現(xiàn)在誰不想穿上美美的短裙和熱辣的短褲嗎?那就是趕快在運(yùn)動(dòng)起來，把身上囤積起來的肉肉和大象腿快速的減掉吧。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)砼餍鞘萃?a href='http://m.rzpgrj.com/way/' target='_blank'>方法。一起來看看吧歡迎閱讀。

　　女明星瘦腿方法：玄英

　　必殺技：工作時(shí)不忘運(yùn)動(dòng)

　　即使忙于拍戲，也盡量擠出時(shí)間來做運(yùn)動(dòng)。能步行時(shí)盡量步行，比如走樓梯代替坐電梯。

　　升級(jí)武器：踮腳運(yùn)動(dòng)

　　為了塑造苗條的小腿和纖細(xì)的腳腕，經(jīng)常利用空隙時(shí)間做踮腳運(yùn)動(dòng)。步驟如下，雙手觸壁，雙腳分開與肩同寬，然后挺直身體做踮腳運(yùn)動(dòng)。

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　　必殺技：一周按摩兩次

　　一周做兩次SPA，并由兩名按摩師同時(shí)進(jìn)行腿部按摩。

　　升級(jí)武器：鎮(zhèn)靜體露她隨身攜帶著具有鎮(zhèn)靜效果的體露，利用拍攝間隙涂抹以解除小腿疲勞。

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　　必殺技：用高跟鞋塑造腿形

　　她的秘訣之一是利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法來塑造腿形。

　　升級(jí)武器：鍛煉+按摩

　　為了展現(xiàn)更性感的美腿，她經(jīng)常做下蹲練習(xí)，以鍛煉大腿內(nèi)側(cè)肌肉。另外，在沐浴后3分鐘內(nèi)，抹上腿部專用乳液，并加以按摩，這也是保持一雙美腿的關(guān)鍵。

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　　必殺技：健身俱樂部

　　她認(rèn)為健身非常重要，每周去五次健身俱樂部。

　　升級(jí)武器：重力練習(xí)+普拉提運(yùn)動(dòng)

　　最近，為了維持體形，重力練習(xí)和普拉提運(yùn)動(dòng)雙管齊下。尤其是可以伸展全身的普拉提運(yùn)動(dòng)在校正姿勢的同時(shí)又能塑造腿形。

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　　必殺技：瘦身產(chǎn)品

　　平時(shí)喜歡穿迷你短裙和短褲的她，非常注重腿部的護(hù)理。為了預(yù)防雙腿浮腫，她喜歡把腿擱在墊子上睡覺，還有每天使用瘦身產(chǎn)品進(jìn)行按摩。

　　升級(jí)武器：騎馬