按摩老人肩膀的方法
按摩老人肩膀的方法
按摩可以促進(jìn)老年人身體的血液循環(huán)，對(duì)老年人養(yǎng)生是極好的，而老年人也容易出現(xiàn)頸肩酸痛的問(wèn)題。今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了按摩老人肩膀的方法。
按摩老人肩膀的技巧
1、推法
手法:用指、掌、肘部等著力,在一定的部位上進(jìn)行單方向的直線運(yùn)動(dòng),稱(chēng)為推法。操作時(shí)指、掌、肘等要緊貼體表,緩慢運(yùn)動(dòng),力量均勻、滲透。
作用:具有消積導(dǎo)滯、解痙鎮(zhèn)痛、消瘀散結(jié)、通經(jīng)理筋的功能,可提高肌肉興奮性,促進(jìn)血液循環(huán)。
2、拿法
手法:用大拇指和食、中兩指,或用大拇指和其余四指作相對(duì)用力,在一定部位和穴位上進(jìn)行一緊一松的捏提,稱(chēng)為拿法。力量應(yīng)由輕而重,連續(xù)而有節(jié)奏,緩和而連貫,接觸點(diǎn)在指腹而不應(yīng)在指尖,腕部放松。
作用:拿法刺激較強(qiáng),常配合其他手法用于頸項(xiàng)、肩部和四肢等部位,具有祛風(fēng)散寒、舒筋通絡(luò)、緩解痙攣、消除肌肉酸脹和精神疲勞的作用,在頸椎按摩中應(yīng)用較多。
3、捏法
手法:用大拇指和食、中兩指,或用大拇指和其余四指相對(duì)用力擠壓肌膚,稱(chēng)捏法,用力要求均勻而有節(jié)律。
作用:具有舒筋通絡(luò)、行氣活血、調(diào)理脾胃的功能,常用于頭面、腰背、胸脅及四肢部位。
4、按法
手法:用指、掌、肘等按壓體表,稱(chēng)按法。力量應(yīng)由輕而重,穩(wěn)而持續(xù),垂直向下,不可使用暴力。著力點(diǎn)應(yīng)固定不移。
作用:按法是一種較強(qiáng)刺激的手法,有鎮(zhèn)靜止痛、開(kāi)通閉塞、放松肌肉的作用。指按法適用于全身各部穴位;掌按法常用于腰背及下肢部;肘按法壓力最大,多用于腰背、臀部和大腿部。
5、點(diǎn)法
手法:用指端、屈曲之指間關(guān)節(jié)或肘尖,集中力點(diǎn),作用于施術(shù)部位或穴位上,稱(chēng)點(diǎn)法。操作時(shí)要求部位準(zhǔn)確,力量深透。
作用:具有開(kāi)通閉塞、活血止痛、解除痙攣、調(diào)整臟腑功能的作用,適用于全身各部位及穴位。
老人有肩周炎如何按摩治療
1、拔火罐療法,拔火罐是較好的方式,有助于治療。選擇肌肉附著點(diǎn),或肱二頭肌長(zhǎng)、短肌等處的常見(jiàn)痛點(diǎn),先用三棱針點(diǎn)刺出血,再上火罐。
2、封閉療法,也是較為主要的方式,效果較為神奇。多選擇肩袖、肱二頭肌長(zhǎng)短肌腱和喙肱間隙等部位進(jìn)行封閉。
3、注意一些合適的方式,每日?qǐng)?jiān)持的進(jìn)行治療。理筋手法,如拍擊法,術(shù)者手指伸直并攏,以指間關(guān)節(jié)和指腹擊于患處,先拍肩三點(diǎn)(肩前、外、后部痛點(diǎn)),后拍肩三區(qū)(肩前區(qū)為上胸外側(cè)與肩前側(cè),肩外區(qū)為肩臂外側(cè),肩后區(qū)為肩胛骨外側(cè)緣與肩后側(cè)),拍至皮膚略有紅色為度。每天治療1次,連續(xù)3～5次。
4、針灸療法,針灸的方法,是常見(jiàn)的方法,應(yīng)該注意穴位的合理按摩方式?？扇“⑹茄ā⑻熳?、肩貞、肩髃、肩髎、條口穴,用平針后加灸,每日1次,10次為1個(gè)療程。亦可用按摩手法掐、揉、按以上穴位,有酸、麻、脹等感覺(jué),持續(xù)5～10分鐘。
5、肩周炎的治療手段,也是可以采取練功的方式。練功療法是肩周炎最主要和最有效的治療手段,可采用單手爬墻、手拉滑車(chē)、身后拉手等方法進(jìn)行。
6、進(jìn)行轉(zhuǎn)腰的練習(xí),進(jìn)行身體的扭動(dòng)。肩關(guān)節(jié)環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。即病人彎腰,讓患側(cè)自然下垂,以順時(shí)針,隨后逆時(shí)針?lè)较虻沫h(huán)轉(zhuǎn)活動(dòng)。也可讓病員彎腰90°患肢下垂并用健肢扶擋患肢,使之屈肘90°進(jìn)行環(huán)轉(zhuǎn)活動(dòng)。
7、進(jìn)行肩部的旋轉(zhuǎn),向下的拉動(dòng),有助于肩周炎的治療的。肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋及后伸內(nèi)旋活動(dòng)?；紓?cè)摸背法是以患側(cè)在健側(cè)的幫助下,逐漸觸摸對(duì)側(cè)肩胛骨,練習(xí)后內(nèi)旋。還可在滑輪練習(xí)器上進(jìn)行,即病員患肢放背后,并用手握住滑輪練習(xí)器上的把柄,用健肢握另一段而向下拉動(dòng)。
給老人按摩有什么好處
能夠全身放松,消除疲勞,緩解壓力。
能夠疏通經(jīng)絡(luò),加快氣血循環(huán),保持機(jī)體的陰陽(yáng)平衡,能夠提高人體的整體免疫能力,預(yù)防疾病的發(fā)生,為身體增添活力。
能夠改善睡眠,大幅提高睡眠質(zhì)量。
固定穴位按摩和熱療,能夠有針對(duì)性地促進(jìn)風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、腰腿痛疼、腰椎頸椎病、半身不遂、中風(fēng)等疾病的康復(fù)。
對(duì)于手術(shù)和放療后的康復(fù)有明顯的促進(jìn)作用。
對(duì)亞健康,具有很好的康復(fù)作用。
局部按摩能消耗多余的脂肪,達(dá)到減肥美體的目的。
促進(jìn)人體內(nèi)分泌,協(xié)助排出體內(nèi)及皮膚中的垃圾,增強(qiáng)皮膚美容效果。
可以改善腸胃功能,促進(jìn)新陳代謝,改善消化不良。
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2.要如何幫老人按摩