瘦小腿最簡單的方法是什么

　　小腿粗粗就像小蘿卜一樣，有什么瘦腿方法呢?不用著急，下面學習啦小編為您帶來瘦小腿最簡單的方法，歡迎閱讀。

　　瘦小腿最簡單的方法：薄底厚掌，踩踩就瘦

　　方法是：穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上。小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，顯得修長，臀部也翹了一些。

　　你也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪修成前高后低的負跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超過4厘米。

　　這種方式適合肌肉型腿的人。

　　瘦小腿最簡單的方法：走路習慣

　　改變腳后跟的方向，不僅是腳尖的朝向，就是小腿肚的線條也會發(fā)生改變，這樣一來，拉伸的部位就會改變。每天就算是進行同樣動作的拉伸，但角度的變化不可忽視!首先讓我們來感受一下不同角度的拉伸。

　　·先保持腳后跟和腳尖在同一只直線上，小腿肚微微向外。

　　·腳尖轉(zhuǎn)向大腿內(nèi)側時，小腿肚向外。

　　腳尖向胯部方向轉(zhuǎn)動時，小腿肚往前了。

　　根據(jù)每個人的肌肉和關節(jié)的方向，扭轉(zhuǎn)方向也有所差異。所以請好好觀察自己的腳踝，再來進行拉伸哦。

　　還有，當有外8或內(nèi)8困擾的mm，拉伸的角度也會發(fā)生變化。

　　瘦小腿最簡單的方法：小腿的拉伸

　　1. 雙腳微微打開站立，手掌扶墻。

　　2. 雙腳前后打開，前側的腿膝蓋彎曲，上半身前傾。保持腳后跟和頭部呈一直線。后方的腳后跟不要離地，一定要緊貼地面。

　　※ 這樣是拉伸小腿的后側上半身的傾斜和頭頂位置會影響拉伸效果觀察腳尖的朝向和小腿肚，對身體全面了解的同時，請體驗下不同的角度對小腿的拉伸感覺是否減弱了?還有，身體不往前傾時，就算大腿和骨關節(jié)拉伸到了，小腿的拉伸效果還是不如人意的。簡單的拉伸動作也是會因為姿勢問題而分散其效果的。為了小腿的肌肉可以有效拉伸，在動作姿勢方面，一定要保持頭部和腳后跟在同一直線上，這個很重要。

　　最簡單的瘦小腿方法：辦公室

　　1、平坐在椅子上，上半身挺直。

　　2、吸氣，右腳往前伸直，腳尖向下用力。

　　3、吸氣腳跟向上勾起，伸展后腿肌腱，來回10次。

　　4、吸氣，腳踝順時針繞一圈后回到原位。

　　最簡單的瘦小腿方法：排隊時

　　1、吸氣，成弓箭步左腳在前右腳在后，右腳伸直，雙手向前伸直，手心朝下。

　　2、吐氣，右腳彎曲，左腳跟踮起，雙手握拳放于腰部兩側。

　　3、吸氣，再回到弓箭步，雙手伸直，手心向外翻。

　　4、吐氣，雙腳并攏，雙手握拳放回腰部。