有什么方法能快速變開心
有什么方法能快速變開心
面對生活時,恐怕大多數(shù)人都會有我上面的想法,不知道該用什么去支撐快樂,能用什么去讓自己快樂。今天,學習啦小編為你帶來快速變開心的方法。
快速變開心的方法
1、保持感恩的心
緊張的生活會讓情感變得麻木。每天抽點時間,體會生活中的點滴美好,比如鮮花、鳥鳴,保持感恩的心,會給生活增添不少亮色。
2、懂得欣賞他人
對別人的成功和進步表示由衷的肯定和贊美,你會放下攀比心,分享到喜悅。
3、要求別太高
美國心理學家、《伯恩斯新情緒療法》一書作者戴維·伯恩斯指出,完美只是一種理想目標,可以為之而努力,但不能讓它拖累生活。消沉時記得隨時提醒自己,平凡的快樂才是生活的真諦。
4、不要害怕犯錯
不害怕冒險犯錯,才能取得更大的成功。因此,犯錯沒什么大不了的,吸取經驗,并肯定自己的成績,才能輕松生活。
5、學會忙里偷閑
總被生活束縛,神經就會永遠緊繃。每天抽點時間發(fā)呆、胡思亂想,或者每隔一段時間與大自然親近,才是生活的藝術。
6、把自己的想法說出來
面臨壓力或者挫折時,一定要向家人或是好朋友傾訴,把想法說出來,這樣可以讓你心情松弛、思想活躍,重新振奮起來。
7、多小的善事也要做
給予永遠要比索取愉快得多,樂善好施甚至能延長人的壽命。每天做件好事,就能讓自己的精神世界變得越來越充實。
8、有效規(guī)劃時間
設置可行的目標,規(guī)劃每天的任務和時間,比如,把某天必須要做的事情列出來,其他事擱在一邊,能有效減輕壓力。
9、把不快樂的事存起來
碰到難以釋懷的事情,不妨把這些糾結的情懷寫下來,鎖進抽屜或是埋進土里。你會發(fā)現(xiàn),不快樂的情緒也會漸漸遠離你。
10、集中精力做好一件事
一口吃不成胖子,與其被多個任務所牽絆,不如集中力量做好其中一兩個。越集中精力,就越能遠離浮躁和壓力。
變開心小妙招
一、懂得放下才能容納更多
當你生氣、沮喪、憤怒了……告訴自己,任何情緒反應都是情理之中的事,把眼前的這些事情放到一邊,快樂、寧靜才能重新回來。
二、默默祝福他人會讓內心安寧
“愛自己只會讓我們更孤獨,愛別人會才能帶來永恒的喜悅。”感謝并祝福生命中遇到的人,喜悅和平和的感覺也會涌上心頭。
三、生活要多些奉獻,少些承諾
危難之時有人相助,你會感覺生活充滿希望;相愛的人彼此扶持,日子會無比甜蜜……關愛來源于相互的付出,并不需要太多“我保證做什么”的承諾。
四、不要太在乎外表的完美
外在之美讓人擁有視覺的美感,內在之美則讓人擁有內心的和諧。容貌、財富等外在的東西總有消失的一天,不如學會審視和尊重內心,接納現(xiàn)有的生活。
五、讓你的臉上洋溢微笑
當別人的微笑跳進視線,你的心情也會“開心一笑”。將心比心,常把微笑掛在嘴邊,你的每一天都會有春風拂面。
六、不要失去之后才知道珍惜
最快樂的人不一定擁有一切最好的東西,他們只是充分珍惜了生命中所遇到的一切。因此,身邊的存在才是最有價值的,留意這些人和事,關照并重視他們,日積月累,你會獲得更多“心靈財富”。
七、多想想他人的感受
當我們在忙碌中穿行的時候,似乎只記住了自己的需要。如果你覺得某句話、某件事會傷害你,它同樣可能傷害其他人。彼此考慮一下對方的感受,生活會變得輕松很多。
八、換一種說法就能得到不一樣的效果
語言的影響力是不可估量的。與他人發(fā)生矛盾、甚至批評指責他人時,換一種溫和的語氣,多一些體諒和理解的話語,也許問題就沒那么復雜和尖銳了。
九、真正的好朋友不需要太多言語
很多人抱怨朋友太少。其實,真正的朋友并不是掛在嘴上的。那些在你失意時默默注視著你,拍拍你的肩、握握你的手,給你傳遞力量的人,值得你敞開心扉、珍惜一生。
十、別老跟自己過不去
生命只有一次,不要被外界的壓力和要求所束縛。做你想做的夢、去你想去的地方,不要總跟自己較勁、為難自己。
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