保持上班好心情的方法
保持上班好心情的方法
職場(chǎng)中有的人整天愁眉苦臉、愁云慘淡、抱怨不斷，而有的人則眉開眼笑、風(fēng)朗氣清、笑口常開。今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了保持上班好心情的方法。
保持上班好心情的技巧
1、有秩序的生活
有秩序的生活會(huì)使你每天都頭腦清醒、心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌，定期清理電腦中的文件和電子郵件都是必要的。
2、多參加體育運(yùn)動(dòng)
應(yīng)該每天至少?gòu)氖乱豁?xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，而且時(shí)間不少于半個(gè)小時(shí)，最好還能在家里開辟出一塊能徹底不受打擾的地方，每天去那里待上一刻鐘，在這段時(shí)間里，只想積極的、讓你開心的事情，這種短時(shí)間的充電對(duì)你的情緒會(huì)大有幫助。
3、找到工作中的樂趣
要弄清楚自己最想要的到底是什么，金錢、精彩的生活還是挑戰(zhàn)的刺激，然后想想現(xiàn)在的工作能不能給你提供這些物質(zhì)條件或精神上的感受，如果兩者相去甚遠(yuǎn)，你就應(yīng)該考慮變換一下工作了。
4、樂觀面對(duì)一切
其實(shí)讓人產(chǎn)生疲勞的原因往往是因?yàn)閼n慮、緊張或不安的情緒。請(qǐng)嘗試著“假裝”對(duì)工作充滿熱情和興趣，微笑著去接每一個(gè)電話，在上司通知周末加班時(shí)從內(nèi)心叫一聲“太好了”，每天早上都給自己打打氣……千萬不要認(rèn)為這是很膚淺的事，這是心理學(xué)上非常重要的“心理暗示”。
5、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心理
與其讓一些無可挽回的事實(shí)破壞我們的情緒、毀壞我們的生活，還不如讓自己對(duì)這些事情坦然接受，并加以適應(yīng)。要記住，有些時(shí)候后悔是無濟(jì)于事的，我們已經(jīng)失去了很多，只要不再失去教訓(xùn)就行。
保持職場(chǎng)好心情的秘訣
1、在工作中尋找樂趣
一定要弄清楚自己最想要的到底是什么?金錢、富于變換的生活、挑戰(zhàn)的刺激還是不斷超越自我?然后想想現(xiàn)在的工作能不能給你提供這些物質(zhì)條件或精神上的感受。如果兩者相去甚遠(yuǎn)，你就應(yīng)該考慮變換一下工作了。不斷從工作中發(fā)現(xiàn)新的樂趣，只有這樣你才能享受與現(xiàn)在的工作，才會(huì)帶著激情去工作，這樣自然能保持職場(chǎng)好心情了。
2、運(yùn)用心理暗示
如果你是一名腦力勞動(dòng)者，使你疲勞的原因很少是由于你的工作過量，而是因?yàn)閼n慮、緊張或不快的情緒。請(qǐng)嘗試著“假裝”對(duì)工作充滿熱情和興趣，微笑著去接每一個(gè)電話，在上司通知周末加班時(shí)從內(nèi)心叫一聲“太好了”，每天早上都給自己打打氣……千萬不要認(rèn)為這是很膚淺的事。這是心理學(xué)上非常重要的“心理暗示”。
3、凡事講求秩序
有秩序的生活會(huì)使你每天頭腦清醒，心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌，定期清理電腦中的文件和電子郵件都是必要的。光是看見桌上堆滿了報(bào)告、備忘錄和要回的信就已足以讓你產(chǎn)生混亂、緊張和憂慮的情緒。另外，千萬不要小看家庭生活。事業(yè)的成功與否往往與家庭生活有直接關(guān)系。一個(gè)從容的早晨，一頓豐富的早餐也許就決定了你一天的心情和工作效率。沒有人會(huì)覺得蓬頭垢面、饑腸轆轆地趕去上班會(huì)讓一天都有好心情。
4、注重心理調(diào)節(jié)
英語里有句諺語，叫“不要為打翻的牛奶哭泣”。生活中，誰都會(huì)遇到令人不偷快的事：辛辛苦苦做出的投標(biāo)書沒有得到批準(zhǔn)，本該得到的升職卻因你的一時(shí)疏忽而與你失之交臂，與其讓這些無可挽回的事實(shí)破壞我們的情緒，毀壞我們的生活，還不如坦然接受這些事情，并加以適應(yīng)。掌握適度的心理調(diào)節(jié)術(shù)，你就擁有了致勝的一張王牌。
5、長(zhǎng)期堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)
你應(yīng)該每天至少?gòu)氖乱环N體育活動(dòng)，時(shí)間不少于半小時(shí)。最好還能在家里擁有一塊能徹底不受打擾的地方，每天去那里呆上一刻鐘，在這段時(shí)間里，只想積極的、讓你開心的事情。這種短時(shí)間的充電會(huì)釋放你的各種壓力，并能保持健康的身體以更好的狀態(tài)進(jìn)入工作中，從而保持職場(chǎng)好心情。
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