哺乳期掉頭發(fā)很厲害怎么辦
哺乳期嚴重脫發(fā),是正常的,不少婦女在分娩后有不同程度的脫發(fā),那么哺乳期掉頭發(fā)要怎么辦呢?以下是學習啦小編為大家整理的相關內(nèi)容。
哺乳期掉頭發(fā),醫(yī)學上稱之為 “分娩后脫發(fā)”。據(jù)統(tǒng)計,35%-45%的產(chǎn)婦會出現(xiàn)這種脫發(fā)。究其原因,大致與以下四個方面的因素有關。激素水平的變化、精神因素的刺激、營養(yǎng)供應失衡、對頭發(fā)護理不當。
產(chǎn)后護發(fā)妙方
1 多補充蛋白質(zhì)
頭發(fā)最重要的營養(yǎng)來源就是蛋白質(zhì)。所以,媽媽們在飲食方面,除應注意均衡攝取外,還應該多補充一些富含蛋白質(zhì)的食物,例如:牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。
2 心情舒暢
產(chǎn)前產(chǎn)后容易精神緊張,在養(yǎng)育小寶寶的過程中,媽媽又容易過度疲勞,還會擔心寶寶出現(xiàn)各種各樣的問題,心情不能放松,導致植物性神經(jīng)功能紊亂,頭皮血液供應不暢,頭發(fā)營養(yǎng)不良,也是造成脫發(fā)的原因之一。心情舒暢,沒有焦慮、恐懼等情緒,不僅對頭發(fā)有益,還可美容,做個容光煥發(fā)的媽媽。
3 用指腹按摩頭皮
建議媽媽們在洗頭發(fā)的時候,避免用力去抓扯頭發(fā),應用指腹輕輕地按摩頭皮,以促進頭發(fā)的生長以及腦部的血液循環(huán)。每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方式。
4 梳頭應由發(fā)尾先梳
梳頭也是一門學問。正確的方法,應該先由發(fā)尾開始,先將發(fā)尾糾結的頭發(fā)梳開,再由發(fā)根向發(fā)尾梳理,這樣可以防止頭發(fā)因外傷而發(fā)叉、斷裂。
防止脫發(fā)小貼士
洗發(fā)后,用兩個雞蛋、兩湯匙蜂蜜、一湯匙橄欖油混勻涂在頭發(fā)上,
再用毛巾包住頭發(fā),過半小時后洗凈。
5 適度清洗頭發(fā)
健康的毛發(fā)的前提就是清潔。頭發(fā)根部的毛囊皮脂腺持續(xù)不斷地活動,每天分泌的油脂容易黏附環(huán)境中的灰塵,容易增加毛發(fā)梳理時的摩擦力,造成頭發(fā)表面的毛小皮翻翹,頭發(fā)就會變得暗淡、干燥、開叉,甚至斷裂脫落。同時,過多的油脂還是真菌、細菌的培養(yǎng)基,間接引起頭皮屑等問題。
科學測試證明,頭發(fā)有自己的恢復調(diào)節(jié)功能。頭發(fā)清洗以后,只要過四個小時,油脂量就可以恢復到以前的狀態(tài)。每天采用正確的方法洗頭,不但不會洗壞發(fā)質(zhì),還可以及時清除油脂和污垢,防止頭發(fā)干燥、開叉,減少頭發(fā)受損機會和斷發(fā)機會,有效控制頭皮屑的產(chǎn)生,保持頭發(fā)整潔秀麗,令頭發(fā)更健康亮澤。
在洗發(fā)后最好再用一些含水解蛋白、毛鱗素的護發(fā)素,以防止頭發(fā)干澀、分叉或糾結,保持頭發(fā)的光滑柔順。
提醒媽媽們在涂抹護發(fā)素的時候,最好涂抹在頭發(fā)的中部或尾部,而不要大量直接涂抹在頭皮上,以免造成毛囊堵塞,引發(fā)毛囊發(fā)炎。