、不要和別人比較,和自己比較

　　其實(shí)更正確的激勵(lì)我們前進(jìn)的方式不是和別人比較,而是和自己比較。如果今天的自己比昨天的自己進(jìn)步了,明天的我又比今天的我好了,我們就應(yīng)該感到快樂(lè),因?yàn)槲覀冋谙蛑晕覍?shí)現(xiàn)的路上不斷前進(jìn)。

　　2、讓自己擁有恰當(dāng)?shù)淖孕?/p>

　　自信是一種寶貴的品質(zhì),是擁有健全完善的人格心理的表現(xiàn)。如果自我感覺(jué)過(guò)分地好,是自負(fù);當(dāng)對(duì)自己嚴(yán)重缺乏信心,則是自卑。只有當(dāng)我們擁有恰當(dāng)?shù)淖孕艜r(shí),才既不妄自尊大,也不妄自菲薄,對(duì)人也才能不卑不亢。如果太自負(fù),會(huì)愛(ài)炫耀,總是看不慣別人。如果太自卑,會(huì)懦弱膽小,并且容易嫉妒。要想消除嫉妒,就要學(xué)會(huì)自信。

　　3、我們要學(xué)會(huì)感恩

　　人有時(shí)候就是很奇怪。當(dāng)我們嫉妒時(shí),我們不在自己的所有中尋求快樂(lè),卻在別人的所有中尋求痛苦。而且,當(dāng)你嫉妒的對(duì)象還是一個(gè)喜歡炫耀的人時(shí),你因嫉妒而產(chǎn)生的痛苦感可能更強(qiáng)烈。那么,我們又何必庸人自擾呢?想想我們自己擁有的吧。

　　嫉妒心理的特征

　　(1)明顯的對(duì)抗性

　　古希臘斯葛多派的哲學(xué)家認(rèn)為：“嫉妒是對(duì)別人幸運(yùn)的一種煩惱。”嫉妒心理的對(duì)抗特征具有明顯的攻擊性，其攻擊目的在于顛倒被攻擊者的形象。甚至本關(guān)關(guān)系密切，由于嫉妒使道德天平傾倒。往往不看別人的優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處，而總是挑剔別人的毛病，甚至不惜顛倒黑白，弄虛作假。

　　(2)明確的指向性

　　嫉妒心理的指向性往往產(chǎn)生于同一時(shí)代、同一部門(mén)的同一水平的人中間，主要是因?yàn)榧刀市睦硎且环N以極端自私為核心的絕對(duì)平均主義者。因?yàn)樵?jīng)“平起平坐”過(guò)，或是曾經(jīng)“不如自己”過(guò)，如今成了“能干”者，使嫉妒者抵觸和對(duì)抗。

　　(3)不斷發(fā)展的發(fā)泄性

　　一般說(shuō)來(lái)，除了輕微的嫉妒僅表現(xiàn)為內(nèi)心的怨恨而不付諸行為外，極大多數(shù)的嫉妒 心理 都伴隨著發(fā)泄性行為。主要有三種方式;一種是言語(yǔ)上的冷嘲熱諷，一種是行為上的冷淡，疏遠(yuǎn)被嫉妒者，一是具體行為，或是攻擊性強(qiáng)的行為。

　　(4)不易察覺(jué)的偽裝性

　　由于社會(huì)道德的威力，嫉妒心理被大多數(shù)人所不齒，使嫉妒心理一般都不愿直接地表露出來(lái)，千方百計(jì)的偽裝，企圖使人不易察覺(jué)。如本來(lái)是嫉妒某人的某一方面，卻不敢直言，故意拐彎抹角地從另一方面進(jìn)行指責(zé)或攻擊。

　　嫉妒心理是怎么產(chǎn)生的

　　1、個(gè)人強(qiáng)烈的欲望產(chǎn)生嫉妒心理

　　人都有一種積極向上,追求美好的強(qiáng)烈欲望。當(dāng)這種欲望得到滿足和實(shí)現(xiàn)的時(shí)候,往往會(huì)產(chǎn)生一種占有欲和排他性;當(dāng)這種欲望未能實(shí)現(xiàn)而別人比自己先實(shí)現(xiàn)這種欲望時(shí),便產(chǎn)生一種為自己達(dá)不到而憎恨別人的激烈情感。

　　2、因攀比心產(chǎn)生嫉妒心理

　　因?yàn)槭峭瑢W(xué)、同事、同行、同齡、同性、同時(shí)參加工作且在同一環(huán)境中,你上我也得上。而先上的人往往被嫉妒,未上或后上者不服氣,這種攀比心理化為嫉妒。

　　3、品德低下的人會(huì)強(qiáng)化嫉妒心理

　　社會(huì)生活中,也確有少數(shù)道德品質(zhì)惡劣的人,他們采取我不行,你也休想的處世態(tài)度,搶打出頭鳥(niǎo),自己無(wú)所為,也不讓別人有所為,或看到別人的進(jìn)步總有點(diǎn)不舒服,甚至制造謠言,有意中傷,極力破壞他人的名聲。

　　4、外界不當(dāng)?shù)脑u(píng)論使人產(chǎn)生嫉妒心理

　　產(chǎn)生嫉妒的心理,還源于外界不當(dāng)?shù)狞c(diǎn)評(píng)。比如父母經(jīng)常當(dāng)著孩子的面表?yè)P(yáng)其他孩子各方面的能力;老師以成績(jī)高低作為評(píng)判一個(gè)孩子優(yōu)秀與否的標(biāo)準(zhǔn);同學(xué)之間進(jìn)行不正確的比較;等等。這些都會(huì)使孩子因自己的地位、榮譽(yù)等受到威脅從而產(chǎn)生嫉妒的心理。

　　5、扭曲的自尊心產(chǎn)生嫉妒心理

　　有的孩子有很強(qiáng)的自尊心,“面子”觀念嚴(yán)重,當(dāng)別人的表現(xiàn)比自己更優(yōu)秀的時(shí)候,孩子就會(huì)感覺(jué)是別人搶了自己的“風(fēng)頭”,于是就產(chǎn)生了對(duì)比自己強(qiáng)的人的嫉妒心理。因此,總是想辦法貶低他人以抬高自己。

　　6、自身個(gè)性缺陷產(chǎn)生嫉妒心理

　　現(xiàn)在的獨(dú)生子女,不少自幼就得到父母家人過(guò)分的溺愛(ài)和嬌寵,想干什么就干什么,因而形成要強(qiáng)、好勝的性格,凡事總是從自己出發(fā),眼光短淺,虛榮心強(qiáng)。一旦發(fā)現(xiàn)身邊的人或原先處于同等位置的人超過(guò)自己、優(yōu)于自己,馬上就會(huì)覺(jué)得遭到威脅,于是就想找個(gè)機(jī)會(huì)發(fā)泄一番,造成同學(xué)間“你瞧不起我,我看不慣你”的狹隘心理。
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