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女人全身美白的方法是什么

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女人全身美白的方法是什么

  俗話說“一白遮百丑”,美白就如同減肥一樣,被眾多女生看作終生必修課。當然只美白皮膚是不夠的。下面學習啦小編為大家?guī)砼巳砻腊椎姆椒?。歡迎閱讀。

  女人全身美白的方法:食用高纖食物

  腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老,蠕動減慢帶來的最大問題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里,會被腸道當作“營養(yǎng)”重新吸收,出現(xiàn)膚色晦暗、長斑等問題。

  專家建議:預防衰老,首先要護好腸道。每周可食用高纖維食物2-3次。

  女人全身美白的方法:堅持卵巢保養(yǎng)

  卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官,雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。

  專家建議:每周堅持過1次性生活,能調(diào)節(jié)激素水平;堅持攝入大豆制品,以補充大豆異黃酮。

  女人全身美白的方法:適當給胸部按摩

  完美堅挺的胸部是女人性感的標志。隨著年齡的增長,胸部就會出現(xiàn)衰老征兆,還會出現(xiàn)乳腺增生等病癥。

  專家建議:選擇合適的內(nèi)衣,不要過分“擠”和“勒”;每天要讓胸部得到徹底放松,睡前最好輕柔按摩。

  女人全身美白的方法:早睡早起

  熬夜是皮膚保健的大敵,睡眠不足,會使皮膚細胞的各種調(diào)節(jié)活動失常,影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時,如果低于這個水平,可要對自己的健康指數(shù)重新估計。

  睡眠是否充足會很容易地表現(xiàn)在皮膚上,尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺,則可以消除皮膚的疲勞,使皮膚細胞的調(diào)節(jié)活動處于正常,延緩皮膚的老化。

  女人全身美白的方法:堅持鍛煉可預防衰老

  堅持鍛煉12周就可以產(chǎn)生預防衰老的效果。絕經(jīng)后的女性從定期運動中獲得的好處跟年輕女性一樣多。

  運動是有效增加活力,并控制老年女性患慢性疾病的好方法。絕經(jīng)后的女性盡管荷爾蒙水平和身體發(fā)生了改變,但通過運動就能大大改變她們的心血管健康狀況。

  女人全身美白的方法:多吃富含維他命的蔬果

  維生素是抗衰老的有效物質(zhì),我們?nèi)粘I钪芯陀泻芏噙@樣的食物,如胡蘿卜和一些綠葉蔬菜。水果類的有:檸檬、柑橘類、草莓、蘋果等。

  要注意的是,不管是水果還是蔬菜,都要吃最新鮮的。補充適量的維他命,才能使皮膚延緩衰老。

  女人全身美白的方法:泡澡時間不要過長

  很多人喜歡長時間的泡澡,這樣會造成皮膚干燥,導致皮膚老化,滋生細紋。

  最佳的泡澡時間是10分鐘就可以了,而且就算是冬天,水溫也不要太高,維持在40攝氏度左右就合適了。

  女人全身美白的方法:護養(yǎng)身材離不開酒釀蛋和紅豆湯

  關(guān)之琳認為其身材凹凸有致的飲食秘訣為兩種小甜點,一個是酒釀蛋,一個就是紅豆湯。這兩種甜品制作起來非常特別方便。

  女人每個月都會有固定經(jīng)期,比較容易貧血,酒釀蛋中含有大量蛋白質(zhì),對于女性關(guān)心的胸圍有令人意想不到的功效;而紅豆湯可以幫助女性適時補充流失的營養(yǎng)。

  女人全身美白的方法:午間打盹小睡一下

  小睡40分鐘可提高操作能力34%,警覺性可立即提高并能保持幾小時。這比咖啡因的提神功效更顯著,并且安全無刺激。

  女人全身美白的方法:每天喝8杯水

  女人是水做的,美麗的肌膚也是水養(yǎng)出來的,皮膚細胞內(nèi)水分的漸減,就是皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。每隔1到2小時就應喝236毫升水,也就是近半斤水。

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