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脖子疼怎么辦

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脖子疼怎么辦

  日常生活中每個(gè)人都有出現(xiàn)脖子痛的情況出現(xiàn),那么當(dāng)我們脖子痛時(shí)需要做些什么呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的相關(guān)內(nèi)容。

  了解引起脖子疼的原因:

 ?、偎邥r(shí)頭頸姿勢(shì)不當(dāng);

  ②枕頭墊得過(guò)高、軟硬不當(dāng)或高低不平;

  ③頸部外傷;

 ?、茴i部受風(fēng)著涼; 家人可幫助落枕者進(jìn)行按摩、熱敷以減輕痛苦:

  (1)按摩:立落枕者身后,用一指輕按頸部,找出最痛點(diǎn),然后用一拇指從該側(cè)頸上方開(kāi)始,直到肩背部為止,依次按摩,對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反復(fù)按摩2~3遍,再以空心拳輕叩按摩過(guò)的部位,重復(fù)2~3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

  (2)熱敷:采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。

  (3)選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等,痛處擦揉,每天2~3次,有一定效果。

  (4)傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處,每天更換一次,止痛效果較理想,但病人自感貼膏后頸部活動(dòng)受到一定限制,孕婦忌用。

  (5)耳針:耳針埋穴于頸、枕區(qū),以食指尖按壓上述耳穴5~10分鐘,或以食指端按摩上述耳穴。

  (6)針刺:不能前后俯仰者,取大抒、京骨穴、昆侖穴;不能左右回顧者,取肩外俞、后溪、風(fēng)池穴。一般可取懸鐘穴,位于足外洞上三寸,針4~5分,灸3~7壯,亦可按摩此穴,每次15分鐘。

  (7)口服去痛片1片,有臨時(shí)止痛之效。

  (8)改變睡眠姿勢(shì),調(diào)整枕頭高低,自己扭動(dòng)脖子。

  (9)落枕嚴(yán)重者,局部注射025%奴夫卡因10毫升,止痛效果明顯。

  使用按摩治療法使脖子減少疼痛:

 ?、賹⒆笫只蛴沂种?、食、無(wú)名指并攏,在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處),由輕到重按揉5分鐘左右??勺笥沂纸惶孢M(jìn)行。

 ?、谟眯◆~(yú)際由肩頸部從上到下,從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。

 ?、塾媚粗负褪持改媚笞笥绎L(fēng)池穴、肩井穴1-2分鐘。

 ?、芤阅粗富蚴持更c(diǎn)按落枕穴(手背第2、3掌骨間,指掌關(guān)節(jié)后5分處),待有酸張感覺(jué)時(shí)再持續(xù)2-3分鐘。

 ?、葑詈筮M(jìn)行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動(dòng),此動(dòng)作應(yīng)緩慢進(jìn)行,切不可用力過(guò)猛。

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